研究證實，這三種食材加起來的力量，可以幫助身體排毒減脂，體重下降有感。 從小到大都聽過一日一蘋果醫生遠離我，蘋果含有豐富維他命C，有助增強抵抗力。 另外蘋果含有大量膳食纖維特別是果膠，吸水後可形成啫喱狀，可以增加飽肚感之餘，並幫助食物快速通過消化系統。
當中豐富的礦物質鉀質及鎂質有效幫助身體調節血管彈性及血壓，更有效增加排出身體鈉及水份，減少身體水腫情況。 另外，吃根莖類的植物易有飽足感，因此能有助少吃其它食物，自然可以達到減肥效果。 它們具有番茄紅素和花青素等抗氧化劑，可使這種蔬菜具有深粉紅色至紫色的色澤，從而進一步幫助建立我們的免疫系統。 減肥｜不少人愛飲果汁，果汁糖分高，一杯熱量隨時多過一碗飯； 但若加入蔬果，則低卡甚至有奇蹟般減肥效果。 韓國盛行「ABC果汁」，有藝人實試3星期腰圍減11厘米；《01女生》查詢營養師效果，營養師建議多加一類食材，可當早餐低卡又飽肚，另外推薦3款夏日減肥果汁餐單，美味有營養又有助瘦身。
韓國abc果汁牌子: 韓國大熱「ABC果汁減肥法」實測三週腰圍變小、大甩近11公斤！？
2.豬展出水 3.南北杏清洗略浸備用 4.將所有材料放入大火煲20分鐘，再用細火煲1.5小時，加鹽飲用。
ABC湯做法同樣簡單，都是用一個蘋果、一個紅菜頭、一個紅蘿蔔，但加入水展豬肉、南北杏煲成湯。 這個ABC湯營養成分更均衡，因為加入瘦肉後可以提供優質蛋白質含量，有助增強飽肚感及提升新陳代謝。 雖然煲湯時熱時會破壞維他命C，但會減低身體造成寒涼，適合大多數人人士飲用。 以此ABC湯代為晚餐，飲用此ABC湯及進食蔬果及瘦肉材料，可提供均衡碳水化合物、纖維及蛋白質；想有效控制體重，可以配合均衡飲食及適量運動，每星期可減去一至兩磅。 韓國 ABC 果汁一向大受荷里活影星歡迎，包括 Angelina Jolie 、Gwyneth Paltrow 等，亦會選擇飲用韓國 ABC 果汁減肥。 🥕ABC果汁減肥原理
韓國abc果汁牌子: ABC 果汁副作用
節目請來專家解構飲用ABC果汁既好處，佢地指蘋果所含既果膠成分，係#膳食纖維 的一種，可 #減慢脂肪消化和吸收，並 #有助排走脂肪。 而紅菜頭含花色苷、花青素，#有抗氧化作用，所含的豐富纖維亦 #有助改善腸道消化。 紅蘿蔔中的胡蘿蔔素可 #促進新陳代謝，可 韓國abc果汁牌子2023 #加快脂肪分解， #阻礙脂肪在體內積聚。 紅菜頭含豐富營養素，包括維他命A、C、B雜丶鐵、鉀、鎂及銅。
做法：先將新鮮鳳梨和柳橙打成果泥，再加入氣泡水，然後加甜菜根汁，按個人喜好加少量冰，食用時也可加入少量（一至兩茶匙）蜂蜜調味，最後放上薄荷葉即可。 作用：鳳梨和柳橙含維他命C，加入甜菜根汁一起飲用，可有助身體吸紅菜頭汁當中的鐵質。 還有韓國女星上節目實測證實，每天喝ABC果汁，三週下來腰圍居然少了11公分！ 而且除了ABC果汁以外，居然還有ACC、BBC可以替換，韓國家庭醫生柳炳昱透過《ABC懶人瘦身蔬果汁》一書來告訴我們ABC果汁的好處、食譜跟延伸變化款。 蘋果當中含有果膠成分，屬於膳食纖維及維他命，而且熱量低，配合多酚及鉀質，有助增加飽足感，提升免疫力。
韓國abc果汁牌子: updateTitle('🇰🇷韓國最新🔥🔥人氣Jecyjucy ABC健康減肥果汁(1盒30包) 在韓國有「奇蹟般的減肥果汁」之稱號 健康減肥排毒 雙下巴也明顯消失【截單, 8月初發貨】');
不過由於紅菜頭當中含有草酸鹽，如果攝取過量有機會生腎結石，而且屬於醣質食物，有機會會影響血糖穩定，所以有腎結石及糖尿問題人士必需要小心控制食用份量。 不過，以蔬果汁作早餐，蛋白質攝取稍微不足，建議多配搭一隻雞蛋，或10粒原味果仁，便能均衡飽肚；若作為餐飲，建議飯前先飲用，可以增加飽足感，幫助控制飯量。 不過由於甜菜根當中含有草酸鹽，如果攝取過量會生腎結石，而且屬於醣質食物，會影響血糖穩定，所以有腎結石及糖尿問題人士必需要小心控制食用份量。 韓國abc果汁牌子2023 甜菜根榨成汁也是低卡路里的選擇，可以當配合作減肥之用，其豐富的纖維可增添飽足感，不過甜菜根本身有一種不是每個人都能接受的青草味，因此大多會配上其他水果一同榨汁。 於進食正餐前 30 分鐘飲用，蘊含大量粗纖維可增加飽腹感，同時由於餐前腸道已充滿纖維，除了可減低正餐進食的份量，亦可促進飯後的消化，達至減肥效果。
- 節目上記錄了她3星期的生活方式，基本上除了增加每天早上的果汁外，生活習慣沒太大改變，腰圍減少以外，體重還下降了2公斤，外型看上去比之前輕盈、雙下巴也減少許多，整個人感覺變得年輕。
- 記者向澳洲註冊營養師陳曼婷（Ariel）查詢，她指出，「ABC果汁」屬於低脂高纖的飽肚飲品，一杯330毫升的「ABC果汁」熱量約130卡，比起港人早餐常吃的火腿蛋通心粉套餐少超過500卡，是一個不錯的早餐代替品。
- 洪信愛指，整個人感覺變輕，重要是小腹消減，側看身體明顯變薄。
- 甜菜根一般在根部之外，葉都可以食用，同樣含有豐富的甜菜紅素。
- 處理甜菜根汁時，建議要即刻飲用，否則也要放進冰箱儲存，不宜存放太久。
- 韓國 ABC 果汁一向大受荷里活影星歡迎，包括 Angelina Jolie 、Gwyneth Paltrow 等，亦會選擇飲用韓國 ABC 果汁減肥。
甜菜根的抗氧化能力高，原因是甜菜根當中含有花青素及天然抗氧化物甜菜鹼，有抗氧化作用，同時有助紓緩炎症，每100克有2.8克纖維，纖維非常豐富，有助改善腸道問題，因此成為近年在女性之間大熱的超級食物。 節目上記錄了她3星期的生活方式，基本上除了增加每天早上的果汁外，生活習慣沒太大改變，腰圍減少以外，體重還下降了2公斤，外型看上去比之前輕盈、雙下巴也減少許多，整個人感覺變得年輕。 韓國 ABC 果汁內的蘋果、紅菜頭及蘿蔔均蘊含豐富的抗氧化營養素，包括維他命 E 、甜菜素、胡蘿蔔素，可抗衰老、美白肌膚及抗發炎，亦即可減低油脂氧化發炎形成暗瘡的機會，達至美顏去痘美白之效。 材料：甜菜根汁半杯（約100毫升）、紅蘿蔔一條、蘋果一個、西洋芹一條、薑一片做法：將材料洗淨塊，蘋果去芯，攪拌成汁即可。 3️⃣ 最好搭配少量運動，好似《健康的開始，身體的對話》嘉賓主持洪信愛進行實測時，就堅持日行一萬步和一周2~3次20分鐘慢跑。
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其實就是不同蔬果的英文字頭而組成的果汁，分別是蘋果（Apple）、甜菜根（Beet）及紅蘿蔔（Carrot）。 只需把以下材料用榨汁機打成果汁即可，包括蘋果 1個、紅蘿蔔 1根、甜菜根 1/3個、水 1杯，組合成一杯330ml的ABC果汁。 由於韓國 ABC 果汁的纖維高，而且講求不隔渣直接原汁飲用，故此飽腹感較普通的果汁強，所以可以當作代餐之用。 餐前進食不但可以減低正餐所進食的份量，而且更能加強消化，達至減肥的真實效果。 此外，有腎病、腎功能有問題的人，甚至有腎石的人也不宜飲用太多。 每天一杯ABC果汁，即使沒時間運動，也在能短期內瘦肚、減去壞脂肪，讓你體態顯瘦。
代替早餐當作代餐，只含 130 卡路里，可減少日常進食甜包等澱粉質而吸收的過多熱量，可加配一隻雞蛋增加飽腹感，達至減肥效果。 ABC果汁做法非常簡單，ABC代表Apple蘋果、Beetroot紅菜頭、Carrot紅蘿蔔，只需以1個蘋果、1個細紅菜頭、1條紅蘿蔔加水或冰用攪拌機打製成汁，即可飲用，由於好味及飽肚，非常受歡迎年輕女士歡迎。 做法：前一晚首先預備一個玻璃瓶，放入燕麥片，再將甜菜根汁、低脂牛奶／脫脂牛奶、奇亞籽攪拌好，然後將材料倒入玻璃瓶內蓋過燕麥片，再在上面放草莓、香蕉。 然後將步驟重覆，做成幾層的效果，最後放進冰箱一晚，第二天早上便可吃，食用時可按個人喜好加入少量（一至兩茶匙）蜂蜜調味。 另外還有豐富的水溶性纖維，幫助帶走身體的壞膽固醇，並有豐富的鉀質，可幫助降血壓。
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紅菜頭也有豐富的硝酸鹽，有助放鬆血管、降血壓，促進血液循環。 甜菜根含有甜菜紅素，有助保護心血管健康，避免自由基侵害我們的血管，預防膽固醇沉積血管之中導致硬化，保護心臟健康同時有助降膽固醇。 在韓國有「奇蹟般的減肥果汁」之稱號，ABC果汁就是由一顆蘋果（Apple）、三分之一顆甜菜根（Beet）和一條紅蘿蔔（Carrot），再加入一杯冷水打製而成的果汁。 紅菜頭榨成汁更是低卡路里的選擇，可以當配合作減肥之用，其豐富的纖維可增加飽肚感，不過紅菜頭本身有一種不是每個人都能接受的草青味道，因此大多會配上其他生果一同榨汁。 記者向澳洲註冊營養師陳曼婷（Ariel）查詢，她指出，「ABC果汁」屬於低脂高纖的飽肚飲品，一杯330毫升的「ABC果汁」熱量約130卡，比起港人早餐常吃的火腿蛋通心粉套餐少超過500卡，是一個不錯的早餐代替品。
蘋果可以減少脂肪及膽固醇吸收，這種營養素有助於防止膽固醇在血管壁中積聚，進而有助於預防動脈粥樣硬化和心臟病。 韓國 ABC 果汁主要是減低卡路里的吸收，同時亦要靠運動加強新陳代謝，否則減肥過量容易使新陳代謝減慢，導致恢復日常飲食後，產生復胖的問題。 每星期應配合至少 3 次，每次不少於 30 分鐘的運動，才可真正的做到健康減肥。
韓國abc果汁牌子: 減肥早餐5大食譜推介｜營養師建議搭配菜單多減5%體重 瘦身可照食麵包？
材料：甜菜根汁半杯（約100毫升）、紅蘿蔔一條、蘋果一個、西洋芹一條、薑一片做法：將材料洗淨塊，蘋果去芯，攪拌成汁即可。 作用：薑有助去除甜菜根的草青味，而且幾款水果都有高鉀質，有助降血壓。 韓國abc果汁牌子2023 ABC果汁之所以會在韓國爆火，就是因為韓國綜藝節目《健康的開始 身體的對話》，這個綜藝節目是通過遺傳基因檢查來預測疾病，並提出預防方法的脫口秀，而這次則是的主題則是在分享為什麼會變胖和減肥方式。 蘋果當中含有果膠成分，屬於膳食纖維及維他命，可減慢脂肪的消化及吸收速度，避免脂肪堆積，而且熱量低，配合多酚及鉀質，有助增加飽足感，提升免疫力。 ABC果汁就是由蘋果（A）、甜菜根（B）、紅蘿蔔（C）打成的蔬果汁，能喝到食材的纖維，完整吸收全食物的營養。
紅蘿蔔當中最出名的就是胡蘿蔔素，原來紅蘿蔔還蘊合維他命B、C、D、E、K、葉酸、鈣質等十多種營養素，營養指數非常高！ 韓國abc果汁牌子2023 它的植物纖維可以促進新陳代謝，抑制想吃甜食的慾望，防止脂肪堆積，配合蘋果及甜菜根食用，幫助排毒，解決便秘問題。 ABC果汁中含有紅菜頭及紅蘿蔔，如果定期飲用果汁會因紅菜頭及紅蘿蔔中的天然色素而暫時影響尿液和糞便的顏色。 韓國abc果汁牌子 另每天攝入ABC果汁也會引致低血壓，服用降壓藥的人應將這種果汁添加到飲食中之前諮詢營養師的意見。
韓國abc果汁牌子: 減肥｜「ABC果汁」奇蹟減腰圍11厘米 營養師：加1類食材可當早餐
結果實測3星期後，身體出現了相當大的變化，腰圍從85cm縮減到74cm；對比實測前錄影的模樣，臉蛋也消瘦了許多。 它的植物纖維可以促進新陳代謝，抑制你想吃甜食的慾望，並加快分解脂肪及阻止積聚。 她建議不用「隔渣」，保留粗纖維，有助排毒通便，甜菜根及紅蘿蔔含大量抗氧化物，甜菜素（Betalains）及胡蘿蔔素（Carotenoids）可幫助抗衰老及抗炎。 洪信愛每星期2至3次，每次20分鐘慢跑和每天走1萬步，平日少食多餐，1天吃6餐的她，以330毫升的ABC果汁代替早餐，3星期後，腰圍減了11厘米，體重下降了2公斤。
韓國 ABC 果汁食譜材料：蘋果 1 個、紅菜頭 1/3 個、甘筍 1 條做法：放入榨汁機，加入一杯冷水，攬拌至均勻即可。 韓國 ABC 果汁內的紅菜頭蘊含豐富維他命 B 雜，可改善大腦調節情緒之效，亦可輕量對抗抑鬱，由於維他命 B 雜身體不會自行製造，需依靠進食健康食物吸收，飲用 ABC 韓國abc果汁牌子 果汁有助為整體身心減輕都會壓力。 運動前喝甜菜根汁，可以有助增加血液和氧氣運送到肌肉當中，增強運動時的耐力。 加上它低卡路里，含有豐富的非水溶性纖維，可以增加飽足感，也適合減肥時飲用。 在100克重的甜菜根之中，就含有44卡路里、2克纖維和305毫克鉀質。
韓國abc果汁牌子: ABC果汁 紅蘿蔔好處
洪信愛指，整個人感覺變輕，重要是小腹消減，側看身體明顯變薄。 一直以來坊間都流傳過「7日蘋果減肥法」、「4321減肥食譜」等，都是以蘋果為主軸去瘦身甩肉，活用於ABC果汁瘦身法上，蘋果的作用就是消水腫及消脂的平衡作用，也能中和紅蘿蔔及甜菜根當中的草腥味，讓果汁更易入口。 甜菜根一般在根部之外，葉都可以食用，同樣含有豐富的甜菜紅素。 處理甜菜根汁時，建議要即刻飲用，否則也要放進冰箱儲存，不宜存放太久。 而料理研究家洪信愛便實測了這個，好萊塢巨星最愛的減肥果汁ABC果汁，只連喝三週，也是維持一天六餐的食量＋適量的運動，結果居然腰圍狂瘦11公分，體重也下降了兩公斤。
還有，紅菜頭中含有大量草酸鹽，攝取過多易生腎結石，因此有腎結石的人士應減少紅菜頭的份量。 另外從中醫角度睇，蔬果汁屬於寒涼食物，中國人體質未必適合飲用，長期飲用反而有機會導致身體虛弱及寒涼。 甜菜根減肥食譜：甜菜根綜合果汁
