許多情緒問題，例如憂鬱緊張，都會導致肝的疏泄功能失常，影響排經及排卵之功能。 另外像是長期勞累導致腎氣損傷、飲食不正常或思慮過多損傷脾氣，也會影響衝脈和任脈兩條經絡的氣血，導致月經週期不規律。 一般來說行經期為3～7天，大多數女性約5天左右就會結束。 通常經期的頭2、3天，月經的量會比較多，然後逐漸減少，整個經期的經血量約為10~80ml。
賀爾蒙的狀況：當黃體，也就是那些製造黃體素來支援並維護孕期的細胞，開始退化，而且也沒有胚胎著床的情況下（也就是肚子裡沒有寶寶），黃體素值就會劇烈下降。 自從妳上次週期開始就一直在增厚發育的子宮內壁（子宮內膜）終於剝落，而現在妳也可以和妳的大姨媽打招呼了！ 雌激素值位於最低點，因此腦下垂體會釋放FSH 告訴卵巢要準備釋放另一顆卵子，迎接即將發生的排卵。 另外，中醫師也建議，女性朋友應避免在月經期的前後，飲用冰水冷飲，或吃生冷食物、也不要用冷水來洗澡洗頭，以免經痛症狀加劇。 除此之外，以下情況也建議要就醫： 1.月經來時會疼痛，影響到孩子的生活作息。
初經來要吃什麼: 運動前「吃1類碳水」增肌減脂！醫曝菜單證實：燃脂更有效
但若伴隨著強烈的搔癢、或異味的話，或是像起司般很濃稠的話，就得跟家人商量到醫院看一下。 嘴饞：妳可能會想吃熱食，像是燉菜、湯品或是讓妳感到舒服自在的家常炒菜。 初經來要吃什麼2023 讓這些能帶給妳慰藉感的食物幫助妳重新找回精力，滋補養身，恢復元氣，準備面對生理週期的下一個階段。 上述症狀可能會於初經到來前出現，或持續好一段時間。
研究發現，每天跳繩30分鐘，連續跳20周，可以比對照組的同齡孩童多長高1.5公分。 建議可分成10次循環，每個循環跳1分半鐘，休息1分半鐘，1分鐘跳60-100下即可，一天內分次將10次循環完成。 「開放型」子宮蓄膿：容易早期觀察到，外生殖器會有像鼻涕一樣的分泌物流出來，嚴重時顏色會變得紅紅的 「閉鎖型」子宮蓄膿：往往等到嚴重影響動物的精神及食慾時，毛爸媽才會發現。 子宮蓄膿 當母狗發情時，黃體激素會刺激子宮內膜腺體的分泌，這時子宮頸會微開，陰道內的細菌便有機會往上感染子宮，而形成「子宮蓄膿」。 宮蓄膿可分為「開放型」及「閉鎖型」；這兩者的差異，是依據陰道是否有膿血樣的分泌物來作區別。 注意狗狗的私密處清潔 發情期間狗狗的陰部會較腫脹，因為不舒服所以狗狗會坐立難安、一直想舔。
初經來要吃什麼: 月經量多量少、不規則 中醫：這樣調就對了…
通常來說，第一次月經來潮時，流量都會比較少，大概只會在內褲上發現幾滴鮮紅色經血，或者稍偏咖啡色的黏稠血漬。 一般來說，女性在月經初潮後的兩年內仍有身高增長的可能，但增長速度會逐漸減慢，直至完全停止。 每個人的情況可能會不同，因為身高的增長受到許多因素的影響，包括遺傳、營養狀況、疾病等。 月經可能會伴隨著一些身體和情緒的變化，如乳房脹痛、腹脹、頭痛、疲勞、情緒變化等，這些症狀通常會在月經開始前或者進行中出現，並在月經結束後消退。 ※即使開始有了月經，但此時卵巢的機能尚未發育完全，所以初經來潮後的3年內，若然出現經期不規則的現象 (經期為21-42天都有可能)，仍屬於生理自然現象，一般並不視為異常狀態，也不主張要以藥物介入。 雖然分享了這些預估月經的方法，但黃醫師更想說的是，家長別因為離月經還有一段時間而掉以輕心，也不要因為月經快要來了而緊張焦慮。
- 維生素B12：如前所述，此時妳體內的雌激素和黃體素值都很低，所以妳會更容易想要在下午好好地睡個午覺。
- 《難經•三十六難》：「男子以藏精，女子以繫胞」，指出腎為月經和孕育的主要功能之一。
- 這主要是因為剛開始進入青春期的女性，身體的荷爾蒙還在調節中，所以初期的月經週期可能會不穩定。
- 月經前5～7天，此時體內黃體素成長到高峰，受到荷爾蒙波動影響，容易長痘痘、體溫上升，有情緒不穩、胸悶、水腫、便祕等「經前症候群」症狀。
- 在研究中，壓力賀爾蒙皮質醇在瘦體素過低的女性身上較高，這是下視丘性停經和女性運動員常見運動關聯性三症候群患者身上常見的特徵。
- 除了懷孕和更年期，造成月經遲到的因素有很多，營養師高敏敏日前就列出了「月經晚來的8大原因」，並分享4種催經食物，提供給女孩們參考，如果真的不放心，也可以找婦產科醫師做進一步的檢查。
- 在六個月後，每天多攝取360 卡導致體重增加1.6 公斤，能恢復因運動造成停經女性的月經和排卵。
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。 發情時間越來越長 母狗的發情時間正常應為10至14天，若到了第3或第4個星期仍持續有經血，就要懷疑有子宮蓄膿的可能。 一般在母狗成長到6到8個月、性成熟時，就會步入第一次發情期。 正常情況下，母狗一年會發情兩次，意即每半年會有一次月經，一次時間約一到兩星期，但也有狗狗一次來會長達20幾天。 月經量的多寡因人而異，一般來說，經血的總量大約落在20～120c.c.都屬於正常範圍，衛生棉一日平均換3～5塊，在2～3天流量最大，約3～7天結束。
初經來要吃什麼: 攝取足夠鈣質及維生素D
臨床上可搭配骨齡檢查，更能掌握轉骨黃金時間。 此外，女生從8歲開始，男生從9歲起即應留意身高百分位，若一直落後於5%者，應即時調理。 而父母親身高矮小者，小孩成長調理時間應再提早1-2年。 10幾歲的女孩，正處在青春期，雌性激素一旦分泌異常，便會造成月經量過多，類似情形通常過了20歲便會逐漸好轉，過程中沒有頻頻出現貧血的症狀，則不用過於擔心。 張恩誠呼籲，女性朋友若出現月經不規則，月經不太來等，就應就醫檢查卵巢有沒有異常，年輕女生最常發生多囊性卵巢症候群，另外就是卵巢早衰、腫瘤異常等，須就醫了解子宮有沒有異常才會讓經期出現變化。
在每一餐中攝取蛋白質、健康脂肪以及碳水化合物的均衡飲食，來預防血糖飆高以及驟降的問題。 多吃和增加體重（尤其如果妳最近曾經體重減輕）是治療下視丘性停經強而有效的策略。 從下視丘性停經康復的女性在體重方面出現增加的趨勢，而未康復的女性體重則出現下降或維持不變。 請記住，雖然下視丘性停經在身體質量指數20 或更低的女性身上很常見，但大幅度的減重（4.5 公斤或以上）也可能會誘發下視丘性停經，即使最終的體重依然被認為是「正常」或「過重」的身體質量指數。 我必須重申，每個人都不同，所以在下視丘性停經方面，請務必將妳個人的體重歷史作為參考因素。 坊間許多轉骨方是補腎藥，若吃太多補腎藥易填充骨礦，提早閉合骨骺，反而揠苗助長。
初經來要吃什麼: 情況三：腎氣虛
但要是這麼做，那下次月經再度拜訪時，這些享受可都會化為業報回到自己身上！ 所以這邊就要告訴女孩們：究竟月經完吃什麼才是修復身體最好的方式。 每個人的初經來臨前的徵兆都不太一樣，可能是皮膚油脂變多而容易長青春痘、或是反而變地相當乾燥之類的皮膚上的變化。 或是沒有感冒卻感到頭痛、身體熱熱的，或是肚子痛。
如果不放心的話，月經沒來不到3個月亦可去看醫生。 初經來要吃什麼2023 可能的病理性原因例如：子宮頸息肉、子宮內膜息肉、子宮頸癌、子宮內膜癌、子宮發炎…等；生理性的原因則如前述排卵期出血。 可能的原因例如：曾做過人工流產搔刮手術，子宮沾黏；或是子宮內膜不穩定、卵巢早衰、或是多囊性卵巢症候群（多囊性卵巢症候群可能造成經血量較多或較少不一定）…等。
初經來要吃什麼: 月經來吃什麼？三階段飲食攻略：4種止痛、2種補血！
其實月經帶來的優點一點也不少，少了月經，恐怕健康還要大打折扣，不說妳不知道，以下列出最大的四項益處，讓妳從今以後對它刮目相看。 外陰部腫脹消退，逐漸恢復正常，性情變得安靜，不准公犬靠近。 平時不要過度節食或挑食，多吃補氣、補血食物，如五穀雜糧類、堅果、肝臟，烏骨雞、瘦肉、深色蔬菜、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、紅棗、櫻桃、葡萄等。
- 為了避免讓促濾泡激素（FSH）和黃體激素（LH）降得更低，最好不要食用過多富含異黃酮的大豆類食品，像是黃豆、豆腐以及毛豆。
- 最後，有一個較為可靠的方式，就是用骨齡預估。
- 例如，缺少運動的孩子，經絡及血路會不夠通暢，我們可以給他們活血行氣的藥材；愛減肥的小女生，在青春期時可能會節食、不碰蛋白質，將來可能會為逝去的膠原蛋白而懊悔。
- 日常適時補充鈣質能夠調節肌肉細胞對神經刺激的反應能力，鈣質缺乏時會增加肌肉痙攣和收縮。
維生素B群與熱量代謝有關，可幫助蛋白質的合成代謝及維持正常能量轉換，對於進入青春期且初經到來女性的生長發育扮演重要角色，隨著生長發育，熱量需求增加，要注意攝取足夠的維生素B群。 想必是眾多女孩共同的心聲，為了幫助女孩們更好的度過月經，營養師將介紹月經快來吃什麼、月經來不能吃什麼的月經前中後飲食建議，最後針對月經沒來吃什麼也將提出改善方法。 例如：平時的月經週期為30天，這次月經週期如果是25天或35天，也都還算是正常範圍；但如果超過自己平時週期的正負5天，就有可能是異常的情形，建議看醫生。 在正常生長發育時間下，從孩子開始有第二性徵（女性是從乳房先開始發育、再從陰毛、腋毛產生；男性則會有睪丸變大、長喉結變聲、陰毛腋毛等現象），即是進入青春前期，就可開始進行轉骨調理。
初經來要吃什麼: 青春期資訊
到了青春期，女性荷爾蒙開始分泌，同時也刺激成長荷爾蒙分泌，讓骨骼成長，所以青春期也是有可能讓身高突然長高很多。 初經來要吃什麼 初經來之後，促進女性荷爾蒙分泌旺盛，小孩的骨骼轉變為大人的骨骼。 因此，在初經之後，有的人的身高因此長得較緩慢。 家長若想替自己小孩補充成長發育的所需營養時，常尋求所謂的「轉骨方」，但中醫師通常建議：應先確定小孩已正式進入青春期的階段，才給予轉骨中藥。
腎主藏精，只要冬天藏得好，來年春天生發之時，自然朝氣蓬勃。 因此我們要趕在冬天來臨前，著重在「養收」，讓身體更容易蘊藏更多的能量，以助來年的生發。 所以，我喜歡在春分、白露這兩個時間讓孩子吃轉骨藥。 初經來要吃什麼2023 而月經期間，有腰痠背痛的女性，建議可仰臥在床上，用溫水將毛巾打溼，墊於腰間疼痛部位，上面再放一個熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側再熱敷10分鐘；或是用暖暖包貼於肚臍下3寸關元穴，緩解疼痛感。 如果月經連續兩個週期延後7天，甚至兩三個月才來一次，就是月經延後。
初經來要吃什麼: 食物營養
強忍著不吃藥不僅影響日常生活，還很容易因此產生負面情緒，對身心產生的影響更不好。 不少女性不僅工作壓力大，再加上熬夜、過勞、三餐不定時，導致每個月那幾天「遲到」、「早到」、「量多」、「量少」月經失調的狀況紛紛找上門。 中醫師表示，月經失調通常是因為憂鬱緊張、長期勞累、壓力等因素使內分泌失調，造成「肝、脾、腎」3臟腑功能失常的狀況。 想要改善月經失調，除就醫治療外，建議可以從經期4個階段調養起，搭配適合的飲食、規律運動，讓小紅每個月都乖乖來。 隨著雌激素、黃體素濃度下降，若沒有胚胎著床，子宮內膜就會開始剝落變成月經。
維生素B12過低可能會導致妳昏昏欲睡，甚至會讓妳感到暈眩以及過度緊張。 可以用乳酪、蛋、牛奶、魚類、蛤蜊、鮭魚、鮪魚或禽類來補充妳的維生素B12。 由於維生素B12 只存在於動物性產品中，如果妳是純素或素食主義者，請選擇含有維生素B12的營養補充品，例如那些「替代」奶、營養強化的穀物片、大豆類製品，或是乳酪替代品像是營養酵母。 初經是每位女性都會經歷的事情，象徵著青春期的到來，也意味身體性徵已逐漸成熟，具有受孕能力。
初經來要吃什麼: 情況一：肝鬱氣滯
維生素D也可經由陽光照射於皮膚產生，建議可於陽光充足但不強烈食，曬太陽約10-20分鐘，幫助身體合成維生素D。 維生素 D 能讓生殖賀爾蒙維持在良好狀態，且骨骼健康受到損害可能會提高壓力性骨折和骨質疏鬆症的風險。 多補充蛋白質及礦物質，少吃油炸、甜食及高脂高醣類食物，避免刺激性較強的飲品如茶類和咖啡，冰涼的食物及飲料也應減少攝取。 適度的運動可以刺激生長激素的分泌，並刺激生長板的生長。 尤其是跳躍式的運動，如跳繩、打籃球等，可以刺激足底的湧泉穴，達到增精益髓、強筋壯骨的效果。
可以用乾淨的溫水幫狗狗擦拭私密處，來舒緩牠的不適感，也能避免生殖系統的感染；但不建議在發情期時幫狗狗洗澡。 初經來要吃什麼2023 發情期的狗狗可能會出現食慾下降、精神較差、喜歡黏人討摸、經常舔私密處等行為。 最明顯的徵兆就是外陰部腫脹、伴隨著出血，以及地板上的點點血跡。 鍛鍊人體造血系統：月經輪迴，導致機體經常性的失血、補血，對女人的造血系統來說，是一種特有的練習，所以當女性意外失血時，身體製造出新血液的速度要比男人們更快。 狗狗生理期會讓你花到錢的就只有買生理褲及護墊這兩樣東西了，護墊就買人在用的小護墊替換就可以了，在家只要環境乾淨就不需要穿生理褲，狗狗自己會把經血舔掉，沒舔掉的你就用衛生紙擦掉就可以了，出外就需要穿生理褲。
初經來要吃什麼: 月經來時，多多攝取平性水果最好：
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 乳腺瘤 沒有絕育的母狗，乳腺會長期受到賀爾蒙的刺激，導致乳房過度發育，日後有可能會變成硬塊及纖維組織，引發狗狗的「乳腺瘤」。 因此美國動物醫院協會（AAHA）強烈建議狗狗早期絕育。 早期絕育的優點是因為沒有發情過，乳腺沒有受過刺激及發育，日後得到乳腺瘤的機率就會大大的降低。
這句話並不是要限制妳的碳水化合物攝取，只是要妳選對碳水化合物。 最好的低升糖指數碳水化合物是那種富含纖維的，例如藜麥、糙米、燕麥、扁豆、豆類以及地瓜。 月經剛來時通常量都不多，可先用幾張衛生紙墊在內褲，若在學校就赴保健室借用，若在外則可去便利商店或藥局購買衛生棉。 每天晚上5點-7點，是腎經活絡之時，稍用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右， 能保養子宮和卵巢。 女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。
初經來要吃什麼: (一) 月經來前吃什麼？月經快來吃什麼？
除了經痛以外，是否合併其他症狀，例如：持續下腹痛（例如：甚至可能連沒月經時也痛）、經期血便或血尿、經期腹瀉…等等，也都建議就醫檢查。 有些人認為「月經來時，只痛第1、2天，屬於生理性的原發性經痛；如果經期連續痛好幾天，可能是病理性的次發性經痛（又稱為續發性經痛）」。 但劉安潔醫師認為，雖然很多人的經痛的確是如此，但只憑這種印象來判斷是否異常太過冒險，可能會誤判。
女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。 母狗出現分泌物，其實是進入發情期的前兆，發情期的引發和體內的賀爾蒙有關。 這些賀爾蒙會讓母狗的生理產生變化，身體所散發出來的費洛蒙（賀爾蒙的一種）會吸引公狗接近，進而交配、繁衍後代。 臨床上，亂經的主要原因是多囊性卵巢囊腫，在顯微鏡下，濾泡就像項鍊一樣，若是持續置之不理，會慢慢變成不排卵，恐對未來生育造成問題。
初經來要吃什麼: 女兒的初經及身高請教~
經痛就像許多人生困境一樣，毫無意義、令人心煩，倒不如別再糾結背後的原因，找一個實際的方法讓自己輕鬆過。 而且困擾著女性的有時候不單純只是「痛」這個感覺，而是背後各種框架與迷思，甚或是莫名的指責。 痛夾雜著不安與焦慮，痛不再只是一個感覺，而是一種巨大的負面情緒。 直到我念了醫學系，成為婦產科醫師，至今我都還是很感謝那個堅定的前輩，以及那個沒有網路的年代，讓我充分相信自己的身體，接納自己的症狀，放心地利用科學方法解決自己的困擾。
母狗狗每年會有兩次例假，分別在2月份跟8月份，該如何照顧生理期中的愛寵呢，下面一起來關心。 經痛位置常出現在下腹部，但除了下腹悶痛，也常伴隨腰腿酸、乳漲腹瀉、頭痛疲勞的症狀，嚴重時甚至還會出現噁心、嘔吐等不適情形。 第一次服用這款止痛藥的時候，我很擔心細顆粒狀、又含有漢方的藥物會非常苦口，#結果卻是一點都不苦！ 非常怕苦的人則可以在倒藥粉的時候注意把藥倒在舌頭前段，因為苦味的味蕾主要分布在舌根處，然後快快配著開水吞服，止痛效果毫不遜色。
從生理期來的第一天起算，大約隔25~35天來下一次的人較多，但每個人情形不同，這也會受到當時的身體狀況影響，都不需要過於擔心。 因為運動量大所以生理期就不來了，並沒有這種事。 若還沒出現這些變化的話，就不需要太過於擔心。 但若已經超過15歲了卻仍然等不到初經的話，跟家人或保健室的老師商量看看吧。 營養禁忌：減少酒精、辛辣食物以及咖啡因的攝取。
但其實人身體是恆溫，即使喝下去肚子會感到冰涼，也不會影響體溫，而且脂肪分布多寡是基因決定，和食物溫度並沒有關係。 說真的，相對於男性，女生天生皮下脂肪就比較高，尤其到了更年期後脂肪又容易堆積在下腹，如果飲食習慣不好又缺乏運動，當然小腹很難消，跟冰水並無關聯。 此外過久或過度劇烈運動，或是長期服用精神科藥物三環抗憂鬱劑、鈣離子阻斷劑也可能出現無月經的狀況。 一、肝氣鬱結，氣滯血瘀 常見原因： 平時工作壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血排出不暢或經期、產後血室正開，調攝失宜，外感寒邪，內傷生冷，血為寒礙，衝任受阻。
