2023台灣燈會(台北燈會)展區橫跨台北各大商圈景點及各行政區，活動主要規劃四大主展區及十二行政燈區。 說到蛋白質營養補充品，「雞精」可能是大家最早接觸的類別吧？ 雞精其實是一種從雞肉中萃取出來的營養品，透過雞隻蒸煮、脫油、真空濃縮、過濾等手續後製作出的液體，主要成分是蛋白質中的小分子胜肽及胺基酸。 也因為小分子的特性，讓雞精更有利人體吸收，能夠短時間帶來幫助消除疲勞、增加體力的感受。 ● 維生素及礦物質 除了胺基酸，維生素和礦物質也是人體必需的營養素，雖然需求量不多但也不可或缺；不過，維生素及礦物質來源眾多，若僅仰賴個人飲食，想要均衡攝取相當困難。 國民營養健康狀況變遷調查就發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，其中鈣質更有約9成以上的民眾攝取不足。
指南宮，是臺灣臺北市知名的呂祖廟，位于文山區木柵東郊猴山（今稱指南山）之麓，為道教聖地之一，俗稱木柵仙公廟，以主祀孚佑帝君也就是八仙中的「呂仙公」（即呂純陽、呂洞賓）緣故而得名。 此外，還有奉祀土地公的福德祠，祠前有依地理風水而建的七星池，沿著池旁的石階往上走，可到指南宮迴廊，飽覽木柵觀光茶園的景色。 而遍植奇花異卉的指南宮觀光樂園，豢養了各種珍禽異獸及天然鳥園，由於木柵動物園的開放，現不對外開放。 大雄寶殿原為1933年末新建「觀音殿」，後因年代久遠，於1973年重行規劃興工，高七層，二千七百五十餘建坪，又稱佛祖殿，奉祀三寶佛：釋迦牟尼佛、阿彌陀佛、藥師佛與觀音菩薩，佛教為主體。 肫風社主幹，乃於光緒庚寅之歲（光緒十六年，1890年），眾善信敦請神諭擇地，穴選木柵猴山坑，因而披荊斬棘，啟建山林，在現址建指南宮，此是指南宮開基立祀的根源，即今日純陽寶殿；於今已逾百廿餘載。
指南宮燈會: 台灣燈會起源？元宵節為何要提燈籠？
比較有趣的12行政燈區，以台北市12個行政區當作發想主題，規劃了12個特色作品並放在該行政區內，讓整個台北市都變成今年燈會的展區。 指南風景區是台北市文山區的一個景區，可以搭乘貓空纜車於指南宮站下車、搭乘公車於指南宮站下車，或是從北政國中旁可抵達指南宮千階親山步道入口，而這裡就是台北大縱走第七段的步道地終點。 指南宮千階親山步道是前往指南宮參拜的步道，蜿蜒而上的石階，步道旁矗立火成岩製成的石燈籠，充滿古典且莊敬的感覺。 近幾年各地都會有類似松山文創園區這類型的地方，包含了文化創意、歷史文化以及現代建築等等的場地，是許多都市人喜愛去的地方。
每個房間的對外窗，不論是白天還是夜晚，都有著美麗的南港都會景致，還可以遠眺台北101的壯觀景色。 『台北101 閃耀夢想』光雕特別在101建築北面搭建大型LED網燈，展演間可以看到燈會限定角色兔星人T2降臨，成為燈會神秘嘉賓。 這場光雕秀是由『台北101』、『台北市政府大樓』兩大地標光雕秀打造而成，堪稱燈會一大亮點！
指南宮燈會: 台灣燈會 − 中央展區
不過話說回來，單論營養補充品的話，對於蛋白質、鈣質的補充，牛奶絕對是非常好的選擇之一。 開頭先說個有趣的冷知識，蛋白質的英文「protein」源於希臘文「proteios」，意指「最重要的物質」，這也正好象徵著蛋白質之於人體的意義。 線上預約則需要透過官網，或是在2至4天前先註冊台北通，就可以預約現場領取，預約領取地點在台北市政府1樓東南區戶外景觀平台，領取日期僅有2天，領取時間從2月4日至2月6日。
而指南宮步道是建於日本昭和年間，共計1200階石階，登殿可賞台北城風景，而大成殿則是五月欣賞油桐花的去處。 位於捷運中山站附近，不論是要去逛逛大稻埕商圈、台北火車站後站商圈，還是中山商圈都極其方便，如果想去其他地方，也可以選擇搭乘公車或捷運前往。 大倉久和大飯店為大倉Prestige系列中的五星級飯店，更曾榮獲2020年米其林紅4房推薦，每間房間都十分寬敞，讓你住得安心又開心。 位於文湖線–南港軟體園區捷運站，不論是要去造訪內湖景點還是木柵文山景點都很方便前往。 整棟樓為複合式大樓，一樓是茶飲餐廳，10樓才是飯店Lobby，記得Check-in時別走錯；此外，這裡也有提供自助Check-in/Check-out的機台，讓你可以更快完成入住手續，提早享受舒適房間。
指南宮燈會: 台灣燈會 − 光展區
雖然是位於繁忙的市中心區段，但夜晚去戶外溫水泳池區，無論是游泳，還是純坐在躺椅上仰望夜空，也有不同的情調。 建議外縣市遊客若開車前往，可將車輛停放在外圍停車場(如南港展覽館停車場、木柵動物園堤外停車場)，再轉搭捷運至展區會較便利。 北市府市政大樓光雕『台北NEXT！』則可見小綠人、綠色閃電畫面，展演主要呈現市民、城市樣貌，詮釋台北的變換與進步。 情侶們可以搭乘貓空纜車，一同前往探索白兔蹤跡，再喝杯文山包種茶，在清幽秘境中，一起將大台北美麗的夜景盡收眼底。 萬華區同樣有長期守護著情侶的月老廟龍山寺，位於龍山寺星象廣場的萬華燈區主題燈「龍飛鳳舞．祥耀艋舺」與龍山寺合作，以中華傳統吉祥圖案打造主題燈，氣勢磅礡的主題燈也展現出傳統燈藝的美麗。 位於大同區的台北霞海城隍廟月老名聞遐邇，因此大同區以「幸福」、「愛情」元素，將霞海城隍廟坐落的大稻埕迪化街區轉變為大同燈區，打造「愛戀稻埕」主題。
其實，人類攝取蛋白質，是為了補充裡面組成蛋白質的基本單位──胺基酸。 然而，胺基酸種類繁多，每一種蛋白質擁有的胺基酸的類別和比例也大不相同，所以才會有「蛋白質互補」的概念，就好比我們的日常飲食，講究的是「均衡」，攝取蛋白質也是相同的道理。 所以在攝取蛋白質的時候，也要注意它內含各類胺基酸含量占比，並均衡攝取不同類別的蛋白質，使得整體攝取量可達人體所需胺基酸需求量，才能確保補充到最全面的營養。 隨著年紀漸長，肌肉流失、體力不足的問題難以避免，連帶導致樂齡族運動量減低；而能坐就不站、能躺就不坐的生活習慣，也造成新陳代謝緩慢、排便不順暢、保護力不足等問題。 那麼，日常生活中，我們到底應該如何調整飲食、多攝取哪些營養素呢？
指南宮燈會: 灣燈節- 指南宮介紹
文山區燈會就在指南宮，主題作品為「玉兔倚月」，還有「玉宮後花園」、「蹦舞團」、「水世界」、「沐光步道」，透過科技投影呈現「兔寶一遊杏花園」等六大主題區域，還有夜櫻可以賞，打造出台北夜幕中的奇幻世界。 台灣燈會從 2001 年開始由各縣市輪流主辦，在這之前的 10 指南宮燈會2023 年都是在台北舉辦，以「民俗文化根、傳統國際化」為目標，將元宵節提燈籠的習俗，包裝成大型的觀光活動。 作為一個越夜越美的景點，一定不能光是夜晚好玩，而是從白天到深夜都各有各的好玩，而位於文山區的「貓空」正是一個非常適合的景點，過去曾是台北最大的產茶區之一，以包種茶與鐵觀音聞名，如今已轉型為茶觀光景點。
事實上，除了日常飲食，市面上也有許多營養品可以補充對的營養素，今天就來替大家整理，一些健康資訊，並聊聊挑選時應該注意哪些指標，才能在幫助長輩增加體力的同時也強化保護力。 指南宮步道是建於日本昭和年間，共計1200階石階，登殿可賞台北城風景。 指南宮千階親山步道從北政國中旁的登山口進入，而這裡就是台北大縱走第七段的步道地終點。 指南宮燈會2023 在貓空步道群的指標牌上都標註綠光平台，其實綠光平台就是指貓纜指南宮站旁的觀景台，指南宮風景區位於二格山系，以指南宮為中心。 我和朋友在此歇息一陣子，平常辦公室坐久了，偶爾出來爬個山真的有點吃不消，我們還相約之後再去完成七段台北大縱走，希望疫情穩定之後能陸續去走走。 撰風此篇記錄為是銀河洞步道與貓空的鐵腿一日遊其中一段，我的路線從銀河洞越嶺步道抵達貓空，再從貓空沿茶展中心步道，透過大成殿步道抵達指南宮風景區，最後從指南宮千階親山步道下山，騎乘YouBike回捷運站。
指南宮燈會: 蛋白質
初時呂仙祖由艋舺（今台北市萬華區）剝皮寮王家崇奉於「玉清齋」，開堂濟世，仙鸞顯化，靈應著名，各地百姓紛踴前來，祈求神靈保佑，解厄消災。 指南宮，是臺灣臺北市知名的呂祖廟，位於文山區木柵東郊猴山（今稱指南山）之麓，為道教聖地之一，俗稱木柵仙公廟，以主祀孚佑帝君也就是八仙中的「呂仙公」（即呂純陽、呂洞賓）緣故而得名。 三多的補體康®C經典營養配方經臨床實驗研究證明，每日使用6罐、持續使用8週能夠顯著提升營養狀況指標（白蛋白、前蛋白指標數值），其中的豌豆蛋白、大豆蛋白及酪蛋白能夠幫助蛋白質指數顯著提升；此外，補體康含有30種以上的定量營養素，營養均勻。 對於年過45歲的樂齡族而言，能夠促進骨骼健康的「鈣」，以及維持血鈣平衡、促進鈣吸收的「維生素D」絕對屬於最重要的營養素之一，若能藉由營養品補充，就會是非常方便的選擇。 此外，因賞燈人潮多，國父紀念館、市政府及香堤大道周邊人行道禁止騎乘自行車，交通局也會每日依實際人車潮狀況，預擬機動調整疏導備案。 而大成殿步道雖然在地圖上僅有短短幾百公尺，但坡度相當陡峭，是讓我真的爬到上氣不接下氣的一段，可能也是貪快想說距離不長，所以沒有調整好呼吸節奏，所以才會如此狼狽。
源展區就是辦在這裡，可以在這邊了解歷史起源，並在這個新舊文化融合的場地，帶領觀眾一同湧入這邊，讓這裡的作品帶給觀眾更深入了解台北的歷史文化。 因應燈會大批人潮，目前台北市交通局也已公告最新交通攻略；由於活動期間展區會有交通管制，建議可以直接搭乘捷運、接駁車、107線公車前往，即可直達4大展區。 主燈設計以『兔年』為主軸；高 22 公尺的兔子化身為特色機器人，並身穿粉色太空裝，整體充斥滿滿科技感。
指南宮燈會: 台灣燈會
初時呂仙祖由艋舺（今台北市萬華區）剝皮寮王家崇奉于「玉清齋」，開堂濟世，仙鸞顯化，靈應著名，各地百姓紛踴前來，祈求神靈保佑，解厄消災。 配合政府救濟政策，興辦貧民救助，各項急難救濟，冬令賬濟，免費供膳，設置獎學金，濟助清寒學子等慈善服務工作，均不遺餘力。 1995年，文山區成立老人輔導中心，指南宮專案挑起輔導事宜。 各殿的設計建築，巍峨雄偉，壁畫石刻，雕樑畫楝，全是名家精心傑作，充分表現中國傳統的建築藝術風格。
匯集了台北時尚與現代國際的信義商圈，是台灣燈會的「未來展區」。 總的來說，益力壯的營養素相當全面，一罐就能補足國人飲食缺乏的營養素（甚至還有乳酸菌），喝起來順口清爽，相當推薦給需要增強體力或步入青壯年的樂齡族飲用。 台灣燈會四大展區從北捷忠孝復興站一路延伸到信義區的市政府站、台北101 指南宮燈會 站，由於燈區主要沿著捷運線走，因此筆者建議要前往燈會的民眾搭乘捷運會最方便！ 下圖彙整了各個展區的位置及鄰近捷運站供讀者參考，也可以到官網的作品地圖上看更多作品的位置喔。 信義商圈這裡商辦大樓林立，許多百貨公司如新光、微風、統一版急、遠東百貨等等，都進駐在這個商圈，因此信義商圈可謂是台北繁榮的代表之一，並帶領現代人朝向未來發展。 也因此未來展區作品帶領民眾感受台北的潮流文化、數位科技，並將會以建築物本身來做為此次作品的展現，準備帶給觀眾史上最亮眼的台北。
指南宮燈會: 台灣燈會自行車管制
由於指南宮為主祀孚佑帝君（呂祖）代表性宮觀，永樂宮在該七百年漢白玉展出後，決定仿該雕像同樣大小及材質，另塑一尊呂祖雕像贈給指南宮。 民國九十二年迎請呂祖聖像來台，前主任委員高忠信先生為表達敬重，特別在純陽寶殿內的右側，建置了「山西呂祖聖尊寶殿」永久奉祀。 純陽寶殿自建廟百二十餘年來，歷經數度整修，現為三層樓建築。
● 膳食纖維 膳食纖維是一種無法被人體吸收消化的碳水化合物，吃下的膳食纖維會透過消化道進入小腸、大腸中，最後被人體排出。 但是，這過程膳食纖維卻能為人體健康帶來如幫助排便順暢、促進新陳代謝等多種好處，調節人體的生理機能。 是啊，但夜晚的溫泉泡起來，就是多一分只有夜才給得起的的氛圍，既浪漫又安靜的讓人不自覺把全身的疲勞都隨著溫泉水給釋放。 不論是在戶外泡著溫泉，還是在湯屋裡泡，有夜空與你相伴，更是特別的滋味，此外，泡完溫泉後來份熱食，那可謂是人間一大享受。 指南宮燈會2023 另一個作為台北老靈魂且絕對不能錯過的，就是位在大同區的「大稻埕商圈」又稱迪化街商圈，不僅是每年過年時的年貨大街，也是不少人前來找尋在地美食、布匹等的好所在，就連日本著名日劇《孤獨的美食家》，也特此前來大稻埕拍攝五郎大啖美食的畫面。 位於四四南村的農業燈區景致與其他燈區的氛圍相當不同，情人們可在〈燦爛千陽〉前，讓心跳隨著光影律動解鎖曖昧；在傳遞夢想的〈生長的時刻〉前，拍張宣示主權照。
指南宮燈會: 「指南宮千階親山步道」古典味的石燈籠步道，超好拍的貓空指南風景區
2023年台灣燈會小提燈「大展虹兔」外觀為多邊形彩色設計共有2種折法，可以組裝成手提式的小燈籠，也可以組裝成能戴在頭上的發光兔耳朵。 領取方式分為現場排隊和線上預約，現場排隊需要前往國父紀念館站的「中央展區」服務台，台北市政府1樓東南區戶外觀景平台排隊領取，住在12行政區發放地點附近的民眾也可以直接前往12行政區內的領取點領取。 台灣燈會「光展區」位於東區商圈（捷運藍線忠孝復興站－國父紀念館站），帶領台北走向潮流尖端的場域。
- 內有三清殿奉祀元始、靈寶、道德三清道祖，即道教之道、經、師三寶， 是道教崇奉的先天無極界最高靈神。
- 此時，中和有呂家兄弟將神靈分香，迎至當地奉祀，後為中和竟南宮。
- 2023年台灣燈會小提燈「大展虹兔」外觀為多邊形彩色設計共有2種折法，可以組裝成手提式的小燈籠，也可以組裝成能戴在頭上的發光兔耳朵。
- 對於年過45歲的樂齡族而言，能夠促進骨骼健康的「鈣」，以及維持血鈣平衡、促進鈣吸收的「維生素D」絕對屬於最重要的營養素之一，若能藉由營養品補充，就會是非常方便的選擇。
- 既然是要走時尚路線，就一定要介紹這位出場，那就是我們的「台北101」啦～不僅是棟商業辦公大樓，也是精品百貨公司。
- 位於大同區的台北霞海城隍廟月老名聞遐邇，因此大同區以「幸福」、「愛情」元素，將霞海城隍廟坐落的大稻埕迪化街區轉變為大同燈區，打造「愛戀稻埕」主題。
台北燈會時間辦在2023年2月5日~2023年2月19日，共為期兩週。 舉行祈福大典，如1998年12月3日至12月12日進行的「護國祈安羅天大醮」，集合世界各地道教會長及會員，共同祈禱風調雨順、國泰民安。 指南宮登山步道及與臺北市府合作開發位於指南宮後方的指南露營場，是休閒活動的好地方，亦是假日時各社團青年活動的極佳場所。 位於純陽寶殿右後方，背山而建，是一棟造形宏偉的宮殿式建築， 於1963年興工，1966年落成，全殿二千三百六十餘建坪，氣勢宏偉，直上雲霄，是指南宮中最高的殿宇，是各種法會之重要場所，終年香客不絕，煙香繚繞。 內有三清殿奉祀元始、靈寶、道德三清道祖，即道教之道、經、師三寶， 指南宮燈會2023 是道教崇奉的先天無極界最高靈神。
指南宮燈會: 交通
主題燈不同於固定式展出的實體燈飾，而是在北流文化館建築牆面，融合科技投影、音樂、藝術等元素，於每晚6至10點定時撥放燈光雕秀，另外文化館兩側的行道樹也掛上了閃閃樹燈。 指南宮除為道教宮廟，亦按「三教合流」的理念，兼祀儒、釋二教聖賢。 地理位置海拔二八五公尺，地理環境優美，譽為「指示諸生行正路，南傳大道說玄機」的天下第一靈山。 從山下遙望指南宮、氣勢宏偉、殿宇縱空、有「深山藏古寺，蒼茫接雲霄」壯濶之感，沿著登山步道登臨而上，遠眺大台北平原遠山近景，盡收眼底，秀麗風光，令人心曠神怡，確實是具足代表性的宗教聖地，而且也是遊客嚮往的觀光勝地。 中央展區包含1座主燈〈玉兔壯彩〉、3座副燈以及「台灣臻美」、「生肖叢林」、「科技創新」、「國際友誼」、「歡樂派對」、「湖光悠遊」6大燈區，主燈座落於國父紀念館，展區包含除了國館外一路延伸到北市府廣場。 土地公原是堯時期的地方官，他教導人民耕作，主宰農作物的豐收，跟人民最為親近的神祇。
未來舞台以「永續城市」為概念，整體設計與地景建築融合、創造視覺穿越的流動感，包含傳統雜技、現代馬戲、電子音樂、台灣廟宇音樂等都被包含在內，藉此展現永續城市的未來想像及創新活力。 2023 台灣燈會的主燈重新回歸以值年生肖「 兔 」為主題，由知名藝術家李明道AKIBO，以「玉兔壯彩」為名創作一座科技兔主燈，其中的「 玉兔 」代表「月光吉祥」，而「壯彩」則意旨「光輝明亮」。 位於台北市民大道旁，捷運板南線忠孝新生站附近，典雅的歐式風格設計，超過百坪的綠意空間，讓美麗信花園酒店化作為繁忙都會中的一座綠洲，不論是想趁過年期間好好放鬆，還是想好好在北部享受片刻寧靜，這裡都會是你的好選擇。 作為信義區的第一家五星級飯店，雖然已有30餘年的歷史之久，仍不減他在這飯店一級戰區的信義區中的指標性地位。 尤其，他離台北101相當近，更是吸引不少人前往夜宿一晚，睡前有它相伴入眠，起床的第一眼即是它，這麼美的景致，直叫人想趁過年看燈會時，來去君悅住一晚。 每一年的年初，除了農曆新年之外，全台最大的慶典之一就是台灣燈會！
指南宮燈會: 台灣燈會好玩卡價格：288元（早鳥預購250元，只到2022/12/31還不快衝！）
白天趁天氣晴朗時，可以從捷運動物園站搭乘貓空纜車前往貓空山頂，坐在任一家茶坊的靠窗位子，邊吃著茶點，邊從窗戶往下俯瞰整個台北市區，或是傍晚挑間不錯的景觀餐廳，跟著好友一起從傍晚待到夜晚，享受著城市燈火繁星點點的美景，十分舒心。 既然是要走時尚路線，就一定要介紹這位出場，那就是我們的「台北101」啦～不僅是棟商業辦公大樓，也是精品百貨公司。 位於88、89、91樓的展望台，更是許多人爭相前往一覽整個大台北的遼闊景緻，不論是白天還是黑夜，都獨具特色。 當然，作為時尚潮人，不免俗的當然要去底下的精品百貨逛逛，了解當下潮流趨勢。 指南宮燈會2023 一道美味的料理是需要符合色、香、味俱全，而一間舒適好住的飯店則是需要符合舒適乾淨、交通便利、服務完善。
