冥想和健身沒有兩樣，只是因為冥想的結果沒有辦法在短時間內被具象化，沒有辦法像是健身，你可以體重、體脂肪來判斷自己有沒有進步，所以大家才會容易放棄或不想投入。 冥想是什麼 所以對我來說，冥想讓我可以事半功倍，因為我把注意力花在刀口上，所以我相信這也會是個達成理想生活重要關鍵之一，就是知道你為何而忙。 冥想是什麼 因為對大腦而言，它會判斷這件事情事一件不安全的事，而基於這個理由，它就會阻止你的心，掩蓋你心裡的感覺和決定，告訴你不要再想了。
不說宗教元素，在心理學上早已對冥想有所研究，其實冥想最重要可以令身心達到一個「放鬆反應」，而這個反應改變影響到身體的變化，例如心跳、血壓、呼吸等變化，甚至是大腦化學物質的分泌，達到一種真正平靜的效果。 在1975年，醫學博士Herbert Benson寫下一本有關冥想的書：《放鬆反應》，成為把冥想由宗教層面轉至到心理的經典書藉。 冥想是什麼2023 「另外，也可以閱讀關於持續冥想的科學研究報告，」她建議，「會學到許多深刻資訊，且有很大的激勵效果。」那麼，就讓我們來看看科學根據：冥想如何減少壓力。
冥想是什麼: 【特別企劃】首屆國際 Pinkoi Design Award 活動，決審入圍名單出爐！
MyLife App前稱為Stop, Breathe & Think，它會問你的感覺，並能記錄你的情緒。 這款App會推薦個人化的冥想內容，讓你無論心情如何，都能在內心世界找到平靜。 我們都知道所有強調姿體動作的瑜伽都可被統歸為「哈達瑜伽」（ Hatha Yoga ），也熟知哈達瑜伽帶有陰陽平衡之意，而瑜伽分類裡其實也有陽瑜伽與陰瑜伽之分，它們之間的差別為何？
覺察的第一步是記得去觀照內心、記得在心思混亂時回到冥想的主體，第二步則是觀察心智注意力如何從一事物轉到另一事物。 當你開第三眼之後，你可能會對你的常規飲食做一些改變，例如：放棄飲用酒精飲料和選擇不同的食物，尤其是新鮮水果和蔬菜，請攝取高振動頻率的食物，菜肉要平衡，不要過分攝取蔬菜或肉品，這樣才能幫助你提高自身能量水平。 當你開第三眼之後，你會對自己的人生目標更加清晰，比如你的工作、人際關係的負面能量，可能還有你的一些朋友甚至家人的真實意圖。 冥想是什麼 2［臍輪］（腎、膀胱） 然後找到你的脾臟（在背部左側），靠近腎臟的地方，想像這個部分沉浸在一片橘色光芒之中，並用這個部位呼吸，也許你感覺溫暖的感覺，或是其它和這個顏色有關的感覺。
冥想是什麼: 身體不適者
這幾年心靈成長的概念有越來越熱門的趨勢，大家開始慢慢對冥想、靜坐與正念有一定的興趣，但大部分的人並不清楚冥想是什麼？ 首先，我們來探討何謂注意力（Attention）。 例如在聽音樂時如果集中注意力，音樂聽起來會更動聽。 冥想是什麼2023 而當聽音樂時有人來搭話，我們的注意力就會偏向對話。 人類是否能精確辨識事物，取決於我們投入多少注意力。
當你透過冥想進入你的深層意識，你將會對自己的思維了解更多，對自己更坦然因為在你自己的內心空間你不必為了迎合任何人而撒謊。 透過冥想去探索一些值得讓你高興和開心的事情，有助於紓解的你情緒，讓你處於正面的情緒中就可以幫助減輕壓力。 那些記憶好的人其實就是因為他們能很快的找出那些在他們腦海裡的相關記憶，透過冥想時常整理你的這些記憶，你也能加強你的記憶力。 那麼透過冥想能暫時放慢你的思緒，讓你得到平靜並卻提振你的精神。 記得，胡思亂想是無意義的“勞動”，和有目的性的思想“運動”是不同的。 畢竟在這樣的情況下，當你一放鬆精神和閉上眼睛就自然會想睡覺的，因為這一動作都會暗示著我們的大腦是睡覺的時候了。
冥想是什麼: 冥想可以降低壓力和減少焦慮
這些變化都是我開始接觸了水晶，開始配戴水晶之後產生的。 剛開始的時候，會有突然暈了一下那種感覺，聽一些靜心音樂，特別是大自然的那種靜心冥想音樂，也會明顯感覺眉心輪轉動的很強烈，這些感覺需要一陣子的適應期才會比較習慣。 您可以冥想部分經文的宗教話語或專注於思考上帝, 耶穌, 或聖靈, 但這對異教徒的做法沒有任何影響, 您練習的內容以及您與邪靈一起參與的精神領域. 他們沒有時間閱讀和研究聖經; 神的話語在完整和正確的上下文中 (這並不意味著 Lectio Divina) 他們沒有時間祈禱, 因為他們太忙於自己的日常生活和社交活動.
他分享立夏開運法，只要照著節氣時間去做，好運就會降臨。 【個人品牌力】是一套約 50 分鐘的四堂線上帶狀課程，課程裡教授如何避免個人品牌初學者最常犯的五大錯誤、如何建立四個能為你賺錢的行銷心態、認識品牌變現的三種主要形式，以及找到熱情、打造產品、創造價值方式。 我們已經悄悄進入遠距工作與自媒體年代，每個人都有機會依自己的專業和特色，打造出不被地點限制的工作與生活。 Brand Your Life 個人品牌設計課是一套為期八週的線上課程，教導學生從零開始做市場定位、內容規劃與獲利模式發想，幫助學生用自己熱愛的事物建立個人品牌。 《啟動遠距工作，設計你的理想生活》是Zoey出版的第二本書。
冥想是什麼: 分享這個:
首先，我們可以先從常見的姿勢，如坐式、立式、臥式或走路等熟悉冥想，讓冥想融入生活的所有領域。 透過分享自己的經驗，讓更多人知道我們都有機會成為一個快樂的人生耕耘師。 根據在「心理學報」2006年3月的一篇文章，做冥想活動會讓腦電圖相關的活動放緩[21]。 他報告說，冥想能引起一系列統稱為「放鬆反應」的體內生化和物理變化[18]。 冥想是什麼 在我們疲憊、焦慮、不安、憤怒等負面情緒湧起時，晨起或者睡覺前都是練習冥想的好時機，或者任何你覺得有需要時都可以練習。
松果體一旦覺醒、活化，你就能自由選擇理想中的自己所在的那個平行自我宇宙，提升創造力、注意力、直覺力、洞察力、超感應能力，創造出健康的身體與喜悅的人生。 耶穌和門徒向天父祈禱, 但他們並沒有使用各種技術和方法來“變得更有靈性”, 體驗愛或團結的肉體感受或接受 (材料) 為自己祝福, 因為他們向“自我”死去. 他們的禱告集中在神的旨意上，並在地上建立和擴大神的國度. 有多少人, 之後感到痛苦或沮喪的人 (先驗的) 冥想並患有心理健康問題, 成癮, 和/或對自己和他人變得暴力?
冥想是什麼: 心理學
如何真實的擁抱並接納－無論是你欣賞還是嫌惡的部分－會是這個面向重要的學習之一。 你投入於其中的時間、心神、精力越多，你冥想的成效也就越好。 但請注意是「投入」的時間精力，與其邊滑手機、邊吃爆米花、邊冥想10個小時，也不如你全心全意投入的5分鐘。 即便你曾經藉由吸引力法則和能量運作，顯化過如房屋、車子、金錢這類具體的事物，算是已經跨過初學門檻的冥想者，你難免也會在需要創造更大的成果時懷疑：過往的一切成果或進步，是不是都只是自己的錯覺或想像。 冥想是什麼2023 一般所謂「與你自己的內在對話」的概念，實際上也就是在高度覺察的狀態下，去聆聽、觀察自己各個層次的情緒、思考，並嘗試去探究自己最深層渴望的過程。 例如靜坐、禪修、正念、內觀……，我們之前所教導的〈起床冥想〉、〈數十靜心〉都是屬於覺察類冥想的範疇。
一種理論提出了一種稱為「重新感知」的額外機制。 重新感知是在經歷了所有的意圖、注意力、和態度之後，在保持覺察的過程之後所產生的有益效果。 重新感知容許從思想、情感與生理感覺分離，並允許一個人與他們共存而不是被他們定義[163]。 Bishop等人認為覺察是：一種不費心、無評斷、當下自我中心的覺知，它會確認每一個因注意力而生起的思想、感覺、或知覺，並且就這麼接受它了。
冥想是什麼: 「冥想」入門練習！新手可以這樣冥想、喝咖啡也是一種冥想練習…..
上文提到靜觀是一種心理狀態，而靜觀冥想就是以培養該心理狀態爲目標的練習。 靜觀冥想有很多種類，最常見的是注意自己的呼吸。 在過程中會發現自己不時分心，注意到自己分心，而將注意力帶回呼吸之上，就是靜觀冥想的訓練。 靜觀冥想可以有很多種類、型式，但共通點是把自己的注意力放在某東西上，可以是聲音、身體的感覺、甚至是步行，故此登山都可以是冥想訓練的一種。 經常修練靜觀冥想，自然能在生活中培養靜觀的特質，並享受上述靜觀帶來的好處。
如果覺察到腦海裡面浮現各種念頭，就讓它們自由來去，心神不會被帶動。 建立冥想習慣，就如定期清空垃圾桶，準備好迎接未來的挑戰。 佛學研究者可能會禪修（Bhavana），採用的方法包括打坐。 但沒有宗教信仰的人，也可以透過靜坐這種方法，進入專注當下的心靈狀態。
