具體降低藍光傷害的辦法，像是配戴有抗藍光的眼鏡、使用濾藍光的螢幕保護貼、選擇本身就抗藍光的螢幕等等。 「眩光」指光源對視覺所產生的干擾現象；當燈具產生眩光時，會讓眼睛的對比敏感度變差，並須靠眼睛肌肉調節，增加眼睛負擔，長期下來就會導致眼睛疲倦、視力減退。 調整螢幕高度：電腦頂端高度最好比視線稍低一點，選一張可以調整高度的椅子，讓電腦螢幕中心在眼睛視線下方約20度的地方。
眼睛接觸到間接炫光，就會不自覺得使用到眼部肌肉，加重眼睛的負擔。 這時就需要調整外在光源或是裝置，去盡量避免反光問題。 而如果桌子、螢幕高度不易調整，也可選擇可調整高度的椅子去解決這個問題。
螢幕亮度: 方法一：通過行動中心
辦公室和居家空間的照明亮度一般而言是落在300lux，但是真正用在閱讀時，桌面的照度則會建議要達500lux左右會更合適，如果長期在環境光源不足的空間下辦公，對眼睛造成的傷害可不容小覷，這時建議可以利用檯燈或是螢幕掛燈做局部性的光源補強。 由於 Windows 中的自動更改，某些設備會出現顯示困難。 如果您發現自己處於類似情況，關閉設置並手動調整亮度會有所幫助。 您可以通過以下方式更改 Windows 11 中的屏幕亮度 快速設置面板 或 Windows 設置。
相信大家都有在關燈的房間中看手機的經驗，可以想像應該是蠻刺眼的情況對吧？ 螢幕亮度2023 螢幕亮度2023 同理，在使用電腦螢幕時，務必要注意螢幕本身亮度跟外在環境的明暗是不是差異過大，畢竟電腦螢幕無論是過亮或過暗，皆會讓我們的眼睛產生不舒適的感受。 平常都是使用筆電，或是第一次買桌機的朋友，在使用桌機時可能產生不知道去哪裡調整亮度的情形，如果在電腦中找不到，就可以直接去螢幕本體下方的實體按鍵進行調整，而通常實體按鍵會配置在螢幕右下角的地方。 專注盯著電腦螢幕或書籍文件，常使眨眼次數減少，如果又開冷氣，容易使眼睛更加乾澀。
螢幕亮度: 如何啟用/關閉 Windows 10 螢幕自動調整亮度功能？
★小測試︰坐在書桌前，用手遮住眼睛上方（望向遠方的姿勢），如果遮住比沒遮住來的舒服，就表示有直接眩光。 許多眼病都和不適當的光線有關，例如：當燈具亮度不夠時，老花症狀會加劇，影響視力清晰度。 補充： 螢幕亮度 Fn+f9(觸控板開啟或關閉) 你看f9上的圖示是滑鼠打叉叉。 Fn+f8(畫面傳送到投影機) 螢幕亮度 你看上面的圖示就是一台投影機啊。
保持螢幕距離：眼睛和螢幕的距離，以螢幕對角線長度的3~5倍為宜，因此螢幕尺寸越大，距離要越遠，至少需要一個手臂伸直的距離（大約70公分）。 並提醒自己打電腦時背要向後靠，不要前傾貼向螢幕，變成「3C猿人」。 吊扇會讓光線產生閃爍，就算燈泡裝在吊扇下的款式、或是燈光離吊扇很遠的布置，多少還是會讓空間出現閃爍的情況。 所謂的「照度」是指「每單位面積所接受到的光」，簡單來說，就是「被照地方的明亮程度」，因此同一光源，不同位置的照度也不一樣。 燈光不是越亮越好，刺眼的光線會使眼睛不舒服、造成乾眼症，嚴重時還會造成眼睛對物品的辨識能力下降，甚至頭痛。 相反，您的屏幕上會有專用按鈕，您可以使用這些按鈕調整屏幕亮度。
螢幕亮度: 高度近視做雷射 黃斑部仍病變
雖然兩者都不是 Windows 11 的新增功能，但由於以前的 Windows 迭代進行了大規模的外觀大修，用戶可能會覺得這很奇怪。 同時還內建了自動補光，可自行偵測環境光源調整光線強弱，補足適合辦公的500lux照度。 同時，把霧面螢幕跟亮面螢幕相比，是霧面螢幕對眼睛的負擔較小，大家可再多注意螢幕的種類。 好的螢幕掛燈不只可隨環境去調整亮度、色溫，讓使用者早上工作時使用白光以提高效率，夜晚時則調到黃光給眼睛和緩舒適的光線，並能提供恰當、不過亮也不過暗的光源，同時也不會造成反光跟炫光，為使用者帶來最好的觀看體驗。 ◎間接眩光︰光源投射至物體後，反射至眼睛的刺眼光線，容易傷害視力，也最影響閱讀舒適性；間接眩光多來自閱讀物的紙張或膠面材質反光，如：書本、桌面、電腦螢幕等。 當室內照度太低，容易導致眼睛疲勞、造成近視，照度太高，則會讓眼睛覺得明亮刺眼；居家一般性的照度可取在一百至三百勒克斯之間，桌面照度則需要約五百勒克斯，可利用檯燈等光源作局部性的加強照明，但不要單獨使用檯燈，否則容易造成眼睛疲勞。
螢幕＆字級要大：螢幕越小，眼睛會越吃力，最好可以使用十五吋以上的電腦螢幕。 如果為了攜帶方便而使用螢幕比較小的手提電腦，請儘量縮短使用時間，同時記得把字級放大。 當我們的眼睛越接近螢幕，眼睛越加容易疲勞，現在許多上班族（包含我自己）平常在用電腦時很常不自覺的一直把身體向前貼近螢幕，但這樣對眼睛其實是很傷的。 必須一邊參考資料、一邊打電腦時，如果一下低頭看文件，一下又抬頭打電腦，眼睛頻繁變換焦距，會很容易疲勞。
螢幕亮度: 顯示器亮度怎麼調節？調整顯示器亮度的三種常見方法
眼睛記得別對著出風口，並建議桌上隨時放一杯水，可以幫助調節周遭環境的濕度，當然最好儘可能有意識地多眨眼，保持眼部濕潤。 有些人習慣在桌上放置玻璃桌墊，反而容易出現間接眩光，長期下來對眼睛傷害不小。 螢幕過亮不只造成炫光、刺眼，還會讓我們的眼睛處於高度緊繃的狀態，容易用眼過度；而螢幕太暗，瞳孔反而會為了調整光線而放大，讓更多的有害光進到眼睛之中。 檯燈應放置在慣用手的對側，例如右撇子將檯燈放在左前方，以避免寫字時出現暗影；此外還要注意檯燈的高度與燈罩的角度，光源應低於眼睛直視水平，以看不到燈管為主，並且置於螢幕前5~10公分的位置，才能避免眩光。
建議把要看的文件或書籍立起來，放在螢幕旁邊，差不多和螢幕同高，可減輕用眼負擔。 但在兩者之間，Wesley更建議使用螢幕掛燈，至於詳細的原因都寫在這篇裡面了！ 有興趣的朋友歡迎再去看看，檯燈畢竟還是比較適合給傳統紙張、書本進行使用，面對現代人的生活習慣，長時間使用螢幕的人還是建議使用螢幕掛燈會比較理想。 而另一個藍光傷眼的議題，也是經常被拿出來討論的，現在螢幕基本上都會發射出來藍光，畢竟如果沒了藍光，那顯色上會失真許多，算是無可避免的存在。
螢幕亮度: 方法 XNUMX：通過鍵盤熱鍵（僅限筆記本電腦）
注意螢幕亮度：螢幕光源太亮時，不但刺眼而且容易使眼睛不舒服，所以亮度不要調得太亮，與環境亮度差不多、舒適柔和為宜。 那講了這麼多，大家都知道該如何正確調整螢幕亮度了嗎？ Wesley這邊跟大家推薦一款ELESENSE的智慧螢幕掛燈，是專門為了電腦螢幕的使用場景去打造，相比普通檯燈可以帶來更加舒適的照明體驗。 很多人還是不瞭解如何調節電腦顯示器螢幕亮度，下面就給大家分享幾個常見的調整電腦螢幕亮度的方法。
- 但在兩者之間，Wesley更建議使用螢幕掛燈，至於詳細的原因都寫在這篇裡面了！
- 調整螢幕高度：電腦頂端高度最好比視線稍低一點，選一張可以調整高度的椅子，讓電腦螢幕中心在眼睛視線下方約20度的地方。
- 所謂「間接照明」，是以燈具光源向上打到天花板反射後再向下漫射，以達到柔和的照明效果。
- 注意螢幕亮度：螢幕光源太亮時，不但刺眼而且容易使眼睛不舒服，所以亮度不要調得太亮，與環境亮度差不多、舒適柔和為宜。
- 專注盯著電腦螢幕或書籍文件，常使眨眼次數減少，如果又開冷氣，容易使眼睛更加乾澀。
天然採光的顏色最自然漂亮，其實是最好的照明但直接面對窗戶，桌面與室外照度最多可差十倍以上，眼睛會適應不良，而背對窗戶做事，桌面容易出現暗影，對比更強烈，對眼睛同樣傷害很大。 建議最好讓陽光從側邊進來，這樣看窗外時就不會刺眼，但要注意螢幕位置，避免戶外光源照射造成反光。 平常我們最容易忽略的就是間接炫光，那什麼是間接炫光呢？ 其實就是我們平常所說的反光，大家可以留意平常辦公的視野內，有沒有過度強烈的光點。 這個光點可能多是光滑面所造成的，如紙張、手機螢幕、電腦螢幕的反光。
螢幕亮度: 螢幕掛燈推薦：Elesense Uni-Light E1129 智慧螢幕掛燈
所謂「間接照明」，是以燈具光源向上打到天花板反射後再向下漫射，以達到柔和的照明效果。 因為不會直接看到燈具和光源，所以稱為間接照明（下圖A）；相對的，可直接看到光源（燈泡、燈管）的照明方式和燈具，就稱為直接照明（下圖B）。 假如必須使用「直接照明」，則要小心不要讓燈光投射角度太大（下圖B），可調整位置或燈具加裝遮光板來改善（下圖C）。
第一次買桌機，不知道要到那裡調，這會跟我買的螢幕型號有關聯嗎? 螢幕亮度2023 螢幕亮度2023 以前的習慣通常螢幕都不會開到最亮的，現在看起來眼睛有點不舒服。 螢幕亮度2023 我之前用筆電都能用鍵盤或是電腦頁面調整亮度，但是剛才找半天，都不能調整，鍵盤按了也沒效。 ◎背景眩光︰因主題較暗而背景太亮而產生，例如房間內部暗，窗戶太亮，就會產生背景眩光，可用窗簾加以改善。
