呼吸系統科專科 鄺國柱醫生表示，每個人都有機會打鼻鼾。 當人的喉嚨吊鐘，或者軟顎放鬆了，阻住氣道，就會造成鼻鼾聲。 而天氣冷，或者乾的時候，打鼻鼾情況一般會比較嚴重。 長期面對自己或枕邊人打鼻鼾或鼻鼾聲大的問題，雙方睡眠質素也會受影響，Cosmo推薦以下9款止鼻鼾神器，由鼻鼾貼、枕頭、頭帶、牙膠、還有App等都有，還附上網購連結，希望能為你解決鼻鼾煩惱。 鼻鼾聲好大2023 痰濁、脾虛的體質失調，既影響打鼾和睡眠質素，也影響全身機能。
同時，射頻消融術所造成的痛楚極少，康復速度亦因創傷性低而較快，往往數天便可痊癒，約 4 至 6 星期後消融的組織會收縮及形成痂痕，呼吸道隨之擴大，改善鼻鼾問題。 這款AS止鼻鼾枕頭一直於日本銷量高企，其人體工學設計能完全貼服頭頸，承托頭和頸肩，為頸部而設的一邊枕頭高度會較高（約7.5 cm高），而且立體側邊設計，側睡也能發揮作用。 設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。
鼻鼾聲好大: 最有效止鼻鼾方法2. 鼻腔擴張器
睡覺打呼也是一樣，當發出如雷鼾聲時，您仔細觀察就會發現打鼾者是很用力快速的在呼吸。 另一個很有趣的現象，根據我在止鼾課程，以及平常門診對於鼾聲如雷者所作的隨機調查，發生率至少七成以上，那就是很多睡覺發出如雷鼾聲者，經常躺下去睡覺不到三分鐘，立刻發出如雷鼾聲。 這也是為什麼很多打鼾者最後會被迫與另一半分房、分床睡覺的原因，因為另一半長期處於失眠的情形，進而影響其身心健康，同時也進一步影響到夫妻的感情。 扯鼻鼾是由於睡眠時呼吸道受阻塞，令喉嚨附近的吊鐘位置產生震盪而發出聲響，鼻鼾聲大不但困擾枕邊人，更或是睡眠窒息症的警號。
但情況持續兼嚴重的話，有機會演變成「睡眠窒息症」，以致缺氧，容易誘發發心臟或腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、腦中風等病。 多項睡眠電圖檢查：利用儀器記錄及分析患者的睡眠情況，包括：腦電波、眼球活動、肌肉活動、血含氧量、口腔及鼻腔的氣流、胸部及腹部活動、鼻鼾的聲浪，並錄影患者整體睡眠活動，再作出診斷。 在針灸及穴位按摩方面，常用有健脾、化痰作用的穴位，包括下肢的足三里和豐隆。 對肺氣虛呼吸不暢者，可配合手上的尺澤、列缺、合谷。
鼻鼾聲好大: 常見問題
鼻腔擴張器有助於打開呼吸道，令用者在睡眠時確保能順利吸入最大量度空氣，從而紓緩因鼻腔通道阻塞所引起的鼻鼾問題。 這款鼻腔擴張器由優質材料醫用矽膠製作，耐用性高，也可重複使用。 鼻鼾其實是睡眠時呼吸道收窄，令呼吸產生震動，形成鼻鼾聲。
鼻鼾聲十分擾人，經常被鼻鼾聲打擾而無法進睡，必定大大影響睡眠質素。 鼻鼾聲好大 枕邊人已經呼呼大睡，不忍心把他叫醒，自己卻因鼻鼾聲而整晚輾轉反側。 鼻鼾不等於睡眠窒息症 鼻鼾的成因，因為上呼吸道的軟組織在睡覺時放鬆，令呼吸道收窄，而空氣未能夠流通，導致鼻腔內的組織如吊鐘或脷底震動，形成鼻鼾。 耳鼻喉科專科醫生黃德彰表示，雖然部分睡眠窒息症患者會有鼻鼾問題，但並不代表有鼻鼾就等於患上睡眠窒息症。
鼻鼾聲好大: 打鼾者有7種常見症狀，睡覺前做這4事可改善
假如純粹鼻鼾問題，睡覺時可以考慮側睡，減低氣管受地心吸力的影響，從而減少阻塞。 輕度睡眠窒息症患者，可使用牙托把下顎拉前，改善舌頭下墜的情况。 鼻鼾聲好大2023 中度病人則可考慮使用正壓呼吸機，將空氣打入鼻腔和呼吸道，以保持氣道暢通，亦可改善困擾家人的鼻鼾聲。
因為上呼吸道過窄，令空氣未能順利通過，以致患者窒息。 呼吸道過窄可因喉部組織鬆弛、舌頭位置較後、鼻甲過大、鼻窒、肥胖、扁桃腺脹大、嚴重鼻敏感所致。 睡眠窒息症是一個不容忽視的問題，不但影響患者日間精神，容易打瞌睡，還會令患者增加患心血管疾病。 因為睡眠窒息症會令患者窒息以致長期缺氧，血壓脈搏會產生變化，長遠來說會影響心血管疾病，而駕駛人士及需要操作機器的人士更加特別小心，以免因精神不足而發生意外，引致傷亡。 鄺醫生指除了使用呼吸機紓緩睡眠窒息症外，大家都要從「基本入手」減少患上睡眠窒息症，例如控制飲食及減肥，「成功減去1%的體重，可減低3%出現睡眠窒息症的次數」。 另外都要減少吸煙及喝酒，因為尼古丁和焦油都會令上呼吸道腫脹，而酒精屬於藥物之一, 會抑制睡眠及呼吸系統，破壞睡眠結構，會令已患睡眠窒息症的人士更加嚴重。
鼻鼾聲好大: 【肥胖系列】睡眠窒息症 嚴重鼻鼾、經常扎醒勿輕視
另外，透過自我檢測問卷，有助了解病人日常生活中譬如看書、看電視、乘搭交通工具時，出現打瞌睡的情况，愈高分代表愈有可能是睡眠窒息症。 如有需要，將會安排做睡眠測試，檢查睡覺時是否有窒息現象。 脾主肌肉，脾氣虛弱如果到了脾氣下陷程度，由於肌肉乏力，臨牀上常引起臟器下垂。
有些枕邊人還會說，她曾嚐試用手將老公的嘴巴閉起來，此時鼾聲會減小甚至消失，但是手一放開，嘴巴又張開打鼾。 順帶一提，睡眠窒息症可影響男性患者的性功能，因男士性功能倚賴健康血管，如果血管出問題，可導致性功能障礙。 有鼻鼾問題的人士會有較高機會患有睡眠窒息症，若出現以上提及的症狀，建議盡快尋求醫生專業意見，作出確實的診斷。 此手術既簡單又快捷，一般以局部麻醉或低劑量的全身麻醉進行，減低麻醉藥對身體的創傷及藥物敏感的機會。
鼻鼾聲好大: 枕邊人打鼾 有法度
痰濁阻滯容易引致氣滯和血瘀，心脈瘀阻能出現胸痹心痛（心絞痛、心肌梗塞）。 痰阻腦絡，蒙蔽清竅可引致不省人事、肢體失用的中風。 脾虛會影響飲食和水液的運化，出現食慾不振、胃脹等消化不良毛病。 鼻鼾聲好大2023 脾胃虛弱能影響氣血的生化，氣血不足者常見體力不支、神疲易倦、少氣懶言等全身機能衰弱的表現。
所謂張開嘴巴是指上、下嘴唇沒有密合接觸，即使嘴唇分開不到半公分，也算是張嘴呼吸。 事實上，諸如蟲鳴鳥叫、蟬鳴、吹哨子等，都是因為空氣的快速流動才會發出聲音。 在指揮交通時使用的吹哨子是大家比較熟悉的例子，在吹哨子的時候，我們一定是先深吸一口氣，鼾聲然後快速用力地對哨子吹氣，不是嗎？
鼻鼾聲好大: 舌頭頂顎
半夜起床上廁所：對於一位中、老年男性出現半夜要起床上廁所的現象時，您會想到是什麼原因呢？ 相信很多人的直接反應就是攝護腺肥大，建議去看看泌尿外科醫師作進一步的檢查與治療。 其實半夜起床上廁所與睡眠品質有很大的關聯，這也說明為何女性沒有攝護腺的構造，但是很多年長女性半夜也會起床上廁所。 因為睡覺打鼾前來求診的患者，我也注意到很多年輕男性晚上睡覺時也有夜尿的現象，這些30歲左右的年輕男性理論上應該也還沒有攝護腺肥大的問題，為什麼也會有夜尿的困擾呢？ 除了進行手術以改善呼吸道阻塞情況，亦可以從生活方式著手：鼻鼾及睡眠窒息症患者要戒煙酒和安眠藥，因為吸煙可使上呼吸道黏膜腫脹，而安眠藥和酒精令肌肉放鬆，更易導致阻塞。 同時，減肥亦有助減少頸部脂肪，改善由肥胖引致的睡眠窒息。
- 他原本每天早上起床後都會感覺頭痛，看過很多醫師都查不出原因，只能靠止痛藥來緩解，上完止鼾課後，每天按照我所教的方法練習，持續兩個月後早上起床都沒再感覺頭痛，也不需要吃止痛藥。
- 患者的呼吸會於睡眠期間短暫停止或減少25%，令血含氧量下降超過4%。
- 另外，透過自我檢測問卷，有助了解病人日常生活中譬如看書、看電視、乘搭交通工具時，出現打瞌睡的情况，愈高分代表愈有可能是睡眠窒息症。
- 一般會發生於淺睡期與做夢的期間，令患者在窒息後掙扎醒來，待呼吸正常後再入睡，嚴重影響睡眠質素。
- 針對痰濁偏盛者，可採用化痰、祛濕、行氣的方法，常用藥如導痰湯、半夏、陳皮、枳實。
- 國際睡眠基金會(National Sleep Foundation)有研究指出，當我們仰睡時，舌頭和軟顎會形成稍微「塌下來」的狀態，這直接影響到我們睡覺時的呼吸。
許：鼻鼾可能是呼吸道阻塞或其他結構問題，應找醫生診斷，不要自行購買呼吸機！ 呼吸機是醫療儀器，需要相關認證，市民要留意於市面或網上有售的呼吸機，未必有售後服務和保養，喉管質素可能沒有保證。 鼻鼾是睡眠窒息症其中一個病徵，患者睡覺時不但發出很大鼻鼾聲，還會突然有幾秒沒有鼻鼾、沒有呼吸；有枕邊人會誤以為患者死去，但突然又聽到鼻鼾聲！ 患者早上起牀會感到頭痛、疲倦、無法集中精神、記性變差、反應緩慢、脾氣暴躁、性功能減退等。
鼻鼾聲好大: 經常打鼻鼾是健康問題嗎？
鼻鼾的成因有很多，可能是因為睡眠姿勢影響呼吸，亦有可能因為肥胖或呼吸道過窄。 如果有嚴重鼻鼾有鼻鼾的朋友不妨參考一下以下的改善方法，看看能否減少鼻鼾。 打鼻鼾係因為睏覺時，脷同咽喉肌肉鬆弛，令到呼吸道收窄，空氣過呼吸道時，震動咗軟顎同咽喉嘅軟組織，搞到發出異常聲音。 年紀愈大肌肉會鬆弛，人體就越易積聚脂肪，令到打鼻鼾機會更高。 根據我的臨床經驗以及醫學研究報告，九成以上鼾聲如雷者睡覺時幾乎都是張開嘴巴，所以只要您睡覺時將嘴巴閉上，經鼻腔呼吸，打鼾至少可以改善五成以上。 打鼾程度較輕者，只要睡覺時閉上嘴巴，晚上睡覺幾乎就不會再發出惱人的鼾聲，較嚴重鼾聲的發生頻率以及音量也會大幅降低。
鼻鼾是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是睡覺時呼吸被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。 睡眠窒息僅為短暫性的，雖不會直接致命，但可能會誘發其他問題。 如患者因睡眠質素下降，導致休息不足，會影響日間精神及工作，亦容易引起交通意外。 而且長時間得不到適當的治療，令患者睡眠時經常缺氧，有機會導致高血壓、心律不正、心臟病、中風、肺功能受損、紅血球增多症、第二型糖尿病；嚴重的更會突然猝死。
鼻鼾聲好大: 健康の貼士
可以選擇薄荷茶，薄荷是一種天然的減充血劑，可助減少鼻鼾。 食療方面，可使用有健脾補氣的材料如黃芪、黨參、扁豆，以及化痰祛濕的材料如茯苓、陳皮、薏苡仁改善體質，再輔以行氣活血。 除此之外，鼾症患者日常飲食應注意戒煙酒，以及少吃肥膩、油多、甘甜、生冷食物，以防積聚痰濕及損害脾胃功能。
絕大部分的睡眠呼吸中止發生之前都會出現打鼾，因此睡眠呼吸中止也可說是比較嚴重的打鼾族群。 許：睡眠窒息症主要分3大類：阻塞性、中樞性、混合性。 體重增加，頸項周邊的贅肉也會相對地增加，從而導致喉嚨內壁受壓，令咽喉的直徑收窄，最後形成鼻鼾；因此適度減重，有助保持睡眠時呼吸暢順，可以從根本上治療鼻鼾。 如果出現以上症狀，則由醫生檢查呼吸道是否受阻，透過進行睡眠分析，診斷是否患有睡眠窒息症。 現時亦有睡眠監測指環，讓關注睡眠健康、有鼻鼾和睡眠窒息症的人士，追蹤自己的睡眠狀況、血氧飽和度和心跳等等，以便在家監測睡眠健康。
鼻鼾聲好大: 睡眠窒息分三級 輕中嚴重程度治療有不同 注意鼻軒聲不斷、經常扎醒 了解什麼是深層睡眠
若病人有結構上的問題，如鼻中隔彎曲、下鼻甲骨肥大、扁桃腺增大，或者小朋友常見的腺樣體增大，視乎嚴重程度，病人可考慮手術治療，切除阻塞部分。 現代醫學認為睡覺打鼾是起因於上呼吸道管腔狹窄，引發快速用力呼吸，而導致口咽部的軟組織（主要是懸壅垂及舌根）快速震動所發出的聲響。 絕大部分睡覺時發出如雷鼾聲者，都是張開嘴巴呼吸，這也是大家對於睡覺打鼾很普遍的印象，只要您搜尋與睡覺打鼾相關的圖片，都會看到打鼾者張開嘴巴，發出鼾聲。
若以改善日常生活習慣以及運用各種輔助工具仍未能改善鼻鼾問題，手術便有機會是醫生所選用的治療方法，手術治療亦適合對連續正氣壓睡眠機治療有抗拒的患者。 因夜間沒有充裕的睡眠，導致精神不足，影響日間的正常生活及工作效率。 如白天經常感到頭痛、嗜睡、疲倦乏力；開始覺得反應遲鈍、無法集中精神，亦出現記憶力衰退，須立即求診。 若睡眠窒息長期無改善，會有焦慮、脾氣暴躁、情緒低落等問題，甚至會阻礙性機能。 如發現以下的徵狀，有機會是睡眠窒息症的警號，要多加留意。
鼻鼾聲好大: 常見的臨床症狀
但 鼻鼾 聲的大小原來正正反映一個人是否患上睡眠窒息症。 因睡眠窒息症患者會有嚴重的 鼻鼾 ，且 鼻鼾 聲會突然終止，呼吸間歇停頓， 情況嚴重時更可導致心肌肥大、冠心病、甚至中風。 今次，耳鼻喉科專科醫生劉偉業醫生為我們講解更多 睡眠窒息症 的病徵、治療及預防等資訊，希望提高大家對 睡眠窒息 的警覺性。 許：專科醫生利用鼻咽喉內視鏡，檢查鼻、咽、喉有否阻塞，再配合睡眠測試及睡眠內視鏡檢查去診斷。 睡眠測試是透過儀器監測病人睡眠時的心跳、呼吸血含氧量、呼吸停頓次數和長度，分析屬於輕度、中度或嚴重睡眠窒息。 若睡眠窒息指數少於5，即每小時少於5次窒息，屬正常，並非睡眠窒息症。
鼻鼾聲好大: 改善鼻鼾 - 從此唔使擔心嘈親枕邊人！
Viu TV外購節目《恐怖醫學》解釋，睡眠窒息症同是睡覺時氣道受阻，但就會嚴重至令呼吸反覆停止，所以也常見會發出鼻鼾聲。 但遇到較肥胖的高血壓患者，便會了解一下有沒有鼻鼾、打瞌睡等睡眠窒息症徵狀。 因睡眠窒息症引起的高血壓，當睡眠窒息症治癒後，高血壓問題亦隨之解決。
在医院做多导睡眠监测，多导睡眠监测参数有脑电、眼动电、口鼻气流、胸式呼吸、腹式呼吸、氧饱和度、心电、鼾声 体位、视频检测等。 在连续打呼噜的过程中，突然停了一次，然后继续打，这就是出现了呼吸暂停，即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征。
因此，當伴侶發現患者在睡覺時不自然地有窒息的情況，應陪同伴侶及早求醫，尋求治療方法。 患有睡眠窒息症會有明顯的鼻鼾聲，但有鼻鼾不代表有睡眠窒息症。 患者在睡覺時因上呼吸道軟組織放鬆，支氣管收窄，而引起呼吸困難、或窒息情況。 醫學定義中，患者在1小時睡眠中停止呼吸5次或以上，而每次窒息時間多於10秒，則判斷為患有睡眠窒息症。 「 鼻鼾 聲大到好似飛機飛過！」相信不少人都曾被枕邊人投訴過睡覺時發出 鼻鼾 聲，漫漫長夜， 鼻鼾 聲不斷，擾人清夢。
