報導指出，在言論審查機制的嚴格管控下，中國官方敘事與現實狀況矛盾並不是新鮮事。 但如今，從富有菁英階層到工廠工人，在大眾悲觀情緒如此泛濫的情況下，這種對比就變得特別刺眼。 但當現實被證明不太美好的時候，另一個辦法就是掩蓋它，中國當局8月間停止公布青年失業率就是一例，卻遭到了網友的廣泛嘲諷，直指政府「終於找到了解決失業的妙招」。
也是就说，除了后天的情绪控制技巧，天生的气质类型也决定了一些人比其他人更容易情绪化或情绪失控，因此在关于情绪控制的学习上，他们需要付出更多的努力。 总结：不仅“抑制”负面情绪会带来反作用，“抑制”负面想法也会带来反作用。 对负面想法的“控制”也可能带来更多的精神疾病症状。 那么基于这样一种情绪迷思，我们接下来的做法是去”控制“自己的情绪。 反之，当一个人把重心放回自己身上，明晰自己需要什么，喜欢什么，并为此而奋斗之时，才会无怨无悔，并且知道得失输赢皆是体验，都难能可贵，如此才会最大程度地保持心性平稳勇往直前。 有些人容易情绪不稳是因为自身所握的牌面太少，继而希望依附他人来填补心中黑洞或缓解经济窘迫，如此当对方做不到或者行为有所偏差，他就会因爱生恨情绪失控，认为对方并非真心相待。
情旭化: 哈佛談判中心教授：原來談判要「情緒化」才能贏
就跟我们的记忆存储库中的其他信息一样，杏仁 体接收信息的时候，可能信息只经过了一次。 我告诉他，假 如他的怒火升起来了，他可以观察一下，他的肚子、脖子和咽喉处会 有什么样的感觉。 我发现，在他对状况无法掌控的时候，他就表现得 很无能、很被动，他对我的这一发现也表示很惊讶。 借助先进的研究设备，社会科学家和神经学家对大脑不同部位如 何 处 理 情 绪 有 了 更 好 的 了 解 （ Lewis 2005a；Phelps and LeDoux 2005）。
你不妨听听它的意见，但不能全盘接受，而是把它当成信息的渠道之一，然后综合从其他渠道获得的信息，再去做判断。 作为团队负责人，你的目标是集合不同类型的人，带领大家去完成目标。 你的团队里有孙悟空，就一定有猪八戒，也一定会有那种让你又爱又恨的成员，对于我们来说就要搭积木。
情旭化: 情绪的机制——生理唤醒
当我持续有意识地坚持记录情绪并做出改变后，能逐步掌握自身情绪失控临界点，并扩大此边界。 我把情绪当成是认识自我和发现短板的一种方式。 在对某一问题或事件发表意见、进行评论的过程中，常常有许多网民参与讨论，网民之间经常形成互动场面，赞成方的观点和反对方的观点同时出现，相互探讨、争论，相互交汇、碰撞，甚至出现意见交锋。
它由多少快乐、多少兴奋、多少惊讶、多少遗憾、多少为难的情绪组成。 著有《你不必和每個人都合拍》《別讓「應該｣框住你的人生》《找回自我肯定感，不再感到人生艱難》《女子的人間關係》《給不小心就會太在意的你》等書。 情旭化 当你自己难以取悦自己时，就越需要别人的肯定来让自己好受一些，所以就会很自然地非常在意别人是如何看待你的。 当似乎感受到了轻视、傲慢时，便会在不安与反省中更加否定自己。 一个人很可能因为伴侣一个关心的眼神就感动了很久，也可能因为对方一时烦躁的语气伤透了心，而我们可以做的，就是在日常互动中通过实践这些成功提供情绪价值的小tips，慢慢学会走向情绪成熟。
情旭化: 发现自己是个极端情绪化的人。要怎么克服?
二是有了孩子后，在亲子相处的过程中，能提高一个人的共情能力。 因此，父母恩爱就是孩子成长肥沃的土壤，从自身做起，以身作则，让自己处于情绪良好的情况之中，给予孩子更多的爱和尊重。 当孩子不高兴或冲动时，让他待到那个区域冷静一会儿。 这样的方式可以告诉孩子：每个人都可以通过自己的努力和改变去调整情绪。 父母可以和孩子讲一讲大脑的三层结构，在他们生气时，用其能听懂的语言来演示掌中的大脑，进行提醒和引导，既可以转移他们的注意力，又可以引导他们进入平静的状态。 当孩子有情绪时，家长可以在一定距离下先观看孩子的状态和变化，不要急着靠近。
高度敏感的人对于压力的感受也尤为深刻，有时还甚至会产生一些生理上的应激反应，例如胃痛等一些消化系统的疾病（Tartakovsky, 2012）。 因此，高敏感的人需要通过适当的放松，冥想，郊游，健身等方式找到最适合自己的减压方式。 他意识到自己对于声音十分敏感，对于环境的安静有很高的要求，因此他会主动带好隔音耳塞——提前准备，你要意识到自己与“平均人”有所不同，你需要积极地做出有计划的应对。 Therese Borchard（2010）和Barrie Davenport（2016）都认为，高敏感的人非常具有创造力。 因为对于高敏感的人群而言，“创作”常常被他们当做是应对情绪反应的一种机制。
情旭化: 情绪管理
巨蟹在刚和你谈恋爱的时候，会表现的有些冷淡因为他需要时间适应，这是从感性恢复到理性的一个过程，并不是他不喜欢你了，不要在这个时候去逼问他，不然他会有愧疚感然后就想要逃跑了。 情旭化2023 在真正接受你之后，巨蟹又会莫名其妙的忽冷忽热了，你要知道的是，这些都没有恶意的，因为巨蟹对待爱人不会掩饰，心情不好就会表现出来。 所以，他在冷你的时候肯定就是心情不好的时候，你这个时候跟他闹矛盾，无疑是去敲他的玻璃心。 所以说啊，跟巨蟹相处，虽说是很难需要技巧，但是又不用特别多的技巧，只要你足够爱他，足够理解他，能够忍受他的小脾气，给他足够的安全感，巨蟹会对你不离不弃的。 而所谓的权术应用的基础就是对自己心理和对方心理的深度洞察，其中情绪是一个非常重要的操控点和观察点。 研究对英格兰地区166名接受学校心理咨询中心服务的有抑郁症状的青少年学生进行调查发现，那些高敏感的学生能够更好地在心理咨询服务的过程中，习得调整自己认知的能力。
每当你有意识地去控制自己的信念，就相当于使大脑的「直觉反应」又向着更理性、更冷静的那一端靠近了一点点。 那么，当别人再次反驳、质疑你时，你就不容易生气，甚至会感到开心，因为可以有机会「补全」另一个侧面来让自己的观点变得更全面、更准确。 当你产生某种情绪时，就意味着它在告诉你：你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。 奢品店柜姐打量你，说八万八，你当她是一AI控制的硅胶娃娃，见一个人随机从库里调一句话一个表情展示出来，你就不会琢磨是因为自己穿的寒酸导致她这态度了。 如果我们能给自己施加暗示，不以产生对抗情绪的人为人，用看待纸扎的狗的眼光去看待对抗对象，就没有情绪化一说了。
情旭化: 情绪不稳定背后的心理机制
通常所说的精神内耗，很多时候无非是你原本有很多想做的事，但是因为各种情绪和心理问题，想要去做又充满各种各样的阻力和障碍，从而产生严重的情绪内耗。 情旭化 如果在第一次谈话后，员工没有表现出任何改善的迹象，不要忽视它。 你必须始终如一，向你的员工表明你关心他们，但不愿意让步。 但你需要多倾听和观察，创造一个安全的环境，和你的员工交谈，找到你的情绪化员工。
最后，虽然从公式上看，只有当情绪收益大于情绪成本时，一个人才会感知到情绪价值，但是一个人的情绪体验是难以计算和比较的。 Gottman指出：“在94%的情况下，争论的开始方式决定了结束的方式。 ”他建议人们带着积极的意图，并用平静的、中立的语气和伴侣开始讨论问题。
情旭化: 处理负面情绪的小工具
久而久之，孩子会认为只有快乐才可以被接纳，愤怒、忧伤不被接受。 所以，当孩子再次有负面情绪时，便不会也不敢表达了。 家长会把哭泣、恐惧等情绪归类为坏情绪，认为哭泣是表达忧伤的方式，恐惧是懦弱的表现，都代表着羞耻和软弱，是不好的象征，所以在孩子表露坏情绪时，会进行压制、嘲笑、指责。 因此，父母可以教给孩子一些管理情绪的方法，帮助孩子缓解内心的不安，养成良好情绪，这对孩子的成长将会有极大益处。
- 每一次跟关心你的人谈论你的感受，每一次从不 同视角去考虑情感问题，都是在为左右脑创造新的神经回路（D. J. Siegel 1999）。
- 一定会有人有缺点，但我们的关注点和衡量点，一定要从大局出发，从整个团队的目标出发。
- 如果经常存在一些无端的对团队或工作的消极情绪，并影响到他人，管理者需要提出警告。
- 孩子还小的时候，家长能做的，就是真正的看见孩子。
- 久而久之，孩子会认为只有快乐才可以被接纳，愤怒、忧伤不被接受。
所以，从某种程度上，情绪感受和语言逻辑是相对独立的两种体系，当人们试图用语言去理解和描述情绪时，常常会发现一个现象情绪不怎么讲道理。 有一些人是透过一种滤镜看这个世界的：在这个滤镜的作用下，他们看到的世界有着更高的对比度和更高饱和度。 因此他们一直是用一种更生动、更激烈的方式感受着这个世界。 这些的感知，例如衣物的质感、食物的品质，音乐、交通或是人的说话声音，或者大自然的色彩和气味等，都来源于人的触觉、味觉、听觉、视觉和嗅觉。 情旭化 真正重视你的人对你的看法基本上不需要你的猜测，如果你对他的做法感到不舒服，大可以直接说出来，进行沟通。
情旭化: 没有憋屈感的共情
从这一点来说，情绪管理能力的提升是一个人适应外界环境的结果，是一个人一次次地与世界、与他人互动，从而有意识地调整自己的行为，以获得更好的适应能力的成果。 [9]Svaldi, Caffier, & Tuschen-Caffier (2010)的研究特别有趣：与重新评估自己的负面情绪相比，当狂食症患者被要求去抑制自己的负面情绪时，他们更容易进行暴食行为。 情旭化2023 更细来说，对负面情绪的“控制”不仅会导致更多的精神疾病症状，而且会对某一些精神疾病产生特别显著的负面影响。 [4]Conklin et al. (2015)对81位正在住院接受认知行为疗法的病人进行了研究，而这些病人同时患有焦虑症和毒品上瘾。
中國政治學者鄧聿文撰文指出，當下中國社會情緒處於某種臨界點，並將原因直指中共總書記習近平背離改革開放，讓不滿的聲音遍及各階層。 情緒化的人需要相當努力與自覺或專業的協助，一步一步重新認識、碰觸和體會，才會慢慢學習到如何面對、表達與調節自己情緒。 此外，情緒，是會堆疊的，情緒也會隨著堆疊的時間越長，而以不同樣貌出現，就像「惱怒」是以生氣的情緒在掩蓋感到丟臉的情緒。 天外哪時要飛來一顆炸彈，完全不在自己掌控中，更別說這個人很可能完全否認，或不能自覺到自己的情緒議題，甚至是對方與你的關係相當親近，讓你無法揮揮衣袖，瀟灑離去。 害怕孤獨的人、疲於人際關係的人、覺得生活苦悶的人……在面對一般人覺得無所謂的事情時，也總會將之放大成問題。 一般人認為辛苦程度是「一」的事件，到了他們眼中，辛苦程度很可能就變成「一○」。
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我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？ 看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。 不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。 首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
某人今天吃了一支非常棒的冰淇淋，然后告诉别人冰淇淋很好吃，可是如果别人不曾吃过，他如何能够知道冰淇淋的好吃是一种什么感受。 在日常生活中很少直接用“情绪”这个词，而是用一些更加口语化的词汇来表达类似的含义，例如：感觉、心情、情感、等等。 遇到不开心的时候，人们常常会说今天心情很糟糕，而不太会说情绪不太好，或是说感觉很难过，而不是有难过的情绪。 社会对于高度敏感的人是有一些误解，例如认为他们是神经过敏、不合群、不正常的，这些都给高敏感的人带来很多的社会压力。
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对一些高敏感的人来说，过去物质没有极大丰富、人们没有这么多选择的时代反而是更舒服的。 他们可能觉得奇怪为什么身边的其他人能够处理、甚至欢迎如此多的刺激，而自己经常觉得疲于应付、处理不过来。 即 便你没有出生在一个和谐的家庭，等长大后自己去创造新的神经回路 也不会太晚。 无论你的年龄和童年经历如何，你都有潜力去自己创造 处理情绪的新机能。
陳志武以中國財政部28日宣布證券交易印花稅減半徵收為例指出，這並不能改變人們如今不願意買股的想法，因為他們對股票增值缺乏信心。 當未來這麼不確定，收取什麼樣的交易成本都無所謂。 這證明，中國高層領導人與許多中國民眾的現實脫節，是顯而易見的。
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主要原因还是那些人并不算特别重要，在巨蟹有意见了之后他就能主动脱身保持距离，不再跟这些人深交，自己给自己创造所谓的安全感，所以大多情况巨蟹都能保持相对的平衡。 巨蟹性格都比较率真，虽然性格随意，但是骨子里却有着一种难以改变的固执，决定的事情，很难去改变。 巨蟹座的人天真善良，可爱的孩子气和长不大的性格十分讨人喜欢。 巨蟹的善良和心酸是他们的软肋，容易轻易原谅别人相信别人，同情心强，往往会忽视一些人心的险恶。 因此，你之所以情绪化，除了因为没有掌握控制情绪的技巧，还有一个重要的原因，就是你认为自己有任性的资本。
