而一塊3克的口香糖，熱量大約為10～12 Cal。 所以，如果你擔心餐後的血糖水平，可以在餐前吃口香糖。 熱量低：糖每克含有 4 卡路里，而木糖醇每克含有 3 卡路里。 這些數字似乎並沒有太大的區別，但是當你查看百分比時，會減少整整 25% 的卡路里。
以目前研究而言，可以看出嚼食口香糖可以幫助增加血流量和活化腦區。 建議每次咀嚼10 – 15分鐘即可吐掉，同時避免僅使用單邊咀嚼，長時間下來該側的咬肌會更為發達，也可能發生「大小臉」。 決定臉部寬度的骨骼，在小時候即會定型，因此骨骼並不會因為嚼食口香糖而有所改變，但咀嚼肌確實有可能因為長期咀嚼而肌肥大，國外有網紅利用工具，像是重訓般訓練咀嚼肌，練就一個方框臉。 但嚼食口香糖的咀嚼強度並不強，再加上我們也不是時不時都在嚼口香糖，因此不至於讓臉變大變方的。 市售口香糖百百種，但主要原料不外乎是膠基、軟化劑、甜味劑與香料等。
嚼口香糖: 健康小幫手
不會導致蛀牙：口腔中的齲齒菌（如變形菌）從牙齒中殘留的糖分產生酸，但木糖醇不能產生酸，因此不會引起齲齒。 要預防蛀牙，木醣醇含量90％以上的牙醫專用木醣醇口香糖是效果最好的。 據《華人健康網》報導，精神科醫師溫閔凱指出，嚼口香糖有提神與紓壓的好處，但最關鍵的因素其實不在口香糖本身，而是嘴巴反覆咀嚼的動作。
我们对纳入文献及已发表的相关综述和系统综述中的参考文献进行了手工检索。 同时联系口香糖生产公司以获取使用了其产品的任何相关研究。 我们还浏览了临床试验注册库（clinicaltrials.gov）和世界卫生组织国际临床试验注册平台和对照试验meta注册库中已经注册和正在进行的研究。 这种物质主要存在于 Trident 口香糖中，通过这种成分，口香糖可以充当增白剂或调质剂。 这是经过高度加工的牛奶衍生物，长期摄入的后果尚不明确，但是酪蛋白与早前中国的毒奶粉事件存在关联，而且是众所周知的自身免疫触发因子。
嚼口香糖: 健康
研究發現，人體在進行反覆嚼食的動作時，大腦會釋放有助於放鬆的α波，因此可以讓人感到心情平靜與和緩。 此外，反覆咀嚼這個動作也可以讓咀嚼肌活動，並增加腦部血流量、刺激大腦前額葉，還能提升注意力。 又因为口香糖胶基的材料都是高分子材料，故人体是不能吸收的，因而在少数儿童不慎将口香糖、泡泡糖胶基吃下去也是没有问题的，它会随着排泄物排出体内，不过可能会有便秘风险。 Meta回归分析表明手术部位与住院时长（所有亚组），第一次排气时间和第一次排便时间（直肠结肠手术组亚组和剖腹产术亚组）的效应值强度有关。
由于肠梗阻是一种常见疾病，据估计多达三分之一的肠道手术患者会患肠梗阻，因而这篇系统综述很有必要。 不過糖醇類甜味劑在人體中，消化代謝的速率較慢，因此若食用太多會造成消化不良、腹瀉等問題。 此外，飲食後咀嚼口香糖可預防蛀牙，但要維持牙齒清潔、健康最主要還是正確的潔牙方式。 人工甜味剂就是其中一种有害的化学品，而且这种物质在口香糖中普遍存在。
嚼口香糖: 健康管理
临床研究表明，饭后嚼无糖口香糖15分钟左右，有助于预防蛀牙。 嚼口香糖 大家要知道，我們的口腔裡有無數的細菌，目前發現的就有700多種。 其中有一部分會將食物殘渣消化成酸性物質，從而對牙齒造成腐蝕。 而當嚼完口香糖之後，就能讓口腔PH升高，減弱酸性的刺激。
- 嚼口香糖患者与不嚼口香糖患者在并发症(如感染或死亡)方面没有差异。
- 虽然这对您的健康不一定会造成危害，但是咀嚼羊毛脂实在对胃口没有什么好处。
- 临床研究表明，饭后嚼无糖口香糖15分钟左右，有助于预防蛀牙。
过去的研究也表示，口香糖中的阿斯巴甜可能会引起头痛。 口香糖常常含有羊毛脂，羊毛脂是从羊毛衍生而来的蜡状物质，目的是让口香糖保持柔软状态。 虽然这对您的健康不一定会造成危害，但是咀嚼羊毛脂实在对胃口没有什么好处。 嚼口香糖 口香糖可能会导致下巴肌肉失衡（如果用一边嚼的次数多过另一边），甚至会导致下巴 TMJ，即颞下颌关节紊乱，这种慢性疾病有时会让人非常痛苦。 只要您过度使用特定一组肌肉，时间一长，就可能会导致肌肉收缩和相关痛感，其中包括头痛、耳痛、牙痛。 很多人嚼口香糖是为了减少食欲，理论上，这能帮助他们避免吃不健康的食物。
嚼口香糖: 嚼口香糖，对牙齿有好处？
可多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，也可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、白菜等，同时建议多喝水，促进尿酸的排出。 由此可知，含糖的口香糖会腐蚀牙齿，我们只有选用不含糖的口香糖，并且在饭后咀嚼，才能起到保护牙齿的作用。 許多人在沒精神不濟時都會吃口香糖提神、讓注意力集中，不過醫師指出，嚼口香糖可以提神的最關鍵原因，其實不在於口香糖本身，而是因為「反覆咀嚼」的動作，達到提神的效用。
所以如果你在工作中整天使用電腦感到眼睛疲倦，請嘗試嚼口香糖。 相信大家在中学里上生物课时，如果没有打瞌睡的话，就听说过巴甫洛夫这个人了。 巴甫洛夫要是活到现在，也许会以虐待狗狗的罪名被人起诉。
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在无糖口香糖中，糖含量（包括单糖和双糖，即糖的總量）不得高于0.5%。 中国卫生部门借鉴FDA和欧洲口香糖行业协会标准于1996年开始建立《食品添加剂使用卫生标准附录D：胶基糖果中基础剂物质及其配料名单》，规定了许可使用的胶基原料。 胶基由橡胶、树脂、填充物、腊类、乳化剂和抗氧化剂制作而成。 橡胶最初取自天然热带糖胶树胶及其他相似的乳胶，由于供应不足，已基本由合成物质取代，如丁苯橡胶，丁基橡胶，聚异丁烯橡胶等。
只是，如果是已經罹患失智症或吞嚥功能不好的人，嚼口香糖可能有噎到的危險，因此不太建議在這樣的情況進行。 〔即時新聞／綜合報導〕很多人在沒精神時都會吃口香糖提神、提升注意力，不過醫師卻指出，嚼口香糖可以提神的最關鍵因素其實不在於口香糖本身，而是反覆咀嚼的動作。 在当时，违反禁令贩售口香糖的人，不仅被罚款新币2000元，还会公布违反者的姓名。
嚼口香糖: 預防皺紋的效果
這樣算下來的話，哪怕我們可以連續咀嚼，1小時也只能造成一點點的熱量差。 可是在日常生活中，我們隨便吃口米飯或者喝一口飲料，這個熱量就全都補回來了。 研究表明，飯後吃口香糖會增加餐後的熱量消耗，雖然單次的效果微乎其微，但可以說，在進食一周或一年後繼續這個習慣真的會增加卡路里消耗。
但你知道，咀嚼口香糖的時間，最好不要超過10~15分鐘，以免對人體造成以下的問題。 嚼口香糖 嚼口香糖 绝大部分的牙齿疼痛是由于牙齿龋坏严重导致牙髓坏死引起。 而牙齿龋坏是牙体硬组织的慢性炎症，由开始龋坏到烂到牙髓需要相当长的时间。 在这个期间任何时候去看牙齿都可能终止龋坏的发展，避免牙髓坏死，从而不用经受那种“痛起来要人命”的折磨。
嚼口香糖: 食物營養
在一些歐美國家中，會在含木糖醇成分的口香糖註明「過量攝取可能導致腹瀉」的標籤。 长时间咀嚼口香糖，会导致面部咬肌处于紧张状态，出现夜间磨牙的症状。 磨牙时牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，容易造成牙齿表面的牙釉质的过分磨损。 大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。 嚼口香糖 口腔进行适度的咀嚼或有助于放松情绪，不少紧张焦虑的人也在不自觉地这么做，如很多球员都习惯在比赛过程中咀嚼口香糖。 除了帮助放松，咀嚼口香糖的另一大好处是可暂时清洁口腔。
术后嚼口香糖组与不嚼口香糖组在死亡率，感染率和再入院率方面无差异。 嚼口香糖 嚼口香糖 一些研究报告嚼口香糖组出现恶心、呕吐和其他并发症的频次相对较低。 共两项研究报告了治疗费用这一指标，结果为组间无差异。
