過去幾年，我完成不少事情，然後，我把整個經歷，整理成九宮格，並分享給朋友們。 後來，有一本書最近出版，《學會「曼陀羅計畫表」， 絕對實現， 你想要的都得到：把白日夢變成真！ 「原田目標達成法」讓你滿足人生的渴望》，這本書裡面，同樣提到了類似的概念。 是不是對每次信誓旦旦想完成什麼的自己，感到沒輒又有點罪惡？ 有些人從開頭設立目標就卡住，有些人則看著紙上的目標，不知從何著手實踐，感到手足無措。 《學會曼陀羅計畫表》教你逐步繪製人生藍圖，從想法到做法、從目標到行動。
我的終極目標之一就是，過了幾年後，會有人流傳「這就是方道樞當年做的那個表」，如果大家有聽到這個說法，拜託通知我哈哈，大禮相送。 想當一位稱職的翻譯，我還有很大的進步空間，不過，這次經驗，對我來說確實意義重大 ; 因為，我了解到，只要好好規劃並且執行，很多困難都是可以克服的。 上面是我自已半年前所畫的九宮格，可以看到我提到了『醫學』、『運動』、『健康』、『語言』、『部落格』、『投資』、『運氣』、『區塊鏈』。
曼陀羅計畫表下載: 《學會「曼陀羅計畫表」， 絕對實現， 你想要的都得到》
書本中提到，大多數達成最終目標的成功者，他們的優先順位，有一半以上都著重在「心」和「生活」。 曼陀羅計畫表下載 若我們以大谷翔平為例，可以看到他跟一般選手的差別就是，他把「運氣」，「品性」，「心志」這類無形的目標，也納入了自己的目標。 曼陀羅計畫表下載2023 這概念所對應的表格，已經被投打雙刀流大谷翔平所執行。
★一張九宮格表，締造大谷翔平的奇蹟 大谷翔平從高一開始，就使用原田方法的「Open Window 64」（簡稱OW64）來設定目標；他在表格中依序訂出1個核心目標、8個基本方向、64個具體作法。 最終他順利以選秀狀元之姿投身日本職棒，並在轉戰大聯盟首年，就追平貝比魯斯的傳奇紀錄，奪下美聯新人王寶座。 OW64其實源自「曼陀羅九宮格」，並經本書作者原田隆史改良而來。 從1個核心主題，衍生出8項基礎思考，每個基礎思考再衍生出8項實踐思考。
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曼陀羅九宮格思考法是個內含核心的3×3九宮格，用來呈現整體與局部的相互關係與平衡。 曼陀羅計畫表下載2023 發想方式是先將主題，就是計劃要達成的目標（也可以是問題）寫在中間格，有了聚焦中心點的視覺圖形，周圍8個空格則填寫要實現計畫的達成條件，也就是從中心發散到四周進行延伸思考。 就像這樣，我把「2022 年度目標」（大目標）切成 8 個我想達成的面向：健康、人際、工作、時間管理、廚藝、財務、自我充實、休閒，為了達到這 8 個次目標，再各自去寫下 8 項小步驟。 就像這樣，我把「更成長的一年」（大目標）切成8個我想達成的面向：健康、人際關係、主業、影像相關、時間管理、自我充實、財務、藝術，為了達到這八個次目標，再各自去寫下8項小步驟。 很多人光是想到訂立目標就頭痛，訂得太遠，怕眼高手低；訂得太近又沒有挑戰性，有一個更有效的方法：多利用曼陀羅計畫表，有助於將模糊抽象的目標具體化，讓許多執行細節也能一覽無遺。 藉由《4象限定位》跟《曼陀羅計畫表》，把抽象化成具體，很多事情，都可以逐步完成。
這時候，大谷翔平鎖定「獲得八個球隊第一指名對象」為目標，盤點出八個次要素「體格、控球、球質、球速160公里、變化球、心理、人氣、運氣」。 目前在操作九宮格思考法主要多有兩種方式：「放射性」、「螺旋狀」。 前者是以九宮格的中央格子為主軸，向外聯想出相關概念，其餘八格彼此不一定會完全相關。 後者是以中央方格為起點，往下走依順時鐘方向，將預定的目標逐一填入，因此外圍的八格有彼此關聯性。 根據台灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。 為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。
曼陀羅計畫表下載: 《4象限定位》+《曼陀羅計畫表》= 目標絕對實現。獨家披露我的《OW 64 清單》九宮格 ?
要提高目標達成率，需要同時立下長期目標和短期行動方案。 曼陀羅思考法（計畫表）用一張紙建構人生未來的想像，從九宮格中看見理想的自己做著什麼事，成為怎樣的人。 讓想到目標不再是無法完成的罪惡感，將思考化成行動，一步步靠近夢想，推薦給不知道該怎麼設定目標的你。 舉例來說，我的曼陀羅計畫表中，健康類的小行動「一天睡 7 小時」不需要具體的行動計畫，但是在實現影像相關的「提供計畫管理的服務」這一項，需要更詳細的實踐事項和時間分配，而這部分可以由「行動方案」彌補。
前面提過，只要有了「意義」，就能賦予明確的動力。 2016 ~ 2017 年那陣子，為了提升自己的運動表現，每次運動，我都會紀錄運動前吃的東西、運動後吃的東西、運動菜單 ; 這情況，我持續了一年多，總紀錄超過 200 筆。 確實，我周遭很多運動的強者，也都有記錄自己運動的習慣。 有些人可能會困惑，如果我填不滿這八格的話，該怎麼辦？ 其實，出現空白很好，因為這些空白，是未來成長的重點，也代表可塑性高。
曼陀羅計畫表下載: 把白日夢變成真！ 「原田目標達成法」讓你滿足人生的渴望
「曼陀羅計畫表」則是由中心往外延伸，優點相似且同樣具有高度邏輯性。 林美琪 於出版界工作多年，現為專職譯者。 對翻譯工作一往情深，嗜譯小說、散文，樂譯勵志、養生等實用書，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。 近期譯作有《低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮，主廚特製增肌減脂雞胸肉料理》、《我們的築夢咖啡館》、《愚者之毒》等。 身為球員，最重要就是在學生時期被球團相中，得以被指定挑選進入球團展開球員職涯。
這種思考方式與心智圖有異曲同工之妙，當我們想整理思路或是工作內容時，只要利用曼陀羅來匯整，就能綜觀全局；在訂定目標時，也能幫助我們從抽象到具體，羅列出實際可行的方向，如此一來，自然比一般人更容易達成目標。 曼陀羅計畫表下載2023 一個有效可行的目標，勢必會為自己與他人，帶來有形與無形的影響。 自己V.S.他人、有形V.S.無形，這就是你在設定目標時，不可不知的「未來觀點四象限」！ 1.「我．有形」：像是取得比賽優勝、升職加薪等。 3.「他人．有形」：像是提供客戶更好服務、讓學生的成績具體提升等。 4.「他人．無形」：比如讓家人安心、讓父母引以為榮等。
曼陀羅計畫表下載: 從「未來四象限」開始思考
本文摘自柳韓彬的《原子時間：奇蹟的晚間 4 小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證》。 由寫樂文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 曼陀羅計畫表下載2023 [1] 至 2021 年止，是日本職棒最高投球球速保持人，擁有多項輝煌紀錄。 2018 年前進美國職棒大聯盟 MLB，本書出版時效力於洛杉磯天使隊，獲選進入明星賽，是少見的投打兼修型球員。 這是我個人覺得最難的一部，因為要同時思考自己、他人、有形、無形四個交集，但如果突破了這一關後，對後面真正展開OW64非常有幫助。 大目標，是指你這輩子（或至少這一兩年內）非常想要達成的理想。
四個觀點互為表裡，只要你的夢想符合其中一個觀點，就能夠以此類推，逐漸帶出完整的四個象限，從而得出具體的實踐方案！ ★14天行動例行化，成長曲線大躍遷 設定好行動目標後，接下來的要務便是將行動予以習慣化（例行化）。 一般來說，一種習慣的養成，通常需要3週（21天）時間，不過在「原田方法」中，只要搭配「原田式例行檢核表」，每日進行檢查，短短14天，就能幫助你成功養成好習慣。 隨著習慣化的行動越來越多，實力的增長也會日積月累、越發顯著；特別在技術層面上，更能感受到習慣化的威力。 大谷翔平了不起的地方，就在他能將為達技術目標所該做的事情，全部習慣化，日日實踐不懈，並從年少起一直持之以恆，因此得以展現出他人完全模仿不來、破天荒的卓越表現。 相信很多人都看過「大谷翔平的那張表」，而且看到了之後一定覺得很神奇，一個高中生竟然能夠思考那麼縝密多元。
曼陀羅計畫表下載: 出色工作者高執行力的秘密—「曼陀羅九宮格」思考法，擬定準確目標、盤點具體做法
例如「成為國內教育界的頂尖推手」、「變成財富自由的富翁」等。 最近，我完成了 ACSM (美國運動醫學會) 翻譯任務，擔任了外國講師的即席翻譯員。 在接到這項翻譯任務前，我就有使用 APP 學英文，每天至少 30 分鐘，總達標天數截至目前為止有 曼陀羅計畫表下載 100多天。
- 只要搞懂大腦運作的模式，學什麼都無往不利，得心應手！
- 有些人從開頭設立目標就卡住，有些人則看著紙上的目標，不知從何著手實踐，感到手足無措。
- 日本棒球巨星大谷翔平[1]在高中時就以這個方法確立中長期目標，這也讓曼陀羅思考法更加聲名大噪。
- 未來目標四觀點以 x 軸兩端的自己、社會或他人，和 y 軸兩端的有形 （實質）、無形（抽象），劃分為四個象限。
- 2018 年前進美國職棒大聯盟 MLB，本書出版時效力於洛杉磯天使隊，獲選進入明星賽，是少見的投打兼修型球員。
- 要記得，「曼陀羅計畫表」的真諦不在設計一張完美的表格，也不必然要在短期內達成所有目標，重點是你每天做了什麼。
Future Lab.所長、Freewill全教育負責人、一般財團法人JAPAN自我管理協會理事、NPO法人FARO代表理事、社團法人World Dreampic代表理事、社團法人國際漫畫教育協會理事。 此外也在大學開設就業課程，並擔任日本國際小姐代表的指導者。 尋找意義，就是思索為什麼要達成這個目標、它對你的意義是什麼。
曼陀羅計畫表下載: 主題活動
而核心主題，不僅僅只有侷限在夢想，同時間還可以套用在各個方面，譬如：公司經營、團隊合作。 2.看似簡單的九宮格計畫表，其實蘊含有效分類、從抽象到具體、具體可衡量指標、同一張表可檢視等特質，能提升計畫達成率。 曼陀羅又名曼荼羅，從梵語 मण्डल (maṇḍala) 音譯而來，是「中心」的意思，而後以從中央擴散的繪畫聞名，又稱曼陀羅藝術。 開發者為負責 Clover 幸運草管理研究所的松村寧雄，將曼陀羅九宮格作為擴散性計畫思考工具，系統性規劃人生目標。 藉著圖像化，能將人類大腦混亂的思緒加以具象化，思考既能聚焦又能展開，方便將一個大問題拆解成具體、簡單的子問題，或是將大目標分解成具體可行的子計畫。 一旦在九宮格中填寫目標或問題後，可強迫自己去發想8個思考角度，效果比傳統直線思考的條列筆記要來得好。
您可以參閱大谷翔平的使用範例，幫助您更快如何熟悉使用此表格。 日本棒球巨星大谷翔平[1]在高中時就以這個方法確立中長期目標，這也讓曼陀羅思考法更加聲名大噪。 日本棒球巨星大谷翔平（註1）在高中時就以這個方法確立中長期目標，這也讓曼陀羅思考法更加聲名大噪。 近期在美國大聯盟大放異彩的日本選手大谷翔平，因為投打俱佳有「二刀流」盛譽。
曼陀羅計畫表下載: 一成不變的生活如何找回快樂？史丹佛堂堂爆滿「人生設計課」，萬人淚推這方法
2021年5月出版第一本書《天才的人間力，鈴木一朗：51則超越野球的人生智慧》。 至於目標的「可衡量性」，最理想的狀況是要讓「今天的自己能與昨天的自己客觀比較」。 要記得，「曼陀羅計畫表」的真諦不在設計一張完美的表格，也不必然要在短期內達成所有目標，重點是你每天做了什麼。 規劃年度計畫前，有個觀念要先釐清：包括年度計畫，所有中、短期計畫都必須跟最重要的「人生計畫」方向一致，才會讓你在當下看得更遠，進而檢視整體生活是否平衡。 離開教職後，其獨樹一格的指導理論廣獲企業青睞，曾在Uniqlo、Kanebo、Kirin等企業擔任研習與人才培育講師，以其為名的「原田方法」（The Harada Method）更風靡日本海內外。 1960年生於大阪，畢業於奈良教育大學，擁有20年中學教師經歷，成功重建多所校風不振的學校，創造出7年內榮獲13次日本第一的冠軍田徑隊，被譽為「天才體育教師」、「生活指導之神」。
三、整張表外圍共有8個3×3的正方形表格，將第二點所列8項要素分別填寫在周圍8個3×3小表的正中央。
曼陀羅計畫表下載: 內容簡介
至於執行順序則與填寫順序相反，使用者透過日常任務的達成來滿足「次要目標」，當所有「次要目標」都得到實現時，最終的「核心目標」也就完成了。 試著限制時間填寫九宮格，例如核心目標和子目標 20 分鐘，行動步驟則各花 5 分鐘，總共 1 小時。 填完後隔段時間沈澱，再回頭看看調整，或是沒有全部填完也無所謂，重點是已經開始行動。 例如在競技場上最考驗運動員的心理狀態，楊勇緯就針對「心理」訓練這項次要目標再延伸出八個具體作法，包含意象訓練、心態正向、情緒穩定、冷靜思考等。 所以要在奧運場上奪牌，背後策略就會延伸出9 x 9的矩陣，作為他逐一達成的目標。
關鍵就在掌握各領域中「不會輕易改變、不會過時淘汰」的基本模型！ 學會活用思維模型拆解問題，把問題放進框架中思考， 我們就能有效率地做出最佳選擇、有系統地累積成功經驗，不用每次碰到新問題都要從頭開始。 擁有達成力的五個條件： 1.一開始就明確目標。 在這個章節，提供了不少成功的例子，供大家參考。 從這些例子當中，我們可以挑出值得參考的內容，塞到自己的九宮格中。 但是，永遠要記住，能締造高度成果的人，擬定計畫只是的起頭，重點在於之後的執行力。
曼陀羅計畫表下載: 《學會「曼陀羅計畫表」》閱讀筆記
隨著成長，每隔一段時間，都應該要調整內容，去迎合不斷提升的目標。 作者提到了《Open Window 64》，這原本叫做「曼陀羅九宮格」，主要概念就是，從一個想法 (核心主題)，衍生出八個想法 (基礎思考)，每個基礎想法，再衍生出八個想法 (實踐思考)。 未來目標四觀點以 x 軸兩端的自己、社會或他人，和 y 軸兩端的有形 （實質）、無形（抽象），劃分為四個象限。 可以從右上角「針對自己看得見的夢想和目標」，和左下角「針對社會或他人看不見的夢想和目標」開始，訂出想全力以赴的主題。 第一本將企業管理的研究成果套用在人生規劃上的書！
全球最大線上平台Coursera最受歡迎的課程「Learning How to Learn」，創下超過兩百四十萬人選修紀錄，修這門課的人... 我個人規劃，是把《曼陀羅計畫表》結合《子彈筆記》中，整合兩者的優點。 此外，我半年前寫的九宮格，大概要重新修改一下，好因應未來的計畫。 此外，若是整個團隊，可以共同制定「曼陀羅計劃表」，也能夠驅使全員，朝著同一個目標努力。 團隊中各個成員，也能從這張表格中，找到屬於自己的定位。 OW 64，舊稱『曼陀羅計畫表』，規劃出了以下思路，同時，還強調了要涵蓋「心」、「技」、「體」、「生活」。
