這種生活化的學習方式也比較有趣，有助於將知識轉化為一輩子受用的長期記憶。 2.公職王有線上平時測驗的功能，自行設定條件後系統會隨機挑選題目，還會記錄測驗結果，可隨時檢視自己答錯的題目，此功能可以運用零碎時間保持選擇題得分的穩定度。 以下整理出之前本系列成績優異考取的學長姐國考準備心得，幫大家在家讀書時好好理清思緒、靜下心來，趁這段時間調整腳步，再次提高學習效率吧。 在設定選項調整不同的時鐘效果，在基本設定裡還能切換淺色深色模式、翻頁音效、24/12 小時時制、隱藏秒數和顯示日期，只要切換開關就會即時套用在目前網頁。
閉目養神看似是浪費時間的行為，但其實休息時大腦依然會持續活動，不僅如此，大腦的運作甚至比專心打電動更加活躍。 線上番茄鐘 相反的，如果在學習後打電動，大腦就會把力氣用在處理遊戲內容上，記憶空間塞進不需要的資訊，於是大腦便無法吸收先前接觸到的內容，記憶穩固率也隨之降低。 這項實驗將第一組帶到黑暗的房間，讓他們閉上眼睛休息十分鐘。 這段時間可以想事情、可以回想小說內容，也可以胡思亂想，或是想想今天要做哪些事。
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一位義大利人西里洛（Francesco Cirillo）在1992年唸大學時，他發現自己總是無法專心讀書，他從廚房拿了個番茄形狀的計時器，強迫自己一定要讀書25分鐘，才能休息5分鐘。 這個方式後來廣為流傳，很多人都發現善用這個方法，可以大幅提高效率。 許多人因為疫情關係，實施WorkFromHome在家上班，但是實際在家上班後，才開始想念辦公室的美好，不會被小孩打斷工作、沒有各種誘惑等，於是在家上班要怎麼更專心，變成了... Pomodor 線上番茄鐘2023 是一個網頁版工作番茄鐘線上工具，有學過時間管理的人應該都知道「番茄鐘」這個時間管理方法，基本上就是工作二十五分鐘，然後休息五分鐘，經歷四次循環可休息二十分鐘。 而「Pomodor 番茄鐘」就是一個可以幫你計時番茄鐘時間的線上工具，當時間到了就會用瀏覽器通知你，相當方便。 打開網頁後，就可以看到一個番茄鐘，使用滑鼠滾輪或是拖曳網頁右側的捲軸，就可以設定需要的時間，畫面中的番茄鐘也會跟著轉動，啟動計時器後，在時間到時即會響鈴通知，它的功能就是如此的樸實無華。
- 番茄鐘的部份可自訂工作與休息的時間，當設定的時間到時，就會響起一個相當溫和的鈴聲，提醒你該休息或開始下一段的工作時間。
- 最後，只要完成清單上的一項任務，就在今日工作表上劃掉。
- 雖然畫面沒有前幾款漂亮，但使用起來也不錯，而且不用付費就可以觀看統計數據，另外不同是他的打卡模式會讓你知道維持這個習慣連續幾天，還會搭配一句話或一段內容，像是『關鍵是你的目光，而不是你的所見』。
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- 以秒、分或小時來衡量時間，都會感到時間「持續」流逝而焦慮，覺得沮喪而失去做事的動力。
- 如遇到瓶頸，先分析問題點，以對症下藥，例如是感到倦怠或煩躁，可以換科讀或運動、休息、滑幾分鐘手機等等；若是感到迷惘或茫然，不妨找老師、同學聊聊，調整讀書方式。
如遇到瓶頸，先分析問題點，以對症下藥，例如是感到倦怠或煩躁，可以換科讀或運動、休息、滑幾分鐘手機等等；若是感到迷惘或茫然，不妨找老師、同學聊聊，調整讀書方式。 2020年2月23日 — 番茄工作法（英語：Pomodoro Technique）是一種時間管理法，在1980年代由Francesco Cirillo創立。 該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的 ... 就如同所有的時間管理法一樣，番茄工作法是為了節省不必要的時間浪費，而不是榨出時間做更多。 我們該拚的是時效、而不是時長，而時效與專注力有很大的關聯。
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你也可以選擇付點小錢，這樣每次專注的時候可能會更有效，因為不夠專注，錢就白花了，也不能種下真正的樹。 再來介紹一款比較不一樣的番茄鐘 APP，結合遊戲的成分很大，用一隻兔子來當你飼養的寵物，可以用你的專注時間來換取更多的金幣跟胡蘿蔔，賺取來的金幣可以在商城買東西。 ▼接著你就可以按下番茄鐘的開始按鈕了，時間一到就會自動發送鬧鐘聲音，提醒你一次番茄鐘的時間循環結束了。 先前推薦過一款「番茄鐘 APP」，可以在手機上（iOS, Android）安裝，適合給想安裝 APP的人使用。
此外，在連續工作了 4 個番茄鐘之後，最好安排一次比較長時間的休息，介於 15～30 分鐘之間。 同樣地，這段時間也不要做太複雜的事，讓大腦休息一下，重新整合之前執行的內容。 之所以取名番茄工作法，是因為作者在 1980 年代準備大學期末考時，為了逼自己好好讀書，到廚房裡拿了一個「番茄形狀的料理定時器」，目標很簡單：讀完某本社會學書籍的「一個章節」。 工作計劃日程，學習目標計劃，甚至生活中的各種待辦事項，都可以輕鬆記錄，不用擔心忘記任何事情。
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讓兒童能隨時隨地留意視覺提示，調整自己行為及執行功能. 專注/有條理/忍耐/有禮提示夾可融入日常生活之中彈性使用。 簡介： ✓一款由跨專業（#職業治療師及社工）製作的工作間。 ✓集【 #視覺提示】+【⏰#工作清單】+【 #獎勵計劃】於一身! 作者在書裡建議，休息時間很重要，可以讓頭腦消化、吸收剛才 25 分鐘的工作內容，不要做太費心神的活動，更不要繼續想工作。
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自律是違反常態的，所以有規則可以依循、可以管控自己，人會感到比較安心。 線上番茄鐘 同時，也可以省下專注力在從事的任務上，畢竟自律所耗損的專注力也是頗高的。 一個番茄鐘設定為25分鐘，可以說是多數人的專注力的臨界安全值。
💪Etalking Kids 知識魔法屋精選知名兒童讀物，提升閱讀興趣並培養單字量及語感，開設多人團班及2-4人互動小班，團體學習。 我個人在施行上大多會專注於記錄和可視化這兩點，所以我採用的 database（資料庫）與 gallery view（畫廊模式）相互配合。 儘管放心，其實不用完全睡著，只要閉上雙眼就能有足夠的效果。 曾經有一項實驗，讓受試者看兩本短篇小說並分成兩組，各別採取不同的休息方式。 1.念書四十分鐘，設計一道題目用來測驗自己這段時間學到的東西。
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通常，做事效率不好的人，是因為不懂得掌控自己的專注力。 而人的專注力是有限的，必須透過轉換與休息來維持長時間的高度專注。 番茄工作法，是一個超過30年的時間管理工具，將焦點放在如何降低干擾對於認知上的影響，將更多的精力放在正在完成的事項上。 2021年5月19日 — 如果說你需要的就只是單純以番茄鐘規則計時的工具，那麼我會推薦：「Pomodor 簡潔番茄工作法工具：可離線的線上版、免安裝註冊」。 【重灌狂人】網站鎖定電腦操作、軟體下載、網路新訊等相關應用，以簡明、清楚的文字與圖片介紹各種有趣、實用的電腦軟、硬體資訊與使用教學，讓大家在各種 ...
這時候，還是要把「番茄鐘走完，計時器一定要響」，你可以把剩餘的時間用來檢查工作成果、溫習學到的內容。 時間志的功能也是很豐富，一時之間反而讓我不知道怎麼用，雖然介面是蠻漂亮的，但是設定任務相對比較複雜一點，另外還可以填寫日誌，已經不單純是番茄鐘了，而是一款管理時間並記錄日常行為的APP。 而 APP 方面我個人習慣使用「潮汐」，因為功能比較多之外，報表呈現方式我也比較習慣，所以找到適合自己的 APP 也是很重要的，合適的 線上番茄鐘 APP 可以幫助你更快地達成目標。 其實每款番茄鐘 APP 都有他們的特色，因為每個人訓練專注力的方式不同，有些人無法獨立訓練專注，可能就需要靠一群朋友來幫忙，互相督促。
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人的專注力有限，而受到干擾分心、切換任務都會使得專注力耗損，如果能減少這些耗損，就能提高效率、完成更多的任務。 面對干擾，主動奪回主導權最好的方式，就是延遲這些干擾的處理，先記下來、再來安排怎麼處理它。 這樣在壓力與休息之間輪流切換，可以讓人維持巔峰表現所需要的體力、心力和熱情。 而番茄工作法在每一個番茄鐘之間都安插了一個短休息、每四個番茄鐘之間安排一個長休息，與上述的做法如出一轍，只不過用更簡單、規律的方式。 孩童的專注力大約20–30分鐘，成人約30–45分鐘，接近臨界點時注意力就會開始渙散，效率開始下滑。 所以需要休息，消除認知疲勞、來重新將專注力抓回來。
打開軟體後可以縮小放在桌面螢幕上當個小計時器，孩子可以隨時看時間還讓剩下多少。 優點是界面美觀，數字很大很醒目，也有聲音提醒功能。 設定功能中還可以開啟時間，隨著時間過去發出滴滴答答的聲音。 有Windows版、Mac版與網頁版可以使用，免費版可以單機運用，但並沒有長期紀錄的功能，只能單次計時。
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利用番茄工作法，拆分任務到25分鐘時間塊的子任務，開啟 ... 當預設的 25 分時間一到，會自動載入一個隨機背景，提示使用者必須休息一下，預設短休息時間 5 分鐘，一樣可以從偏好設定調整。 當然如果你不想休息或手邊事情有點急，想延後休息的話也能隨時點選下方的按鈕停止休息模式。 Just Focus 預設會在按下「開始番茄鐘」後於工具列顯示倒數時間，也支援以快速鍵快速開始或停止。 要來介紹最後一款APP了，潮汐有著文青感的介面，整體感覺很柔性，除了專注模式外，另外的睡眠、小憩、呼吸都是要我們放鬆，因為番茄工作法很強調的也是休息。
有個時間管理方法叫做「番茄鐘工作法」，意思是把時間分割為30分鐘工作+5分鐘的休息時間，然後為自己立下規則，不管怎麼樣這30分鐘只能專心工作，要做其它事必須利用自己休息的5分鐘。 番茄工作法的原則是，每工作 25 分鐘、計時器響，就要有 3～5 分鐘的休息。 不過，有時候工作忙、趕時間，或進入「心流」狀態時，可能就一連工作好幾個小時。
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以秒、分或小時來衡量時間，都會感到時間「持續」流逝而焦慮，覺得沮喪而失去做事的動力。 如果改為事件接續的角度來看待時間，將時間切成顆粒似乎就比較不會導致焦慮。 專注森林; 潮汐; 小番茄; Study Bunny ; 番茄鐘APP ( iOS 專屬). 綜上，我設計的資料庫需要填寫的部分只有：名稱、日期、預計蕃茄鐘數量與實際蕃茄鐘數量。 其他部分都是交給函數自動處理就行了，符合我懶癌的性格（笑）。
這些都是需要我待思考、改進的地方，但這些細小的不足之處並不見得大家都需要，所以酥油分享的模板盡可能簡化填寫、多使用函數來自動化，讓自己更能聚焦在蕃茄鐘的任務執行與回顧效率。 番茄鐘工作法的好處不光是提高專注力，還能同時增進「有意識的專注一件事物的能力」與「什麼都不想的能力」。 這兩種能力都是取得學習成效不可或缺的，因此將番茄鐘工作法融入日常生活，有利無害。 一套四款-執行功能提示膠頁，4個視覺提示+4款可重用提示工具! 提升兒童的各項執行功能，例如持久專注力、反應抑制力、時間管理及規劃與優次排定等; 以輕便的檔案夾 ... 你也可能碰上這種狀況，事情做完了，但是 25 分鐘還沒到。
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而透過一波波切片後的小型工作，最後組合在一起就能有效率的完成原本可能是高難度的大型工作。 想在工作中保持專注的方法是適度休息，這部份我曾在「Fōkasu 實踐 52/17 工作法，提醒你適當工作或休息時間」介紹，最有名的番茄鐘工作法就是在二十五分鐘內全心全力衝刺，然後用五分鐘專心休息，據說可以獲得最佳成效。 雖然我本身並沒有真正使用任何工作法，但也喜歡像是 Break Reminder、Stand for Mac 這類可以固定時間提醒自己起來動一動的小工具，畢竟久坐對身體帶來的負面影響還真不小。 如果你也再找一款好用的簡易番茄鐘線上工具，那就用用看 Pomodor 這款工具，本身沒有任何廣告，用起來非常舒服，適合電腦網頁版或是透過手機瀏覽器來使用。 西里洛 (Francesco Cirillo) 在 1980 年代所提出來的一個方式，主要用來提升專注力跟工作效率。 因為那個時代沒有像現在這麼發達，他為了準備考試，想要讀幾本書，卻一直無法專心，後來他無意間發現，廚房有一個番茄造型的計時器，他就拿來用，結果有效提升了看書效率，後來順利通過考試。
1.練習申論考古題時可參考公職王網站歷屆試題的考古題和老師擬答，比較和自己所寫的內容或是所草擬的大綱有何相異之處，可藉此訓練自己解題的能力。 假設你已經懂了番茄鐘，原本需要8個番茄鐘才能做完的事，現在只需要5個；然後發現這件事根本沒必要做，這5個番茄鐘其實可以省下來，用在更有價值的事物上。 💪Etalking Kids 個人進度班有一對一課程，自選上課時間及喜愛老師，搭配英美小學教材，固定進度，循序建立英語基礎。 💪Etalking Kids 選修加強班由專業老師指導兒童劍橋檢定、文法、寫作等課程，學員可自備教材，達到高度客製化。
