【推薦序一】 愛自己，為何要允許？ 文◎李崇建（心理導師） 我沒見過馮以量，知道他是創作者、助人工作者，亦是薩提爾模式推手，我對他非常欣賞，內心存在非常多敬意。 聽說他要出書了，疫情期間不便來臺，我向寶瓶毛遂自薦，願為他的新書宣傳。
某些水瓶座則是發現目前喜歡的對象與自己童年有過重疊的緣分，覺得這份愛戀是命運的安排。 金錢運方面，在財務宮位逆行的金星受到玩樂宮位的木星影響，為了去看偶像的演唱會，不惜刷爆信用卡，也要買到最好的位置，以及收集全部的週邊。 有投資習慣的摩羯座，短線可期，但稍有猶豫，便失去好機會，須見好就收。 家宅運方面，滿月與土星呈現合相，親人的身體狀況讓你十分擔憂，或是情緒不佳，家庭氣氛十分凝重。 某些射手座與鄰居發生不愉快的糾紛，會以較強硬的方式解決。
允許自己選擇愛: 允許悲傷：最溫柔的療癒
著有《允許悲傷》、《最好的告別》、《已亮的天空》、《尋找光和愛》、《陪你到最後》。 ＊書中主角們的基本資料已更改，作者只保留彼此的真實互動及對談。 感情運方面，水星在心靈宮位退行，會在某些場合巧遇過去曾經暗戀過的對象，不過這份愛戀總無法允許說出口。 金星在人際關係宮位退行，某些人會藉著你對他的好感，在肢體接觸上較為親暱，但當心對方可能是爛桃花。 2020年，新北市新店區一名70多歲老翁，因長期照顧壓力而親手悶死照顧長達50年的身障女兒，引發社會譁然。
《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。 允許自己選擇愛2023 「過度努力」是最完美的人生逃避， 逃避生命中最重要的事──你是誰？
允許自己選擇愛: 讓光照亮一個家：伊甸基金會「身心障礙者服務計畫」，看見雙老困境，讓悲劇不再發生
十三歲時，他患上癌症，回家不到三個月就去世。 十八歲時，工作過度疲勞的媽媽也因患上晚期癌症而去世。 二十四歲的我常陷入強度的自殺意念，而試圖自殺。 內心的坑坑洞洞促使我不斷尋覓別人的愛來填滿那黑洞。 在這過程裡，無非就是要證明這世上還有人來愛我。 為了愛，我曾經做出攻擊，也曾經乞討愛。
幾度獨自在車內嚎啕大哭，想要把自己給撞死。 我不明白人為何要活在世上而繼續受苦，我甚至在別人還未遺棄我之前，我主動遺棄別人，來避免經歷那些預知的傷害。 結果，生命階段裡所有受傷的自己，不約而同躲回那無底的黑洞裡，等著下一次愛的到來，然後重複著「我被遺棄」或者「我遺棄你」的戲碼。 試問一個內心充滿著黑暗的生命，如何讓別人來愛？ 因為生命很痛苦，我接觸了輔導與諮商。
允許自己選擇愛: 社會與公眾
胡以自身的人生故事為出發點，透過心理諮商展開對創傷的細膩解讀。 即便傷痛有如藤蔓、吞沒了她整副身軀，... 社福制度難以觸及： 有人可能會問，那社會福利措施呢？ 當社福制度的設計邏輯和弱勢需求相違背，結果便是難以深入角落，為真正需要幫助的家戶提供適切協助。 健康運方面，火星進入疾厄宮位，當心刀火燙傷見血光，發生意外傷害的機率較高，同時滿月發生在命宮，當心吃壞肚子，罹患急性腸胃炎，這段時間需特別注意人身安全。
愛需要勇氣，無比的勇氣，放下自己的傷痛，擺脫面子的束縛，冒著被拒絕的風險，跨出和解的一步。 最壞的情況是，對方可能措手不及，無法立刻笑臉迎人，讓我們的玻璃心碎一地；最好的情況，是雙方都得以走出陰霾，重新找回笑容。 當我們身陷其中，需要一點推力，讓我們能走出流沙。
允許自己選擇愛: 身心障礙者
但隨著由求助者成為陪伴許多脆弱心靈成長的助人者，亦幫助他明白了：心裡那個無底的黑洞一直都會在，那是自己的一部分──然而，我們能為黑洞點亮光。 在本書裡，他如實還原與協助對象的對話、互動歷程，引領我們不僅閱讀著這些真實蛻變，更深入諦聽自我內心。 ］ 因為允許自己不再扮演受害者，寬容自己值得擁有愛，才能真正為自己負責，脫出桎梏，創造新生。
- 捨棄最想唸的科系，選擇看似比較有前途的領域發展，心中會帶有一些遺憾，興趣與學業無法兩面兼顧。
- 我的薩提爾導師貝曼，經常解說薩提爾模式：薩提爾模式工作者，是在系統中工作，家庭就是一個系統，養成系統中的慣性應對。
- ］ 因為允許自己不再扮演受害者，寬容自己值得擁有愛，才能真正為自己負責，脫出桎梏，創造新生。
- 人際關係方面，水星在人際關係宮位退行，同在人際關係宮位的太陽，受到滿月能量影響，參加同學會，遇到當年暗戀的對象。
- 希望透過訓練生活自理、教導一技之長等方式，幫助身障者重拾生活與選擇的能力，也提供照顧者支持性服務創造喘息空間、減緩長期照顧壓力。
- 這本書不僅僅要你去閱讀書裡的故事，允許我誠懇邀請你透過這本書，去閱讀你自己的生命。
學業運方面，水星在學業宮位逆行，同時滿月發生在學習宮位。 允許自己選擇愛 捨棄最想唸的科系，選擇看似比較有前途的領域發展，心中會帶有一些遺憾，興趣與學業無法兩面兼顧。 金錢運方面，在金錢宮位的冥王星相位良好，許多市面上稀缺的生活用品，庫存量都十分餘裕，並且還有物資可以變賣給需要的人。 工作運方面，天王星與木星齊聚志業宮位，在職場的地位越來越重要，工作能力也受到重視，許多過去累積至今的人脈會需要你幫忙。
允許自己選擇愛: 現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式
這也是為何我寫了這本書《允許自己選擇愛》。 允許自己選擇愛2023 書中主角們的基本資料已稍作更改，我只保留與他們真實的互動及對談。 因此，我想透過文筆來感動你、滋養你。 這本書不僅僅要你去閱讀書裡的故事，允許我誠懇邀請你透過這本書，去閱讀你自己的生命。 其實你比誰都清楚知道，你的內心以及你的家，到底有多渴望愛。 這是一本簡單的書──講的是一個簡單的概念：見樹要見林。
它一直都存在，就如生命的苦難一直存在著。 然而，如今最大的差別就是我不再受這黑洞影響。 我花了二十多年的時間聽那些從黑洞裡傳出來的受傷聲音，我決定用我一生的力量，去陪伴過去那一個又一個受傷的「以量」，我願意慢慢陪著「他們」長大。 然而，要認認真真做起來，也不見得太難。 那些悲慘的過去無法定義你生命的全部，也不能阻止你可以好好地活著。
允許自己選擇愛: 作者
工作運方面，水星在工作宮位逆行，許多事務進展緩慢，工作設備故障連連，作業不順，與上司、同事、客戶溝通不良。 切勿更新任何重要的3C軟體與系統，會導致許多檔案損毀或無法開啟。 想好好愛自己、朝夢想前進，但一天過去，你又沒力氣了。 如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊， 失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣， 也許，情緒內耗正在偷走你的人生。
生命裡的許多「為什麼」是沒有答案的，我們只能讓自己變得更好，把傷害還給過去，力量還給自己。 本書特色： ◎你可曾想過：在你的生命裡，你的父母曾傳承了什麼給你？ ◎過去沒學會的課題如今重現，就是要讓我們做出一個更好的選擇，以擺脫舊有思維帶來的痛苦。 你可以選擇給你自己愛，為自己創造愛。 ◎最揉入讀者心裡的是：馮以量不寫理論分析，而是如實還原與協助對象的「對話、互動」歷程。 馬來西亞家庭關懷及家族治療推手，完整重現家庭雕塑歷程。
允許自己選擇愛: 我們想讓你知道的是
某些金牛座則是在此時退出一個團體或是群組，不想被道德勒索或人情綁架。 工作運方面，火星進入工作宮位，工作量增加，每天都需要加班，甚至假日還要支援某些活動或會議，有過勞的傾向。 某些金牛座則是會需要出遠門，處理一些繁瑣的事情，長時間無法回家。 這套書分成兩冊，內容包括八個家庭、十次會談，學習基模是依據維琴尼亞． 薩提爾家族治療的體驗性訓練工作坊，呈現瑪莉亞． 葛莫利現場工作的內涵，以及如何多元運用薩提爾模式為家庭工作。
可能是心靈雞湯般的一段話，可能是別人的一句問候，或只是一個關愛眼神，來自我們在乎的人。 於是多年的冰雪突然融化，誤會悄然冰釋，陽光再度撒入心窗，世界重新充滿溫暖。 如果我們受傷太深，缺乏足夠勇氣跨出第一步，我們可以尋求幫忙。 如果有一位帶著溫柔心的助人者拉我們一把，我們也許就有機會去到彩虹的另一邊。 家庭治療師心裡知道，家人之間有機會修復關係，最重要的不是因為神奇的治療技術，而是家人要重修舊好的決心與勇氣。
允許自己選擇愛: 允許自己選擇愛
研究指出，身障者老化速度約提早常人20年，因此在許多個案中發現，30歲後身障者就開始出現老化狀況。 這也是為什麼，所謂「雙老家庭」通常被定義為「由35歲以上身障者與60歲以上的家庭主要照顧者組成之家庭」。 允許自己選擇愛 這意味「雙老家庭」不只是身障家庭的多數，更凸顯出雙老家庭身後照顧的社會議題。 感情運方面，滿月發生在感情宮位，與土星合相，不斷地在同樣的問題上發生爭執，雙方都開始感到疲乏而選擇分手。
每次會談，先由治療師介紹自己與案主工作的重點；接著是瑪莉亞與家庭的會談；最後是小組討論的回饋、提問和瑪莉亞的教導。 旅遊運方面，木星與天王星齊聚在旅遊宮位，木星受到在工作宮位的金星影響，公司舉辦員工旅遊，雖然你蠻排斥與同事上司一起出去玩，但因為地點與價錢太誘人了，陷入天人交戰中。 遠行運方面，進入遠行宮位的火星受到海王星影響，因為一些因素，受困在異地，盤纏快用盡，內心感到焦急。 某些水瓶座好不容易出國旅遊，刷卡購物卻發現帳戶被凍結。 金錢運方面，滿月發生在金錢宮位，同時水星在財務宮位逆行，容易衝動購物，刷卡購買昂貴的物品，沒考慮日後每個月經濟負擔。 有投資習慣的水瓶座，會設下停損點，將體質不佳的資產脫手，賠錢收場。
允許自己選擇愛: 照顧壓力
某些獅子座目前正執行十分光鮮亮麗的任務，相對的也承受不能失敗的壓力。 人際關係方面，木星與天王星齊聚在人際關係宮位，同時木星受到在金錢宮位逆行的金星影響，會有許多交際應酬的活動邀約，打點人情義理的的支出也特別多。 某些巨蟹座收到好朋友的紅色炸彈，荷包要大失血了。 家宅運方面，水星在家宅宮位退行，同時在家宅宮位的太陽受到滿月能量影響，與家人溝通不良，想做的事情都被否決，迫使你用冷戰的方式做無言的抗議。 某些雙子座則是居住空間有些問題需要修繕，感到十分棘手。 感情運方面，火星進入戀愛宮位，受到海王星影響，發現戀愛對象有事情隱瞞、或是欺騙你，引發激烈爭吵。
痛的時候找不到肩膀，贏的時候沒有人鼓掌。 金錢運方面，在財務宮位的冥王星相位良好，購物善用信用卡優惠活動，或紅利點數，獲得非常多折扣，買到物超所值的東西。 有投資習慣的雙子座，操盤精準，每天都有少少的獲利，累積起來的資金其實很可觀。
允許自己選擇愛: 不要做自己了，你做個人吧
大部分人只看見眼前的痛苦，卻看不見痛苦背後的整體原貌。 要是你想要探索自己，允許我邀請你再一次去探索你的原生家庭；進而創新你的衍生家庭。 探索並非等同於發現；發現其實只是種藉口，讓自己有更多的下臺階，以舊有的模式繼續生存。
- 金錢運方面，天王星與木星齊聚財務宮位，家族資產正在分割與整頓，可獲得不少資金。
- 你要是如此做，你和當初的我並沒有什麼分別，就是靠他人的憐憫及良善，躲在無底的黑洞裡，吸取大家給予的關愛。
- 所有家人都出外工作，從童年到現在，他唯有在家裡看著窗外發呆，那是他長期擁有的安靜時光。
- 如此一來，才能在雙重老化來臨時，正確的解決自己與家人所面臨的困境。
- 嚴重的話，甚至需要動手術治療，需特別留意人身安全。
- 痛的時候找不到肩膀，贏的時候沒有人鼓掌。
不只如此而已，以量不僅引導善生，更推動臨終關懷，關注少人所關注，關於養生送死議題。 華人講究「善終」，但避談如何「善終」，唯有以量擁大願力者，願意推動此等難題。 綜上我對以量的認識，我想為他的書宣傳。 這樣美善的工作者，應該擴大他的影響力，寶瓶因此邀我寫序。 ●●● 翻開《允許自己選擇愛》，閱讀就停不下來。 也許有人會好奇標題：「愛自己，為何要允許？」 允許自己選擇愛 非從事助人工作者，不一定能明白，很多人不允許自己愛，更多人不知可以選擇愛。
感情運方面，金星在戀愛、子女宮位退行，與前任破鏡重圓，再續前緣，或是正在進行一段不同於以往的戀情。 感情穩定的白羊座，有懷孕的跡象，或是在此時收養毛小孩。 內容簡介： 「我的存在是不是一個錯誤？」 孩子究竟多麼絕望，才會如此自我責問…… 要梳理清楚孩子的狀況， 源頭往往必須溯及大人。 ／ 兒心科醫師想說： 一個孩子破碎，是傷痕疊加，壓力積累； 修復之路也需要伴著孩子和家庭，一步一步地走， 無論前進或後退，每一小步的鬆動... 心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 5大策略教你減去身心負重，不復胖！ 或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。
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允許自己選擇愛: 照顧者
家宅運方面，木星與天王星齊聚在家宅宮位，家中有喜事發生，可能會有新成員加入。 某些水瓶座則是會因為想結婚，正在尋覓適合的新居，會看到價錢適合，格局又很好的物件。 感情運方面，金星持續在感情宮位逆行，與前任情人破鏡重圓，甚至會選擇走入婚姻。
馮以量 ──活著，就是離不開「生死」及「家庭」。 我用這一生的心力在這兩大課題裡持續學習，至死不渝。 授權及參與三十餘場改編自《善終》的戲劇公演、十餘場改編自《把愛帶回家》（台灣版《允許自己選擇愛》）的戲劇公演。 二○一八年，舉辦馬來西亞的首次生死特展。 曾任新加坡甘露關懷協會安寧志工督導、新加坡雅西西慈懷病院資深醫療社工、新加坡善友輔導中心輔導員兼訓練部主管。 現為馬來西亞孝恩集團輔導與諮商顧問兼部門主管，並擔任馬來西亞已亮出版社執行長。
