企業可透過訂定友善工作制度，發展創意紓壓工作環境，提供支持性家庭照顧資源資訊等，營造正向支持的工作環境。 為支持企業營造友善職場，平衡員工兼顧工作與家庭照顧責任，勞動部訂定「推動工作與生活平衡補助計畫」，補助企業辦理員工關懷與協助課程、員工紓壓課程、友善家庭措施、兒童或長者臨時照顧空間、中高齡員工退休準備及調適協助措施等。 多年的服務經驗也讓伊甸深刻理解，唯有以「家」為核心去了解、去協助，才能提供照顧者與身心障礙朋友適切的服務。 因此，伊甸基金會40年來不僅照顧身障者，還照顧身障家庭。
每個名詞的解釋都是在不同的時代背景下所產生的，若不隨著時代的變遷而更新，這個名詞會劇烈地影響你對「工作」的認知與態度。 那就像是父母帶著70年前的價值觀活在70年後，很多觀念都不管用，也不再完全適用了。 事實上，多數人都把生活看作是美好的事，而工作則是辛苦、必須要做的事。 為了要過生活，我們必須賺錢，而工作可以讓我們賺到錢──人們對工作的狹隘定義就這麼產生了。
生活平衡: 生命平衡之輪
勞動部每年辦理工作生活平衡研習工作坊、企業觀摩及訓練等研習，透過企業推動經驗分享、工作生活平衡案例演練，培訓企業規劃工作生活平衡具體策略或方案之專業知能，輔導企業推動友善員工措施。 課程資訊請至工作生活平衡網「工作生活平衡」教育訓練線上報名專區。 生活平衡2023 事實上，礙於年齡及生長環境，雙老家庭接收資訊的管道十分有限，就算有機會接觸相關的社福資訊，其中冗長的規範文字、繁瑣的申請審核程序、過程來回奔波的時間心力，都對雙老家庭相對不友善。 當社福制度的設計邏輯和弱勢需求相違背，結果便是難以深入角落，為真正需要幫助的家戶提供適切協助。 國際勞動發展的趨勢，不再以符合最低勞動基準為足，而以支持勞工工作與生活平衡、促進勞工身心健康等為導向。
環顧身邊，很多時候身邊堆滿的是我們「想要的東西」，於是你工作、買東西、廣告、焦慮、又買東西，繼續做使你痛苦的事情。 如果想要時間，或許能減少無意義的開銷，幫助你獲得更多的時間去過心目中有意義的生活。 或者，停止將個人價值與職業劃上等號，你是人，人的面向很多，你不只是（也別只是）工程師 A、設計師 B、店員 C。
生活平衡: 照顧者
有些人認為目前生活中最優先的是陪伴子女，有些人覺得是培養生活愛好，有些人想要身體健康，那麼問自己為什麼這件事如此重要，你又花了多久的時間在這件事上，你願意犧牲什麼、犧牲多久去換得這樣的時間。 你仍然需要收入，但確定了目前生活中真正重要的事物，就有一個支點能去思考，如何改變才可以滿足目前生活中的優先事項。 你的優先事項很可能會隨著時間而變化，當你覺得「有點怪怪的」，就停下來檢視一下自己「平不平衡」。 這是在 「Life Coach 生活教練」中會讓當事者用來檢視生活的工具之一，日常生活占用我們時間最多的就是「工作、感情、家庭、朋友」，實際上一個人要能夠生活平衡且全面的感到幸福快樂與喜悅，不單單只有這幾個面向。
因此，為了能夠擁有更自由的工作型態、爭取更多的時間過個人生活，傳統工作者們紛紛轉型。 生活平衡2023 我們真正要追求的並不是「工作與生活」的平衡，而是「工作與工作之間」的平衡。 若要提升生活的品質，我們得從「做自己喜歡的工作」開始改變。
生活平衡: 追求「工作與生活平衡」？我想你一定是誤會了什麼
因為事實上，你在最一開始就搞錯了一件事，那就是「生活與工作之間的平衡，根本就不存在」。 完成工作之後，學習如何向侵占你個人時間的事情說「不」，對自己溫柔一點，多休息，少工作。 發達資本主義的都市叢林裡，人們越來越講求「工作與生活的平衡」，這也被看作為一個心理健康的指標。 過去上下班，我們會透過通勤來讓大腦知道該準備進入工作狀態，同樣地，我們下班時間的通勤也是一種轉換，讓自己放下工作緊繃的狀態、預備進入夜晚的休息。 生活平衡 居家工作的時候，最好也有這樣的轉換儀式，更幫助自己的身心靈順利轉換狀態。 運用「生命平衡之輪」檢視你的整個生活，不同類別之間在你的生活中是有關聯性的嗎？
而「變老」帶來的挑戰，讓本就弱勢的「身障家庭」變成更加脆弱的「身心障礙雙重老化家庭（雙老家庭）」。 本文將帶你了解雙老家庭中，那些局外人看不見、當事人說不出的艱難處境，然後，和我們一起關懷身障家庭，創造所有人都能夠「安心變老」的社會。 生活平衡2023 過去數十年，人們為了能有更好的生活，導致工作的型態不斷地在改變。 我們透過個人所認知的定義，衍生出不同的生命態度，並進一步影響到生活的方式與品質。
生活平衡: 重要訊息
「生活與工作平衡」的概念最早出現於歐洲的一次女性解放運動裡，由在職場中的女性們共同提出「彈性的工作計畫」訴求，爭取女性在生育後的工作權益。 疫情期間，我們常會高度關切最新動向、手機跳出新聞通知就會立刻點開來看。 但其實，我們可以冷靜想想：「我真的有必要立刻追到每條新聞嗎？」、「立刻知道這條新聞，會改變我一天的行程嗎？」事實上，很多時候即使晚個1～2個小時知道消息，影響不會很大。 比起圖個方便、穿著居家服直接開工，把自己打理好，絕對更能讓人轉換進入工作狀態。 今年40歲的小君患有腦性麻痺及重度多重障礙，接受「伊甸萬芳啟能中心」日間照顧服務已經20年。
為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 自由工作者為自僱者，透過與不同的客戶進行專案的合作來賺取收入。 因為不隸屬於任何公司單位，個人的工作行程可以自行制定，並且能更有效率的運用時間。
生活平衡: 身心障礙者服務計畫
已經推動多年的《身心障礙者服務計畫》核心服務包括個案管理、雙老家庭支持、支持性就業、日間作業設施、日間照顧服務，社區居住服務，以及居家修繕、交通接送、輔具服務等協助。 希望透過訓練生活自理、教導一技之長等方式，幫助身障者重拾生活與選擇的能力，也提供照顧者支持性服務創造喘息空間、減緩長期照顧壓力。 藉此強化家庭互助能力，使身障者和照顧者擁有良好生活品質，一起「安心變老」。 員工協助方案服務系統包含問題發現、問題評估及問題解決系統，企業可依組織員工需求及工作性質，選擇適合之服務模式。
- 希望透過訓練生活自理、教導一技之長等方式，幫助身障者重拾生活與選擇的能力，也提供照顧者支持性服務創造喘息空間、減緩長期照顧壓力。
- 課程資訊請至工作生活平衡網「員工協助方案」教育訓練線上報名專區。
- 因此，伊甸基金會40年來不僅照顧身障者，還照顧身障家庭。
- 生命平衡之輪能讓你盤點目前生活哪裡失衡，無論是用來盤點現在、規劃未來，都是一個很值得參考使用的工具。
- 明確的工作時間，可以讓你和工作夥伴有保持有效的聯繫，避免彼此在應該休息的時間，還在傳工作訊息。
- 有次，小君在中心美藝班老師的教導下，畫出一幅名為「媽咪和我」的畫作，更表達了母女間深刻的羈絆。
為鼓勵企業推動工作生活平衡措施，勞動部111年受理企業申請補助，期間自111年2月1日起至7月31日止，歡迎企業踴躍提出申請。 「生活與工作的平衡」（Work-Life Balance）與「生活與工作的融合」（Work-Life Integration）有兩個共通點：首先，它們的目標都是為了提升生活的品質。 換句話說，若其中一件事沒有完成，壓縮到另一件事的時間，人們終究會感到挫折。 你是否曾試圖在日常裡追求過「工作與生活平衡」的目標，卻怎麼也找不到呢？
生活平衡: 工作與生活平衡及員工協助方案
以我們軒言文創的夥伴來說，他們每週除了上線討論工作之餘，也會順勢抽幾張《我想聽你說 Popcorn Talks》對話卡牌。 因為當大家沒有玩牌卡時，聊天不外乎就是近況、疫情⋯⋯等等，但透過牌卡裡不同的問題，大家突然開始對彼此的想法有更深一層的認識。 這段期間，我建議一天只需要規劃1～2個時間仔細地閱讀一次新聞，就可以了！ 開始思考你可以為自己規劃哪些計劃、步驟或小任務，來實現你的人生目標。 你若對人生迷惘、迷失方向，應該盡你最大的努力從宏觀的角度來思考你的生活，這樣你才能理解你生活的不同類別間是如何相互影響的。
意外與疾病總是來的措手不及，許多父母親只好咬緊牙根，無怨無悔地把苦難重擔一肩扛起，但也因此瀕臨崩潰邊緣卻不自知。 如此一來，才能在雙重老化來臨時，正確的解決自己與家人所面臨的困境。 事實上，每件工作都能在某種層面上富裕我們的心靈、使我們感到滿足，這才是「工作」的原意。 只要是有目的地做一件事，我們都能統稱為「工作」（或是「活動」），而數個不同、零碎的活動所組成的便是「生活」。 史瓦茲（Barry Schwartz）提出：工作的本質應為提升自主權、變化性、技能發展與成長空間、以及與他人福祉的關聯──對，無關薪酬，也無關你是否一定得為誰工作。
生活平衡: 生活與休閒
企業除了遵守勞動，保障勞工最低標準之勞動條件與基本權益外，主動推動優於法令之友善措施制度，促進勞工福祉，創造勞資雙贏。 不過，這份愛與依賴卻成為小君媽媽心中最放不下的一部分，「過去我和小君討論過未來的照顧安排，比如去全日型的照顧機構，但怎麼說她都不願意。」小君媽媽語重心長地說。 之前曾經發生過因為媽媽住院導致小君無人看顧的狀況，「現在我真的老了，小君也老了，如果我沒辦法再照顧小君，以後到底該怎麼辦？」雙重老化延伸的照顧需求，對小君一家來說迫在眉睫。 對雙老家庭而言，最害怕的是沒有外部的支持力量介入，走到最後，僅剩「一個便當、一處住所」，形同監禁囚籠。 所以，不論是到宅服務，還是社區、機構式的照顧支持，關鍵是主動叩響家戶緊鎖的大門，讓光「照進去」。
你可能會發現工作總是佔滿你的生活，且覺得自己如此做是在浪費生命。 你沒有時間好好吃飯、睡覺、社交與擁有自己的時間，你並不愉快，這些壓力會反過來影響你的健康狀況，導致疲勞、暴飲暴食、濫用藥物等，也影響你的人際關係，影響你對於自我價值的認同。 有這些情況，是很明白地告訴你：你的生活和工作方式並不適合你。
生活平衡: 「工作與生活平衡」有可能嗎？5建議達成良好循環：隨時思考「重要事物順序」，這些「時間管理法」讓你效率加倍！
就像小君媽媽面臨的兩難，到底是帶著照顧斷層的風險，繼續在家中與小君共同生活；還是為了給小君更好照顧，送到全日型的照顧機構？ 或許，只要有更多像伊甸這樣的支持力量介入，改善任何一個照顧環節，小君和媽媽還有第三種、第四種選擇，以希望帶來光亮，終結無解的照顧輪迴。 隨著進入少子化及高齡化時代，凸顯了勞動力發展的重要性，鼓勵企業提供「關懷員工家庭」與「員工個人生活」的工作生活平衡措施，是增進員工幸福與企業永續經營的重要議題。 工作與生活就像是天秤的兩端，當一端壓力過大，就會產生失衡；「工作與生活平衡」，意指工作與生活上的衝突獲得調和，以降低工作中的壓力帶回家庭生活，或是生活中的困擾、需求影響工作表現。
- 而這些報酬能讓我們感到精神上的富足，進而提升生活整體的品質。
- 然而，由於科技的演變，通訊的便利性讓人越來越難區隔上下班的時段，因為就連下班都有可能會收到公司的訊息，導致工時變長。
- 你仍然需要收入，但確定了目前生活中真正重要的事物，就有一個支點能去思考，如何改變才可以滿足目前生活中的優先事項。
- 員工協助方案服務系統包含問題發現、問題評估及問題解決系統，企業可依組織員工需求及工作性質，選擇適合之服務模式。
- 工作不必（也很難）百分之百熱愛，但至少別讓你每天早上起床都很恐懼，或覺得生命毫無價值。
- 因為不隸屬於任何公司單位，個人的工作行程可以自行制定，並且能更有效率的運用時間。
工業先進國家已陸續推行促進工作與生活平衡政策，通常包含靈活工作安排、彈性工時、幼兒照顧等領域，以支持與鼓勵企業提供員工家庭照顧措施。 缺乏身心健康及社會支持： 生活平衡 從事照顧工作就好比職場上班，不只中間需要休息、每過一段時間也需要好好放假喘息。 不過在實際個案中，照顧工作卻是全年無休、24小時不間斷，就算照顧者意識到自己能量減弱、甚至耗竭，也難以找到「補充性」或「替代性」的支援服務。 如此惡性循環，不只讓生活品質降低，甚至感覺前途黯淡，身心壓力與日俱增；另一方面，照顧者很容易下意識地忽略自身的身心健康，最終，只會形成照顧者與被照顧者各方面都缺乏支持的雙輸局面。 生活方式，也會反過來影響你的工作，迫使你「必須擁有、追求這樣的工作」以維持生活開銷。
生活平衡: 社會與公眾
專注在呼吸上的靜心，時間不需長，甚至1～2分鐘也都會有定心的效果。 在這個世代裡，工作應該更廣義的被視為一種經驗的積累、一段關係的經營，或是有目的地執行一件事。 換句話說，「做一件工作」所代表的應是持續的做某件事，而那件事能使你獲得有形或無形的報酬。 FRED經濟資料庫（Federal Reserve Economic Data）指出，從1977年到2020年，全球平均工作的年齡為15歲到64歲。
