想暫時放下手機、遠離社群、無法戒除手機成癮，或是收集癖的使用者們，不妨考慮下載這款，在種下許多小樹來構築心目中的美好森林後，回頭也會發現自己在不知不覺中完成了很多事情，大幅提升成就感。 不論是在電腦、iOS 或 Android，只要有網路便可以在所有裝置上進行雲端同步，能無縫接軌進行所有待辦事項，明確建立計畫並分類所有行程。 明明功能如此完整仍堅持免費，造福了許多需要培養良好習慣的使用者。 因為現在科技發達，時間的價值也變得更加重要，想找能快速處理並擁有完整功能的時間管理App 可以看看這款。 其藉由與行事曆或其他 App 整合，以及利用標籤分類至各資料夾，同時搭配簡潔的介面，讓人能一目瞭然當月行程。
- 畢竟人一天的時間有限，不妨藉由本次機會下載一款實用的時間管理App，以更智慧地掌握每一分每一秒。
- 一看發現原來我以前對番茄鐘的了解，就像看到冰山，只看海上的一角，就只知道番茄鐘的基本規則(一個番茄鐘 25 分鐘，然後 5 分鐘休息)，其他相關的概念都沒有。
- 進入「鬧鐘與時鐘」視窗畫面，左邊可以看到計時器、鬧鐘、世界時鐘與碼錶四大功能。
- 影片中就有提到進入到心流後，就可以連續工作好幾個小時，我也有這種體驗，但沒辦法每天都持續這樣 XD，相比之下覺得番茄工作法，是一個可以長期使用且有效率的工作方式。
如果你是個容易受到干擾而分心，或是不懂得拒絕別人的要求，導致自己的步調總是被打亂、老是被牽著鼻子走的人，我想，番茄工作法可以幫你改善這個問題，重新奪回專注力的主導權。 番茄工作法，是一個超過30年的時間管理工具，將焦點放在如何降低干擾對於認知上的影響，將更多的精力放在正在完成的事項上。 2.如果你是個容易受到干擾而分心，或是不懂得拒絕別人的要求，導致自己的步調總是被打亂、老是被牽著鼻子走的人，番茄工作法可以幫你改善這個問題，重新奪回專注力的主導權。 Notion web clipper 是官方出的外掛軟體，主要是解決速記的問題。 你可以利用這個外掛，來擷取整個網頁的資訊，並匯入到Notion的頁面中，減少需要輸入資訊的時間。
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8歲即自學程式語言、16歲就靠科技創業的唐鳳，樂觀認為科技能夠「增幅」（amplify）人類。 「我對紙本書，就像對待你們身後的蘭花一樣，有人送、我就擺著囉！」唐鳳說自己其實比較愛收到電子書，理由是這樣才能夠全文檢索、建檔管理。 蕃茄時鐘2023 Shopee 蝦皮購物是東南亞最大的線上購物平台，以創新的 app 提供使用者便利友善的服務，快速安全的交易環境，豐富多元的購物體驗，廣受各國消費大眾的喜愛。
我們該拚的是時效、而不是時長，而時效與專注力有很大的關聯。 這樣在壓力與休息之間輪流切換，可以讓人維持巔峰表現所需要的體力、心力和熱情。 而番茄工作法在每一個番茄鐘之間都安插了一個短休息、每四個番茄鐘之間安排一個長休息，與上述的做法如出一轍，只不過用更簡單、規律的方式。 孩童的專注力大約20–30分鐘，成人約30–45分鐘，接近臨界點時注意力就會開始渙散，效率開始下滑。 所以需要休息，消除認知疲勞、來重新將專注力抓回來。
蕃茄時鐘: 時鐘/鬧鐘
而且畫面乾淨柔和，圖片也很精緻，散發出文青的氣息，讓許多使用者都非常依賴這款 APP。 潮汐 APP 裡面也有會員制，只要註冊登入，加入會員的話，可以享用更多不同的聲音場景，讓聽覺上不那麼單調，畢竟白噪音是這款 蕃茄時鐘2023 APP 主打的特色。 但很荒謬的是，我不太知道怎麼「休息」，我只要沒有在做事就會全身不對勁，甚至會有恐慌，想要趕快繼續做事情。
相反的，如果在學習後打電動，大腦就會把力氣用在處理遊戲內容上，記憶空間塞進不需要的資訊，於是大腦便無法吸收先前接觸到的內容，記憶穩固率也隨之降低。 一旦閉上雙眼，我們就不會把注意力放在外界，大腦不用再吸收新的資訊，終於可以喘口氣。 這麼一來，大腦便能專注於留住資訊，記憶穩固度也隨之提升。 最近在工作上遇到比較容易分心的問題，不一定是分心跑去逛社群，有時候在執行任務的過程想到其他相關工作的點子，也容易分心跑去整理其他工作，但是這樣的情況其實是對工作效率很大的傷害。 若想知道自己都把寶貴的分分秒秒花到哪裡去了，不妨試試這款軟體。 其可追蹤每項任務所耗時間，且只需一鍵就能自動彙整出數據與圖表，如此一來即可完整分析自己運用時間的方式並加以調整，使做事變得更加有效率。
蕃茄時鐘: [下班後時間管理] 休息時間內心還是有焦慮感或罪惡感怎麼辦？
透過種樹化的遊戲過程，只要完成一個番茄鐘，便能成功種下一棵樹。 而為了種滿整個森林，讓我很有動力地持續養成番茄鐘這個習慣。 因此，要將番茄鐘的效果發揮到最大，就要透過PDCA的4個步驟來執行。
自律是違反常態的，所以有規則可以依循、可以管控自己，人會感到比較安心。 同時，也可以省下專注力在從事的任務上，畢竟自律所耗損的專注力也是頗高的。 一個番茄鐘設定為25分鐘，可以說是多數人的專注力的臨界安全值。 如果你發現自己的專注力可以維持40分鐘，那麼也可以調整自己的番茄鐘單位。 閉目養神看似是浪費時間的行為，但其實休息時大腦依然會持續活動，不僅如此，大腦的運作甚至比專心打電動更加活躍。 不管使用怎樣的循環模式，關鍵都在於「專注後讓大腦徹底放鬆」，只要確實遵守這一點，無論結合什麼技巧都不難得到效果。
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「蕃茄時鐘」是一種時間管理方法，當中將時間分隔成一長一短，然後重複。 這個方法讓自己在較長的那一段時間裏持續專注在當下的事情或學習上🧐，然後在較短的時段裏稍作休息。 例如大叔計劃今天用2小時學習編寫電腦程式，大叔會先將時間分成 (2️⃣5️⃣分鐘工作 → 5️⃣分鐘休息 ) x 4。 當進入2️⃣5️⃣分鐘時段時，大叔就會專心學習，而進入5️⃣分鐘休息時段時，大叔就會飲杯水，看一看手機休息一下。 然後進入第二個循環，再進入第三個循環，當四個循環都結束時，大叔就順利完成了2小時的程式編寫學習了。 蕃茄鐘是一款基於蕃茄工作法，幫助你專心投入工作、學習的App。
它可以用 twitter 帳號登入，有長時間紀錄的功能，所以孩子可以透過每次完成一個課程，領到一個番茄，類似集點遊戲。 小孩可以透過紀錄知道自己累積了幾顆番茄，家長也可以透過這個紀錄搭配額外的獎賞，讓學習變得更有趣。 這個 25 分鐘也不是不能調整，有人可能要比較長一段時間，才能進入心流狀態，這樣 25 分鐘可能就太短了，就可以調長一點，不過重點就在於區分出工作和休息的時間，要在專注與放鬆切換。 影片中就有提到進入到心流後，就可以連續工作好幾個小時，我也有這種體驗，但沒辦法每天都持續這樣 XD，相比之下覺得番茄工作法，是一個可以長期使用且有效率的工作方式。
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只是當已完成及未完成的事項並排放置時，難免會讓人無法一目瞭然當日剩餘的事件數量，這時便可考慮能一鍵勾選或刪除完成項目的 App；而對於習慣列出購物清單再採購者，它也會是個相當實用的好選擇。 時間管理App 之中，除了針對特定需求設計的簡易款，也有複合了多種機能的多功能型。 但由於每個人適合的工作方式不同，下載前也可配合自身實際的需求篩選，以免看似優秀的機能最後卻無用武之地。 如果你剛好正在找可以提升工作效率的番茄鐘工具，先前我們介紹的 Lofi.cafe 網站就很不錯，番茄鐘功能與免費音樂都有，音樂還高達 16 首，你可以試試看。 而 Focus Sessions 的計時器將會遵循知名番茄工作法（Pomodoro），設定的工作時間到了之後，就會獲得一次短暫休息，然後再次開始共持續四次。 也內建統計數據報告，用戶可隨時查看自己每天的工作進度、花了多久時間。
日本讀心術大師Daigo解釋，將番茄鐘工作法融入日常生活，有利無害。 它主要能讓大腦呈現「發散模式」，當大腦呈放鬆狀態，腦中多項資訊就能互相連結。 這與「專注模式」兩者不可或缺，是使用在讀書上拿高分的科學讀書法。
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以我的經驗來說，有時候會收到來自 PM 的需求，需要在當天回覆的，可能是突然要分析 Bug，或是有些行為需要考古，就會寫到這邊來，並稍微估計一下需要幾個番茄鐘，就當作是插件來處理。 他也有可以常駐桌面螢幕頂多的小計時器，讓我們一邊工作一邊保持 25 分鐘的專注力的維持。 這個軟體的唯一缺點可能是免費版沒有番茄鐘工作長期記錄的功能。 於是我想開始重新練習「一次專注做好一件事情」的技巧，而這時候最適合的方法就是「番茄鐘工作法」，重新找了一下自己的電腦玩物部落格文章，研究了之前推薦過的一系列番茄鐘工具，也挑了一個適合自己可以解決問題的選擇。
不過，很多人覺得無法像唐鳳，以番茄時鐘順利切換「專注」與「休息」模式。 蕃茄時鐘2023 最主要的原因是經常被插播進來的電子訊息干擾，像是LINE不時彈跳出訊息，很容易被打斷。 蕃茄時鐘2023 具體做法是25分鐘內專注於正在進行的事情，接下來的5分鐘則放鬆休息，然後再開始下一個循環。
