痰濁壅盛者臨牀常見體型肥胖臃腫、脂肪較多，當這些脂肪積聚在咽喉，就會令呼吸道變得狹窄。 有形之痰常附在咽喉、氣道，會令呼吸不順，這些因素都會導致在睡覺時容易打鼻鼾。 鼻鼾的成因有很多，肥胖就是最常見的一種，睡覺時肌肉放鬆，當體內的脂肪過多，就會壓住喉嚨內壁，令呼吸困難，繼而出現鼻鼾。 所以，攝取均衡飲食及進行適量的減肥有效減少鼻鼾的出現。
一星期有數晚出現打鼾的情況，因為情況頻密，所以對身邊伴侶造成困擾，鼻鼾甚至會影響雙方的睡眠質素。 當人處於睡眠狀態時，身體之肌肉皆會變得放鬆，當中支撐著人們咽喉和鼻腔呼吸道之肌肉組織也同樣放鬆；仰睡時因地心吸力使然，鬆弛的肌肉組織會下塌並阻擋呼吸道，令呼吸道變得狹窄。 當吸入的空氣經過這狹窄的呼吸道，碰撞到咽喉四周的軟組織，便會產生震動，造成鼻鼾成因。
鼻鼾成因: (三) 使用鼻道擴張器
當呼吸道的肌肉在睡眠時再也無力支撐及維持呼吸道暢通，就會釀成因空氣碰撞到鬆弛下塌的肌肉而產生的鼻鼾問題。 建議可以先嘗試透過側睡－有效的改善鼻鼾睡姿，或接受專業的睡眠檢測，以助減輕鼻鼾及提升睡眠質素。 鼻鼾成因 由於仰睡時，懸雍垂（又稱：吊鐘）及舌頭會因地心吸力的關係而滑向咽喉的方向，使呼吸道受阻，當吸入的空氣碰撞到吊鐘並產生震動，就會形成鼻鼾。
若病久而出現氣滯血瘀者，可配合桃紅四物湯行氣活血。 食療方面，可使用有健脾補氣的材料如黃芪、黨參、扁豆，以及化痰祛濕的材料如茯苓、陳皮、薏苡仁改善體質，再輔以行氣活血。 表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。 「鼾」其字其音，至少在東漢以前就訓爲鼾聲的意思[1]。
鼻鼾成因: 需要協助處理索償？
通常情況下，如果是鼻腔或咽喉結構有異常而導致鼻鼾，又或曾試過其他止鼻鼾方法也不見效，那麼外科手術雖然鮮會用上，但因上述情況，這也成為成年人解決問題之唯一鼻鼾治療方法。 另外，有研究指出，87%習慣性打鼻鼾人士有阻塞性睡眠窒息症，如果長時間沒有得到適當的治療令鼻鼾改善，可增加患上致命慢性疾病的風險，如：高血壓、心臟病、中風、糖尿病等。 由此可見，鼻鼾與睡眠質素及睡眠健康絕對有密不可分的關係。
另外部分人士，例如肥胖、下巴短小、吊鐘或舌頭肥大、扁桃腺增生、鼻敏感、鼻腔結構異常等都較易打鼻鼾。 多喝薄荷茶可減輕鼻塞癥狀，令氣管和喉嚨暢順，在茶中加入蜂蜜也可以滋潤喉嚨，減少上呼吸道腫脹，同時消炎。 另外，對乳糖敏感的人士有機會有過敏問題，導致鼻腔腫脹，而豆奶則可以取代乳糖產品，以上的方法都可以減少鼻鼾。 肥胖人士體內的脂肪比例較高，脂肪會在頸部四周累積，呼吸道會因此而變得狹窄。 所以，要達至鼻鼾改善，可以透過改善日常生活習慣，包括：注意飲食及恆常運動，以控制體重，減少脂肪積聚，同時配合側睡－有效的改善鼻鼾睡姿，從而達至終止鼻鼾的目標。 但如果鼻鼾經常出現，甚至鼻鼾聲嘈吵，聲浪超過50分貝，便需要正視，小心是呼吸道阻塞甚至睡眠窒息症。
鼻鼾成因: 改善鼻鼾6. 手術治療
建議及早了解自己的鼻鼾成因，以找出有助把鼻鼾解決及適合自己的鼻鼾治療方法。 鼻鼾成因 鼻腔內的灰塵及致敏原可能是導致長期鼻塞的原因之一。 如果想改善因鼻塞而引起的鼻鼾，這類鼻鼾治療方法可能需要定期使用生理鹽水清潔鼻腔，去除累積在鼻腔內的灰塵及致敏原，包括：花粉、寵物毛髮、塵蟎等，讓鼻道回復暢通，進而止鼻鼾。 從解剖學的觀點來看，鼻鼾是因為部分上呼吸道 (鼻子和咽喉)阻塞而引起。
在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。 鼻鼾音量與呼吸道阻塞情況有密切關係，一般認為鼻鼾音量越高，呼吸道阻塞情況越嚴重。 鼻鼾和睡眠窒息症（又稱呼吸暫停）正以驚人的速度上升 鼻鼾成因2023 – 每十分之三的男性（習慣性鼻鼾）和五分之一的女性（習慣性鼻鼾）在某程度上受到阻塞性睡眠窒息症影響。 2 鼻鼾成因2023 睡眠窒息症令您得不到健康睡眠並得到清新、充滿活力的生活。 所以，不管是什麼特別原因引致您打鼻鼾，如果您有鼻鼾或懷疑自己有鼻鼾，即認定有些事情不妥。
鼻鼾成因: 改善鼻鼾4. 使用止鼻鼾牙膠
因此，煙酒這個壞習慣長遠不但危害健康，更會加劇鼻鼾的問題，嚴重影響自己及枕邊人的睡眠質素。 鼻鼾成因2023 除了出現的次數更加頻密之外，鼻鼾聲量亦更大，表示呼吸道可能出現阻塞情況。 當頸部的脂肪過多，呼吸道就會變得狹窄，加上睡眠時積聚於頸部的脂肪會因地心吸力而塌下來，阻塞呼吸道，使吸入的空氣無法順利通過，自然令打鼾的機會大大增加。 建議及早減重，並使用側睡抱枕或順應頭頸自然生理弧度的枕頭，以更正不良的鼻鼾睡姿，以達至止鼻鼾及將鼻鼾解決的目標，進而提升整體的睡眠質素。
- 說到鼻鼾成因一定少不了吸煙，吸煙人士出現鼻鼾問題的情況十分普遍，原因是因為吸煙時會刺激鼻腔及喉嚨分泌黏膜，繼而變成呼吸道的障礙物。
- 當頸部的脂肪過多，呼吸道就會變得狹窄，加上睡眠時積聚於頸部的脂肪會因地心吸力而塌下來，阻塞呼吸道，使吸入的空氣無法順利通過，自然令打鼾的機會大大增加。
- 而酒精則會令呼吸道的肌肉鬆弛，失去彈性，在睡眠時阻擋呼吸道。
- 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。
- 因此，醫生一般會建議側睡為有效的改善鼻鼾睡姿，以減少呼吸道因吊鐘、舌頭、鬆弛的肌肉及軟組織下塌而收窄的機會，從而得到鼻鼾改善。
- 此外，也建議大家多留意自己除鼻鼾外，有沒有出現以下病徵，例如經常睡眠質素欠佳、早上頭痛、日間精神不振、容易打瞌睡、難以集中精神等。
頸部脂肪積聚過多也是鼻鼾原因之一，肥胖人士可以藉減肥來減少頸部周圍的脂肪積聚，從而減少軟組織對呼吸道的阻塞，達到改善鼻鼾的效果。 「當呼吸道的阻塞情況愈嚴重，鼻鼾就會愈大聲。」所以當留意到鼻鼾問題漸趨嚴重時，有機會反映呼吸道或其他健康問題，建議向醫生求診，進行詳細檢查找出原因。 鼻鼾是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是睡覺時呼吸被阻擋。
鼻鼾成因: 改善鼻鼾3. 減少頸部脂肪積聚
患者可以嘗試把枕頭加高，或者側睡，這樣可以減少因呼吸道收窄而引致的鼻鼾。 肥胖或年長人士因軟顎組織較肥大，睡眠時上呼吸道的軟組織會放鬆令呼吸道變窄，當空氣穿過狹窄的喉嚨後部的軟顎組織，便產生振動引致「鼻鼾」聲音。 煙草釋出的尼古丁會刺激到鼻腔及咽喉，使鼻道及呼吸道因內部組織腫脹而收窄；而酒精則會令咽喉四周的肌肉組織變得鬆弛，增加呼吸道受阻的機會。 因此，要達到止鼻鼾或／及鼻鼾改善的成果，就應該要戒掉煙酒這個習慣。 需要了解鼻鼾成因，才能更有效找出適合自己的止鼻鼾方法去有效改善鼻鼾，睡眠質素亦自然會有所提升。 要有效達到鼻鼾改善，甚至需要達到最終止鼻鼾的目標，您應該要審視一下自己每天的生活習慣、生理及身體的變化。
