指揮中心解釋，這是考量離島醫療資源較少，希望將任何感染機率都留在本島。 3加4自主管理2023 另外，從確診被居隔到今天，比較溫馨的就是醫院每天早上都打電話問情況，還有衛生單位做疫調的速度也很快，就是關懷包和隔離通知書到現在都沒下文，孩子上班的公司要求居家隔離要有公部門的通知書，到現在還拿不出來。 A9：指揮中心表示，外送或其他進入社區人員，需確實做好實聯制、強化手部消毒做好風險管控，方可進入。 針對有外送員擔心自身染疫風險恐增加，陳時中也表示，並未要求雙方面對面接觸，可以放在門口就好。
也因為小分子的特性，讓雞精更有利人體吸收，能夠短時間帶來幫助消除疲勞、增加體力的感受。 ● 維生素及礦物質 除了胺基酸，維生素和礦物質也是人體必需的營養素，雖然需求量不多但也不可或缺；不過，維生素及礦物質來源眾多，若僅仰賴個人飲食，想要均衡攝取相當困難。 國民營養健康狀況變遷調查就發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，其中鈣質更有約9成以上的民眾攝取不足。 坊間許多優蛋白類營養品時常主打「滿足一天所需蛋白質的多少百分比」之類的廣告標語，但事實上，它的計算標準及方式並不符合每一個人的實際需求。 至於到校上課，指揮中心指揮官陳時中25日在疫情記者會上答覆，經專家討論後認為到校上課風險相對高，因此自主防疫期間以不到校上課為原則。 隔離滿3天後進行4天自主防疫，自主防疫期間如需外出則進行快篩（如不外出則不需快篩），快篩陰性始可出門，第7天快篩陰性解除自主防疫。
3加4自主管理: 自主防疫不能：
根據新版3+4方案，前3天居家隔離期間須待在家中，以1人1室為原則，不得外出；完成接觸者匡列後安排快篩或PCR採檢；有症狀及期滿當日快篩；3天居隔期滿快篩陰性後，進行4天自主防疫。 指揮中心表示，居隔期間快篩若為陽性，請民眾主動告知「隔離通知書發送單位」或集中檢疫所工作人員，並依衛生局指示前往指定地點進行PCR檢驗。 民眾在收到確診者、衛生單位或任職單位防疫長等通知為密切接觸者時，就可以開始執行居家隔離並快篩，以與確診者最後一次接觸起算三天居家隔離，第四天起快篩陰性始得出門。 商務履約得上班、參訪、演講、開會，但仍應全程戴口罩及保持社交距離。 但考量移工、漁工及學生是採共同生活模式，群聚感染風險較高，自主防疫期間不得到校上課、工作，非必要不得外出。 商務履約得於餐廳的獨立空間內獨自或與特定對象共餐，但應有隔板或維持社交距離。
針對週末行政院長蘇貞昌召開防疫會議所談及的「三加四」（3+4）隔離新制，今日指揮官陳時中說明，專家會議同意往這個方向發展。 陳時中在記者會中表示今年本土病例有99.64%為輕症與無症狀，為降低醫療量能與相關疫調人員的負擔，也因應此時病毒潛伏期約2.9至3.1天，根據研究資料自4月26日起居家隔離將縮短為3+4天。 居家隔離0至3天須以1人1室為原則隔離，並會安排快篩或PCR採檢，隔離期間若有症狀須當日快篩。 第4天開始，若是每天快篩陰性即可出門工作及採買生活必需品，但切記，不可聚餐、聚會、不可在餐廳內用、不能參加大型活動與不特定對象接觸，外出可搭乘大眾交通，但也必須全程戴口罩，而已滿3天的居家隔離者，自4月27日起可解隔離。 此外，匡列範圍也確定會縮小，只會匡列同住的親友，至於國中小的學生，則因為活動性質較為不同，因此若有確診者後，會以全班為單位進行匡列隔離。
3加4自主管理: 指揮中心
民眾應配合居家隔離相關規定及注意事項，違反相關規定者，可依法最高可裁處新台幣100萬元罰鍰。 居家隔離「3+4」新制上路，指揮中心今（26）日宣布，取消原定第3天快篩規定，第4天後自主防疫期間，須「快篩陰性」才能出門工作及採買生活必需品。 另外因應新制實施，指揮中心也修訂COVID-19確診個案居家照護管理指引。 針對自主防疫期間是否可到校上課，陳時中說，由於專家認為確診個案接觸者到學校造成染疫風險相對高，所以建議自主防疫期間以不到學校上課為原則。
快篩陰性的證明可以維持48小時，換句話說如果每天都要出門，可在第一天、第三天、第五天快篩且都是陰性，才符合出門採買、上班的外出資格。 不適用，因為目前暫時沒開放國高中生打第三劑疫苗，所以仍然維持3+4的防疫政策，待5月下旬開放後才適用0+7政策。 ● 原來蛋白質也有優劣之分──什麼是優質蛋白質？
3加4自主管理: 營養師
陳時中強調，民眾應配合居家隔離相關規定及注意事項，違反相關規定者，可依法最高可裁處新台幣100萬元罰鍰。 三多的補體康®C經典營養配方經臨床實驗研究證明，每日使用6罐、持續使用8週能夠顯著提升營養狀況指標（白蛋白、前蛋白指標數值），其中的豌豆蛋白、大豆蛋白及酪蛋白能夠幫助蛋白質指數顯著提升；此外，補體康含有30種以上的定量營養素，營養均勻。 開頭先說個有趣的冷知識，蛋白質的英文「protein」源於希臘文「proteios」，意指「最重要的物質」，這也正好象徵著蛋白質之於人體的意義。 指揮中心表示，已隔離超過3天者，一律以4月26日作為隔離結束日。 隔離未達3天者，會由系統自動計算接觸日次日起算3天。 可以搭乘大眾交通運輸工具，但不宜搭飛機自本島飛往離島自主防疫。
指揮中心5日宣布台灣新增3萬35例本土病例，其中金門新增8例，累計確診126例。 對此，金門縣長楊鎮浯也說明相關疫情，指出主要為家庭群聚感染，並有一起為來金自主旅遊染疫之同住家人，於居隔期間陰轉陽確診，同時也公布最新相關足跡，包括喬安牧場餐廳與2家往返金門與台灣本島之航空公司。 A7：確診者居家照護之同戶隔離者，依居家隔離3+4新制，隔離至同戶「最新個案」之確診日後3天+自主防疫4天；另，未確診者因必要之照護，得與確診者同室，未確診者自「最後同室接觸日」後需再居隔3+4天。 隔離期間若快篩陽性者，應主動告知「隔離通知書填發單位」或集檢所工作人員，並依衛生局指示前往指定地點進行PCR檢測。 3加4自主管理 此外，將提供成人3劑公費快篩試劑，以匡列時、有症狀時、自主防疫期間共3次為原則；學生方面，須等自主防疫期間結束後，快篩陰性才可上學。 大學（含）以上學生提供3劑公費快篩、國小至高中提供2劑公費快篩試劑。
3加4自主管理: 相關內容
在3+4防疫政策的前3天需要執行居家隔離，必須待在家中且以1人1室為原則，不得外出！ 並且在執行居家隔離時，需要執行「快篩」，如果快篩結果為「陽性」，則需要再進一步PCR檢測，但如果是「陰性」，則完成居家隔離3天後，就進入4天的自主防疫期。 3加4自主管理 自主防疫可以想像成是「有條件的外出」，只要外出前執行快篩結果為「陰性」就可以配戴口罩出門，不過仍然禁止用餐、聚會、聚餐…以及前往人潮較多的場所，與不特定對象接觸。 指揮中心規定，三天居家檢疫及四天自主防疫以同一地點為原則，遭批無所適從。 羅一鈞表示，如果自主防疫與居家檢疫為不同地點，檢疫者應向自主防疫所在地地方政府提出申請，經同意後簽具異動聲明書，始得變更地點，且地點更換以一次為限；至於申請單位依地方政府分工。 總的來說，益力壯的營養素相當全面，一罐就能補足國人飲食缺乏的營養素（甚至還有乳酸菌），喝起來順口清爽，相當推薦給需要增強體力或步入青壯年的樂齡族飲用。
※補充說明：密切接觸者是以確診者發病日或採檢陽性日（無症狀者）前2天起所接觸者，包括同住親友、同班同學、同辦公室或同工作場域同事。 另外，國內預計10月13日實施0+7，入境者須進行7天自主防疫，期間可外出，但須有2日內快篩陰性證明。 基本上不行，因為防疫補償金主要是針對「居家隔離者」、「居家檢疫者」…等對象，尤其是新制的0+7天的自主防疫已經可以出門，所以不能領取防疫補助金，除非是位打滿3劑疫苗需執行3天居家隔離者就可以領取。 說到蛋白質營養補充品，「雞精」可能是大家最早接觸的類別吧？ 3加4自主管理 雞精其實是一種從雞肉中萃取出來的營養品，透過雞隻蒸煮、脫油、真空濃縮、過濾等手續後製作出的液體，主要成分是蛋白質中的小分子胜肽及胺基酸。
3加4自主管理: 15日起入境檢疫3+4 自主防疫須同地點
其實，人類攝取蛋白質，是為了補充裡面組成蛋白質的基本單位──胺基酸。 然而，胺基酸種類繁多，每一種蛋白質擁有的胺基酸的類別和比例也大不相同，所以才會有「蛋白質互補」的概念，就好比我們的日常飲食，講究的是「均衡」，攝取蛋白質也是相同的道理。 所以在攝取蛋白質的時候，也要注意它內含各類胺基酸含量占比，並均衡攝取不同類別的蛋白質，使得整體攝取量可達人體所需胺基酸需求量，才能確保補充到最全面的營養。 指揮中心即日起調整接觸者居家隔離天數為「3+4」，也就是3天居家隔離、4天自主防疫。 3加4自主管理 3加4自主管理 原定居隔第3要進行快篩，指揮中心今日宣布，決定取消隔離第3天快篩規定，第4天直接進入自主防疫。 國內COVID-19（2019冠狀病毒疾病）新增本土個案數不斷創新高，中央流行疫情指揮中心今天分別於上午及下午舉行縣市長會議及專家會議，討論本土個案接觸者匡列居家隔離天數縮短為3+4方案。
- 全臺加入送藥到府的藥局數量不足，陳時中表示，近日將與外送平臺業者討論，由外送平臺零接觸外送藥物。
- 所有國外入境旅客，入境日為第0天，需進行3天居家檢疫及檢疫期滿後接續4天自主防疫，取消原7天自主健康管理。
- 台北市教育局指出，全校性或學年性的集會活動，應優先調整透過線上或班級轉播等方式進行；課後照顧班、課後社團、校隊訓練等，在配戴口罩的原則下可以繼續辦理，但因應疫調作業需要，學校得安排固定座位進行，並留存學生座位表備用。
- 此外，中症增加十人、重症增加一人，另增八十例境外移入個案。
- 4天自主防疫期間，每天進行快篩，快篩結果無需回傳，但若陽性必須回報。
- 中央流行疫情指揮中心6月11日宣布，自2022年6月15日零時起(航班表定抵臺時間)於調控入境一定人數總量為前提下，同步放寬檢疫措施。
- 隔離滿3天後進行4天自主防疫，自主防疫期間如需外出則進行快篩（如不外出則不需快篩），快篩陰性始可出門，第7天快篩陰性解除自主防疫。
「補體素」也是時常在電視中出現的營養品品牌之一，這款優蛋白高鈣配方主打「優質蛋白質」和「高鈣」，蛋白質由牛奶中的動物性蛋白「酪蛋白」、「乳清蛋白」組成，總蛋白質含量12.8公克，屬於營養補充品的前段班。 此外，它提供了BCAA、白胺酸等必需胺基酸，以及高達498毫克的鈣及多種維生素，幫助使用者守住流失的營養素，相當適合日常飲食追不上流失的銀髮族群使用。 ● 支鏈胺基酸（BCAA） 前面提到的9種必需胺基酸，是人體無法製造，只能從飲食中攝取的胺基酸。 3加4自主管理2023 支鏈胺基酸（Branched-Chain Amino Acids, BCAA），便屬於必需胺基酸中尤其重要的成員之一。 在所有人體的必須胺基酸中，BCAA佔比約35~40%，而且它為蛋白質中幫助肌肉生長的主要成分之一，因此很適合在運動前後補充。
3加4自主管理: 今日本土確診破3萬：12日起3類人快篩陽性經醫師確認即為確診，可透過「健康益友」APP視訊看診、送藥到宅
4天自主防疫期間，每天進行快篩，快篩結果無需回傳，但若陽性必須回報。 陳時中表示，快篩陰性者可外出工作及採買生活必需品，也可以搭乘大眾交通工具，外出全程需佩戴口罩；需注意的是禁止於餐廳內用、聚餐、聚會、前往人潮擁擠場所與不特定對象接觸。 居家隔離期間，須待在家中以一人一室為原則，不得外出。 至於自主防疫期間，如須外出得快篩陰性後，才能外出工作及採買生活必需品，但須全程配戴口罩，禁止在餐廳內用、聚餐或聚會，也不能前往人潮擁擠場所及與不特定對象接觸。
