LIHKG討論區，俗稱連登[3]，是香港的網上討論區，由iOS高登討論區第三方應用程式「HKG+」演變而成，於2016年11月25日正式開始運作。 [4][5]2019年，LIHKG討論區登上Google香港年度搜尋榜熱爆關鍵字及頭條榜首[6]。 你有沒有試過忙碌完一整天後，希望能一覺睡到天光，卻被枕邊人的鼻鼾聲吵得徹夜難眠？ 事實上，這種常見的毛病往往會影響睡眠，甚至影響關係。 【明報專訊】要改善鼾症，健脾、補氣、化痰是中醫常用的策略。 針對痰濁偏盛者，可採用化痰、祛濕、行氣的方法，常用藥如導痰湯、半夏、陳皮、枳實。
痰既可是在呼吸道的有形之痰，也可是性質黏滯、無處不在，阻礙氣血運行的無形之痰。 痰濁壅盛者臨牀常見體型肥胖臃腫、脂肪較多，當這些脂肪積聚在咽喉，就會令呼吸道變得狹窄。 有形之痰常附在咽喉、氣道，會令呼吸不順，這些因素都會導致在睡覺時容易打鼻鼾。 不少人都有鼻鼾問題，而且覺得打鼻鼾只是一個很普通的小毛病而置之不理。 打鼻鼾的人晚上可以呼呼大睡，不過嘈吵的鼻鼾聲對身邊的人便造成不少騷擾。
鼻鼾lihkg: 【鼻鼾聲】逾50分貝或患睡眠窒息症 打鼻鼾原因肥胖、鼻敏感人士注意 中醫：健脾化痰祛濕
脾虛氣陷者可採用補氣、升陽的方法，常用藥如補中益氣湯、黃芪、黨參。 方法：對著鏡子張嘴伸出舌頭，檢視舌頭在口腔中所佔比例，能不能看到自己的懸雍垂（又稱小舌頭、吊鐘），依不同情況分為四個層級。 採用更柔軟的TEMPUR®物料，結合出獨特的雙面設計：柔和的拱形面於仰睡時，為頭頸提供全面承托；另一面適用於側睡，能完美貼服肩膊曲線，給您舒適承托。 「扯鼻鼾」被視伴侶間「十大酷刑」之一，鼻鼾聲「行雷」般可以讓對方徹夜難眠。 中醫建議簡單穴位按摩，幫對方按壓減少扯鼻鼾之餘，還可以增進感情呢。 這款於日本藥妝熱賣的小林製藥安眠鼻呼吸膠帶簡單易用，只要睡前貼在雙唇上，便可以防止睡眠時以嘴巴呼吸所做成鼻鼾及口臭問題。
有部份鼻鼾患者同時患有睡眠窒息症，除了鼻鼾聲擾人外，睡眠窒息症更會影響睡眠質素，令患者日間容易疲倦。 睡眠窒息症患者的氣道會塌陷或受阻塞，因此呼吸會受阻甚至完全阻塞，令血含氧量下降，當血氧量下降至一定水平，腦部會發出訊息喚醒身體進行呼吸。 這款鼻鼾噴霧是日本藥妝熱賣產品，由藥妝品牌池田模範堂研發。 噴霧成分全是食品級原材料，成分天然不含藥性，蘊含3種天然精油及維他命E；作用是透過噴霧中的精油黏在口鼻內膜，讓呼吸保持通順，有效紓緩睡眠是喉嚨組織的震動，改善鼻鼾問題。
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在針灸及穴位按摩方面，常用有健脾、化痰作用的穴位，包括下肢的足三里和豐隆。 針對鼻敏感患者，可使用鼻翼兩側的迎香、眉心的印堂，改善鼻塞、鼻甲紅腫等徵狀。 按摩時用中等力度按揉每穴3至5分鐘，至有痠脹感為度，每日1次。 痰濁、脾虛的體質失調，既影響打鼾和睡眠質素，也影響全身機能。 痰濁阻滯容易引致氣滯和血瘀，心脈瘀阻能出現胸痹心痛（心絞痛、心肌梗塞）。
不過只有少數的睡眠窒息症患者適合利用射頻治療，此類病人的窒息情況較輕微及阻窒的位置較少。 而由肥胖引起的睡眠窒息症則難以利用手術治療，因為這些患者的呼吸道多處都被脂肪阻塞，難以利用手術一一清除阻塞的組織。 肥胖的睡眠窒息症患者需要減肥及睡覺時配戴正氣壓呼吸機，以減少鼻鼾和窒息的情況。 對於因咽喉、鼻腔先天結構異常而導致鼻鼾或睡眠窒息者，未必適宜採用中醫治療。
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患者可透過調整睡姿，以側臥代替仰臥，選用高度合適的枕頭，或使用正壓呼吸機（CPAP）輔助通氣；甚至接受手術來暢通氣道及改善鼻鼾。 鼻鼾及睡眠窒息症的發生都與上呼吸道受到軟組織阻塞有關。 睡眠時，軟顎（俗稱吊鐘）、舌頭、咽喉的肌肉鬆弛，使上呼吸道收窄，呼吸時的震動便會引起鼻鼾聲。 鼻鼾會對呼吸引起不同程度的阻塞，甚至窒息，若窒息的情況持續超過十秒，每小時內發生超過五次，便是患上睡眠窒息症。 脾主肌肉，脾氣虛弱如果到了脾氣下陷程度，由於肌肉乏力，臨牀上常引起臟器下垂。 鼻鼾lihkg 如果咽喉、舌頭、鼻腔周圍的肌肉因脾虛失養而鬆弛，會增加呼吸道塌陷而阻礙氣道的風險。
獨特的TEMPUR®專利舒壓物料能緊貼承托您的體形，舒緩身體受壓點，更能吸收震動，有助減少輾轉反側的次數或伴侶轉身所引致的睡眠干擾。 每張TEMPUR®床褥都經過無數次承托力測試，確保任何一款床褥都持久耐用，每夜帶您安穩入眠。 TEMPUR PRO® PLUS 25床褥厚度為25cm，蘊含高密度的TEMPUR®升級舒壓放鬆物料，帶來獨特細緻的舒適體驗，同時提供絕佳身體承托。 一個適合您的枕頭能改善肩頸痛症、鼻鼾滋擾以至失眠問題，當然值得為自己選擇最好。
鼻鼾lihkg: 中醫對策：按穴飲湯 行氣活血
這款Snoreeze防鼻鼾牙膠可快捷地貼合用家口腔及牙齒形狀，從而將下顎分段往前伸延及擴闊上呼吸道，同時防止舌頭阻塞氣道確保呼吸暢順，有助改善鼻鼾及睡眠窒息症狀。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 Cigna 不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。 「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 鼻鼾lihkg2023 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。
長期面對自己或枕邊人打鼻鼾或鼻鼾聲大的問題，雙方睡眠質素也會受影響，CosmoBody推介9款止鼻鼾神器，由枕頭、頭帶、牙膠、還有App等等，希望能為你解決鼻鼾煩惱。 睡眠窒息症患者因睡眠時氣道受阻，呼吸困難；而且睡眠經常因呼吸不暢而打斷，會導致睡眠質素欠佳，出現易醒、日間睏倦渴睡等情况。 睡眠呼吸中止會對身體帶來衝擊，增加高血壓、心肌梗塞、心律不正、中風、二型糖尿病的風險。
鼻鼾lihkg: 減鼻鼾 中醫建議按穴位 可行氣活血
脾虛會影響飲食和水液的運化，出現食慾不振、胃脹等消化不良毛病。 脾胃虛弱能影響氣血的生化，氣血不足者常見體力不支、神疲易倦、少氣懶言等全身機能衰弱的表現。 鼻鼾的確是睡眠窒息症其中一個主要症狀，如果想知道另一半是否患有睡眠窒息症，大家可以小心留意另一半睡覺時呼吸是否突然暫停，如同窒息一樣，再大聲響起。 除此之外，如果「夜尿」情況多、睡了6、7個小時仍會感到頭痛及睡眠不足，日間經常渴睡、記憶力、判斷能力變差，就有很大機會患上睡眠窒息症。 TEMPUR®物料加上貼合背部曲線設計，及可調校高低位置功能，背墊能提供最可靠的健脊承托。 建議配合TEMPUR®健脊座墊及矯正座墊使用，為您的坐姿帶來最健康承托。
而且脾氣虛的人身體容易浮腫，連舌頭也會腫脹胖大，當睡覺時舌肌鬆弛後墮，便有可能妨礙呼吸，繼而出現鼻鼾。 鄺醫生指雖然肥胖容易令脂肪積聚於上呼吸道，使呼吸道變窄形成阻塞，令肥胖人士患有睡眠窒息症的風險增加，但纖瘦人士也不能忽視鼻鼾問題。 如先天因素：吊鍾肥大、扁桃腺大、鼻甲骨移位、有瘜肉及天生下巴下顎比較細時，氣道就會被擠壓，都會形成阻塞性睡眠窒息症。 鄺醫生表示除了肥胖以及先天因素的人士外，中年人士都會有機會患上此症。 鄺醫生指除了使用呼吸機紓緩睡眠窒息症外，大家都要從「基本入手」減少患上睡眠窒息症，例如控制飲食及減肥，「成功減去1%的體重，可減低3%出現睡眠窒息症的次數」。
鼻鼾lihkg: 射頻消融術治療鼻鼾及睡眠窒息症
舌頭過於肥厚，是造成打鼾的常見原因之一，因此我們可以用一項稱為Mallampati分級標準來檢測自己打鼾的機率。 無論仰睡或側睡，枕頭的中空凹位能調整頸椎至適當弧度；邊緣前傾設計有助固定頸部位置，給您最既舒壓又舒適的承托。 表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。 「鼾」其字其音，至少在東漢以前就訓爲鼾聲的意思[1]。 食療方面，可使用有健脾補氣的材料如黃芪、黨參、扁豆，以及化痰祛濕的材料如茯苓、陳皮、薏苡仁改善體質，再輔以行氣活血。
早於古典醫學書籍《諸病源候論》已有提到「鼾眠者，眠裏喉咽間有聲也。」當中亦有提到肥胖人士容易有扯鼻鼾的問題，這亦正與現代醫學解釋相符。 2018年6月19日，個別網民涉及當時的新屯門中心三屍命案，有人發表爭議性言論，開帖以氦氣進行自殺之可行性進行「學術討論」[13]。 部分LIHKG會員涉及沒有制止其他用戶（案中死者）自殺的想法，甚至鼓吹自殺。 LIHKG討論區早期只提供iOS平台應用程式[8]。 Android平台應用程式於2016年11月28日晚上開始提供下載，測試版網站隨後推出。
鼻鼾lihkg: 影響
研究指出年過50歲男性、體重超標、有吸煙習慣、頸短、仰臥睡姿，都是睡眠窒息症的好發群。 但如果鼻鼾經常出現，甚至鼻鼾聲嘈吵，聲浪超過50分貝，便需要正視，小心是呼吸道阻塞甚至睡眠窒息症。 鼻鼾是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是睡覺時呼吸被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。 明代李中梓的《證治匯補‧痰證》有云「脾為生痰之源，肺為貯痰之器。」註冊中醫師麥嘉寶意指當飲食不節制，包括食無定時及定量，經常進食生冷、肥膩和辛辣食物，會損傷脾胃的運化功能。
當食物不能被正常消化，反而聚於身體導致產生痰濕；而肺則主行水，即是肺氣會調節全身的水液代謝，將從脾胃中食物消化得岀來的水液送達全身。 鼻鼾lihkg2023 但當肺氣虛而令這個輸送過程受阻，水液積為痰濕而便會儲存於肺。 鼻為肺之外竅，與肺相連，當痰濕阻礙呼吸道時，即會誘發扯鼻鼾的問題。
鼻鼾lihkg: 結構異常 側睡換枕頭改善
呼吸系統科專科醫生鄺國柱接受TOPick訪問指，大家在日間經常渴睡及嚴重鼻鼾問題，鼻鼾會大得不能呼吸，出現窒息現象，甚至影響身邊人的睡眠，便要注意是否患有睡眠窒息症。 這款AS止鼻鼾枕頭一直於日本銷量高企，其人體工學設計能完全貼服頭頸，承托頭和頸肩，為頸部而設的一邊枕頭高度會較高（約7.5 鼻鼾lihkg cm高），而且立體側邊設計，側睡也能發揮作用。 設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。
另外都要減少吸煙及喝酒，因為尼古丁和焦油都會令上呼吸道腫脹，而酒精屬於藥物之一, 會抑制睡眠及呼吸系統，破壞睡眠結構，會令已患睡眠窒息症的人士更加嚴重。 高登討論區一直設有手機版頁面及智能手機應用程式，惟使用者體驗一直為人詬病，不少第三方瀏覽程式應運而生。 不過，高登管理員聲稱該等程式緩存高登論壇資料以加快程式瀏覽速度，反影響高登官方頁面瀏覽速度，影響高登瀏覽人次；更指控部份程式涉及攻擊高登伺服器。 這個應用程式名為「Sleep Cycle alarm clock」適用於iPhone及Apple Watch，可以紀錄用戶的睡眠質素，更設消除鼻鼾功能。 鼻鼾（英文：Snoring）是基於患者於睡眠時呼吸道收窄，令呼吸時產生震動因而產生鼻鼾聲。
鼻鼾lihkg: 【睡眠窒息症】瞓覺扯鼻鼾或患睡眠窒息症 醫生拆解9大常見徵狀+治療方法
當中的天然精油成分更可以滋潤呼吸道，讓喉嚨整晚保持濕潤。 至於其他非先天結構異常引起的鼻鼾問題，則有可能和身體失調有關，中醫稱為「鼾症」或「鼾眠」。 如果怕把東西放進鼻孔或口中會有不適感，相信這款由Snorelax推出的止鼻鼾貼會較適合你。 只要把鼻鼾貼在腮位兩旁，利用黏力支撐下巴，防止兩旁肌肉過度放鬆而令呼吸道變窄，從而解決鼻鼾情況。 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 鼻鼾lihkg2023 鄺醫生表示有研究顯示差不多百分之三十至五十的高血壓人士都會患有睡眠窒息症，因此有「三高」問題、其他心血管疾病及耐藥性或抗藥性的血壓高病人都要特別留意。
- 呼吸系統科專科醫生鄺國柱接受TOPick訪問指，大家在日間經常渴睡及嚴重鼻鼾問題，鼻鼾會大得不能呼吸，出現窒息現象，甚至影響身邊人的睡眠，便要注意是否患有睡眠窒息症。
- 打鼻鼾的人晚上可以呼呼大睡，不過嘈吵的鼻鼾聲對身邊的人便造成不少騷擾。
- 鄺醫生指雖然肥胖容易令脂肪積聚於上呼吸道，使呼吸道變窄形成阻塞，令肥胖人士患有睡眠窒息症的風險增加，但纖瘦人士也不能忽視鼻鼾問題。
- 鼻鼾的確是睡眠窒息症其中一個主要症狀，如果想知道另一半是否患有睡眠窒息症，大家可以小心留意另一半睡覺時呼吸是否突然暫停，如同窒息一樣，再大聲響起。
- 不過，高登管理員聲稱該等程式緩存高登論壇資料以加快程式瀏覽速度，反影響高登官方頁面瀏覽速度，影響高登瀏覽人次；更指控部份程式涉及攻擊高登伺服器。
- 有形之痰常附在咽喉、氣道，會令呼吸不順，這些因素都會導致在睡覺時容易打鼻鼾。
除此之外，鼾症患者日常飲食應注意戒煙酒，以及少吃肥膩、油多、甘甜、生冷食物，以防積聚痰濕及損害脾胃功能。 TEPMUR®以專利物料，研製出一系列配合任何睡姿的床褥及睡枕。 如此獨一無二的物料，令TEMPUR®床褥及枕具成為唯一獲美國太空總署NASA認可的品牌。
