要知道，健康的葡萄糖就是大脑的冷却剂，只有葡萄糖才能帮助保护我们免受大脑中的情绪风暴和中风。 生活中的触发事件不是我们能够控制的，因此为情绪暴风雨和肾上腺素激增做好准备非常重要，而大量摄入大脑保护自身所需的葡萄糖则是这一切的关键。 请不要害怕健康的碳水化合物，而是在饮食中加入更多的水果、红薯、土豆、生蜂蜜和南瓜。
發生腦霧，也有說法是因為身體腸道系統發生的問題，有害細菌、毒素透過腸道屏蔽輕易進入大腦中，還會增加罹患阿茲海默症的風險。 腦霧會造成大腦在記憶力、專注力、思考理解力的失調，輕則影響工作效率，嚴重時可能影響生命安全。 腦霧的意思 一名蘇小姐是輕症的冠肺炎患者，但康復後卻開始出現嚴重疲憊感、頭痛等後遺症，嚴重影響思考及說話能力，在騎車時一時腦袋混亂而撞上大卡車，差點釀成憾事，幸好藉由飲食調整及治療輔助已逐漸好轉，生活也回歸正常。 陳龍主任表示，新冠疫情以來，神經內科每個月約有10個腦霧相關症狀的病患來看診。 腦霧常見症狀包括注意力不集中，短期記憶受損，嚴重可能導致認知功能障礙。 腦霧是描述一群綜合症狀的表現，包括睡眠障礙、慢性發炎、憂鬱或焦慮、更年期等，都可能出現腦霧現象。
腦霧的意思: 後遺症QA／新冠後遺症Long Covid會出現哪些狀況？會復原嗎？
在數十年的行醫生涯裡，看過許許多多的病友，陪伴他們面對疾病，盡力幫助他們重獲健康或更加健康。 在無數個門診的日子裡，發現雖然各人病痛的原因不同，但在常見的症狀中，許多病友確實常常會因頭部不舒服而有不一樣的描述。 大部分人會抱怨說是頭昏，有人索性就說是頭痛；但仔細詢問之下，才發現其實是頭腦失去了原有的清晰感，而有昏沉不舒爽的感覺，也就是本書中所說的腦霧現象。 美國CDC研究發現，確診後曾住院或重症患者、確診前患有其他疾病、未接種新冠疫苗者、確診時曾出現多系統發炎症候群（MIS-C）患者，以及受到醫療資源不均影響的弱勢族群，都較容易出現後遺症。
此前，国家药监局官网建议每个家庭都应该专门为孩子准备一个家庭药箱，尽量精简，只准备一些常用药，并且相对安全的药物。 身边很多人在感冒发烧时都会自行使用抗菌药物，但发热不等于感染，更不等于细菌感染。 “目前，尚无研究能够明确新冠和‘脑雾’之间的因果关系。 但是我们可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在一定程度上出现 ‘脑雾’的症状。
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此外，有些用于治疗的药物（比如化疗药物）也可能引起脑雾。 《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》以腦子為題目，為知識和創意工作者提供一套完整的「預防腦殘」大全。 我們思考目標與邏輯因果，學習專業知識與經驗，蒐集情報與合作溝通，都需要腦子。 腦霧的意思2023 我和「神經很有事」團隊，秉持著「為病人和彼此創造幸福感」和「Be better！」的信念，希望做醫學知識普及的內容服務者！
也因其放鬆紓壓的效果，很能幫助身心大腦真正地放鬆，使人更容易進入深層睡眠，而深層睡眠能協助修復大腦。 適度的壓力可以幫助人成長，但長期過大的壓力會影響體內腎上腺皮質醇分泌，連帶影響整個內分泌系統紊亂、干擾睡眠品質，削弱免疫系統的運作，並導致精神疲勞，也就是「腎上腺疲勞」。 當身體感覺筋疲力盡時，大腦就更難騰出更多的空間思考、推理。 很多人會說「懷孕會變笨」，實際上是因為體內的黃體酮和雌激素分泌量增加，加上身體不適，造成孕婦比較容易忘東忘西或注意力難集中，但這種現象通常在產後就會逐漸改善。 而更年期女性也容易因為雌激素分泌減少，導致腦霧問題。
腦霧的意思: 飲食習慣
A6：馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧表示，兒童長新冠比例也非常低，就算要比較染疫前後身體狀況，也一定要有對照組。 A5：中研院生物醫學科學研究所兼任研究員何美鄉依據既有的臨床、病理學文獻，合理推論Omicron的長新冠應該會遠比其他變異種低。 腦霧的意思 根據英國國家統計室長期追蹤調查，最新的6月1日與5月6日的兩份報告，顯示Omicron感染者罹患長新冠的比例是7.1％；施打3劑疫苗後，感染Omicron變異株分型BA.1及BA.2各有約8%及9%的長新冠患者。 A2：衛福部今年2月開設「Covid-19染疫康復者門住診整合醫療計畫」，截至6/8日共有787人就診，以台北市420例最多、新北市201例次之，其他縣市相對少。
- 健走、慢跑：其實不只健走，任何身體的運動都可以增強腦部組織的效能。 - 冥想：每天冥想十分鐘，有助於海馬迴及右腦，讓情緒更平穩。 - 瑜伽：瑜伽運動可以減少因年齡增加，造成的灰質萎縮。 - 睡眠債： 除了睡眠時間需要足夠之外，規律的就寢時間、良好的睡眠環境也很重要，另外一點是要避免睡眠時張口呼吸（因為空氣無法獲得足夠的溫煦），長期睡眠剝奪的患者，不僅在毒素的排除上會受阻，長久下來也會造成大腦灰質的減損。 腦霧多影響思考能力，國外研究發現，腦霧病人通常表現最差的是注意力和需要思考的部分，包括思考速度、思考邏輯，因為新冠病毒大多從鼻腔呼吸道進入，容易首先影響前額葉，正是掌管思考、判斷、執行能力的腦區。 部分腦霧的症狀可能是可逆的，原因改善了，腦霧也會改善。
腦霧的意思: 「腦霧」，主要指的是「思考不敏捷、注意力不集中或記憶力的衰退」，甚至與長新冠的心煩、頭痛、睡眠障礙症狀有關。
陳允中醫師指出，雖然因為長期新冠後遺症，使腦霧狀態受到重視，但是其實許多慢性疾病或生活習慣也會導致腦霧，像是肥胖、長期睡眠不足或一場重病之後，都可能讓人感覺認知功能有所變化。 國內這波疫情已釀260萬人感染，而各國陸續有研究指出，感染者在康復後數月出現疲倦、咳嗽、肌肉無力、腦霧（認知功能減退，記憶力、注意力及理解力下降）等後遺症。 腦霧的意思 根據指揮中心公布「Covid-19染疫康復者門住診整合醫療計畫」最新收案人數，共有787人就診，通報症狀多元。 關於「長新冠」相關問題，《東森新媒體ETtoday》統整終極懶人包，帶你一次看懂。 相信大家都了解睡眠對健康的重要性，好的睡眠能幫助身體自我修復；睡眠時間過短或是睡眠品質較差會讓身體處於慢性發炎的狀態，近一步造成腦霧，還可能有膽固醇過高、代謝下降的健康問題。 不過，像纖維肌痛症、慢性疲憊症候群、睡眠呼吸中止症等引起的腦霧屬於次發性，只要原先的疾病改善，就能避免腦霧發生，以睡眠呼吸中止症而言，腦部因缺氧，才會出現腦霧症狀，因此需先診斷出導致腦霧原因，才能釐清是否能改善症狀。
針對這位病患，鄒瑋倫從改善她的氣喘開始治起，並要求她吃益知食物，雙管齊下改善。 指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞另提到，若民眾感染新冠肺炎後出呼吸喘等後遺症，醫師會做相關X光檢查，判斷是否出現肺纖維化情形，也會開立支氣管擴張或減輕肺纖維化的藥物，呼籲有相關症狀的民眾，可到康復者門診請專業醫師評估追蹤。 腦霧的意思 西班牙的研究發現，新冠痊癒之後，被診斷焦慮性疾患者有35.1%，憂鬱症有32.2%，創傷後症候群有24.6%。 像病人極度焦慮的時候，雖然會覺得注意力跟記憶變差，但它們往往所有注意力都集中在自己的不舒服之上（而不是渙散、不集中）；抱怨記憶力不好，但去哪裡看診，做過甚麼檢查都記得很清楚，這就不是腦霧了。
腦霧的意思: 骨折 症狀與治療...
腦霧的核心症狀，「失調的大腦3原力」，包含失神 ，專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事、健忘，記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。 長新冠門診其實在認知功能缺損上，除了追蹤之外，大概也沒有辦法幫上忙。 假如真的是持續半年，功能沒有甚麼改善的病人，或許該考慮做腦波檢查，甚至腦部影像攝影，因為新冠病毒是可能造成腦部血管阻塞的。 根據一個研究發現，即使是不需住院的COVID患者，跟不曾感染過的人相比，在測試中發現依然有認知功能的缺損。 這些人的平均年齡約30歲，在新冠疫情前都沒有認知方面的問題，測試中發現COVID患者，不管是注意力或記憶力都變差。
腦霧只是暫時因為腦部受到壓力，或是藥物等等因素造成暫時性的認知功能低下，失智則是長期腦部病變、神經受損造成不可逆的永久傷害。 脑雾的根本原因绝大部分与肝脏有关，部分与大脑有关。 我们的肝脏是身体的毒素处理中心，面临数百种需要处理的各种毒素，其中一些毒素包括EB病毒、我们大多数人在忙碌的生活方式中持续分泌的过量肾上腺素，以及铜、汞、铝等有毒重金属等等，这几类毒素与脑雾密切相关。
腦霧的意思: 腦霧嚴重影響記憶力 醫師授5策略應對新冠後遺症
睡眠品質的好壞會直接影響腦部功能，當我們過度疲倦，其實很難組織複雜的想法，專注力也會因此降低，但只要經過休息補眠，症狀就會改善很多。 建議每個工作時段不要超過90分鐘，時間到了就該起身走動，倒杯水，聊聊天都可以適時釋放壓力，以免腦力超過負荷。 同時我們要正視生活中的壓力來源，培養可以紓緩壓力的活動，或是和家人、朋友訴苦。 有時感覺腦袋昏昏沉沉，好像要做些什麼但轉身就忘記了，懷疑自己是不是要失智，緊張地上網google著關鍵字。 想像一片迷霧，霧氣濃重，看不清楚周遭風景，而你的大腦就這樣被迷霧包圍，無法做出正確判斷，不知道要往哪裡去，記憶瞬間被迷霧遮蓋……這是對於腦霧的貼切形容。 而迷霧中會散去，腦霧只是一種症狀，而不是疾病，適當調整就能夠走出迷霧。
2.記憶力下降：事情可能一下子就忘了，努力也記不起來，甚至經常找不到身邊的東西，像手機、鑰匙。 3.思考執行能力下降：反應緩慢、理解能力變差、平常會做的事情變得陌生、閱讀有障礙，甚至聽不懂別人的意思。 4.活力下降：腦子昏昏沉沉、記不清楚時間、提不起勁、沒力，甚至整天只想昏睡。 國外學者推測造成腦霧的可能原因有二個，第一是新冠病毒可能感染腦部，使腦部發炎，造成各種功能失調。 另一可能性是身體為了對抗病毒而活化免疫力和釋放某些激素，這些激素能對抗病毒，但也可能同時影響神經系統的運作。 這些都屬於我們的高階認知功能，與失智症前期，也就是所謂輕度智能障礙（MCI）的症狀非常相似，這些人還沒有失智，但在記憶力、注意力、執行力上的表現都比較差，的確不容易與腦霧區別。
