美白肌膚：適當地添加美白食材如蘋果、淮山、雪耳、百合、木耳等。 養好小孩的脾胃功能，有助吸收食物中的營養，以助長高，平日可適量食用有健脾胃功效的食物，例如淮山、白扁豆、薏米、蓮子、番薯、薯仔等；少吃容易損傷脾胃功能的生冷食物。 平日亦不妨適量食用有補腎功效的食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、烏雞，以及果仁類如核桃、花生、開心果、栗子等。 有助發育湯水 「如何可以長高一點？」是父母和孩子常問的問題，身高受遺傳影響，而後天的均衡飲食、適量運動和充足睡眠，都可以使孩子發育得更好。
1. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。 乳鴿 — 性平，具有滋補肝腎、扶助陽氣、補益氣血的作用，適合身體虛弱、腰膝酸痛、男子不育、女士習慣性流產食用。
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而且材料會散發味道，加熱過程會把味道濃縮，過早放鹽亦會令鹹味濃縮，所以還是煲好湯最後才加鹽調味。 事不延遲，今晚就煲一煲適合秋天的潤燥湯水，給家人一點滋潤，同時鍛鍊一下煲湯技巧。 太子參沙參無花果湯 功效：補氣潤肺健脾，紓緩口乾、容易乾咳等症狀。 材料：紅蘿蔔1根、雪梨2個、太子參20克、沙參15克、栗子80克、無花果乾3枚 做法：
五心煩熱要滋陰 聽見中醫說「五心煩熱」，「五心」究竟在哪裡？ 五心是指兩隻手心、兩隻足心及心胸，跟據中醫理論，手足心及心胸在人體裡屬陰，陰虛則熱生於內，出現五心發熱的情況，全身體溫卻未必跟著升高，由於手掌發熱，特別喜歡手握冷物，而睡覺時喜歡將手腳伸出被外。 五心煩熱症狀多出現於長期熬夜、嗜吃辛辣食物、情志不舒、更年期、手術後虛熱未清的陰虛體質人士身上，由於身體缺水乾涸，容易出現口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘、失眠等伴隨症狀。 想改善情況，平日宜適量進食滋陰食物，例如雪耳、沙參、百合、石斛、花旗參等，少吃辛辣、煎炸油膩食物，戒掉晚睡熬夜都有助紓緩陰虛症狀。 秋日補氣健脾湯
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想成功懷孕，平日究竟多喝雞湯還是豬骨湯好？ 原來中醫理論認為乳鴿有助孕的作用，有滋補肝腎、扶助陽氣、補益氣血的功效，而且乳鴿屬性平和，大部份體質人士都適合飲用。 簡單配搭有健脾益腎功效的食材例如淮山、核桃、栗子等，就成為可口又適合備孕狀態時飲用的靚湯。
- 清熱消暑：適當地添加消暑食材如哈密瓜、老黃瓜、節瓜、苦瓜、合掌瓜等。
- 曬後補水消暑湯
- 中醫典籍《黃帝內經》有「女七男八」 的說法，女生約14歲來初經，21歲長智慧齒同時停止增高；而男生16歲開始發育，24歲長智慧齒同時停止增高。
- 原來中醫理論認為乳鴿有助孕的作用，有滋補肝腎、扶助陽氣、補益氣血的功效，而且乳鴿屬性平和，大部份體質人士都適合飲用。
- 曬後湯水小貼士：
- 避免發物及喝酒、洗澡時水溫不宜太高，記得抹乾身上水份後塗抹一層潤膚乳，都有助紓緩痕癢症狀。
中醫典籍《黃帝內經》有「女七男八」 的說法，女生約14歲來初經，21歲長智慧齒同時停止增高；而男生16歲開始發育，24歲長智慧齒同時停止增高。 新手也會煮的簡易滋潤湯水 關於煲湯，看似簡單，當中其實有不少學問。 煲湯還是要看火，萬一中途發現水量不夠時，其實還可以加入適量熱水。 又有人問煲湯開始時把全部材料加進去，可以連鹽也一併加令味道更濃郁嗎？
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耳朵是人體的感覺器官之一， 耳塞或聽力突然下降， 鼻咽乾燥2023 可怕程度可想而知，以為是耳朵出現問題，西醫檢查後卻沒有發現，而從中醫角度來看，這可能與脾胃虛弱及痰濕內阻有關，更會出現頭痛、目眩頭暈、胸悶噁心等症狀。 日常要多注意健脾袪濕，平日飲食也要避免進食高脂油膩，治療上宜先諮詢註冊中醫師。 凡此皆為家長們增添照顧小孩的壓力，又要擔心工作、生計，所以要記得適時減壓，否則精神壓力大會影響情緒、食慾甚至睡眠。 是時候煲一煲一家大小都適合飲用的減壓湯，佛手瓜有健脾開胃、清肺化痰功效，鵪鶉能補益五臟，此湯味道香甜清潤，美味之餘能紓減壓力。 曬後湯水小貼士： 清熱消暑：適當地添加消暑食材如哈密瓜、老黃瓜、節瓜、苦瓜、合掌瓜等。
想補益肝腎，可以用牛大力煲湯，牛大力是一種以根入藥的藥材，有強筋活絡的功效，有助紓緩腰肌勞損、風濕性關節炎等症狀。 如果有泛紅、紅腫症狀就可以加入土茯苓，有清熱、解毒、祛濕功效，亦有通利關節、強筋骨的作用，尤其適合濕熱體質人士。 鼻咽乾燥 備孕宜喝乳鴿湯
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想改善面黃宜健脾祛濕，木瓜有健脾胃、去濕舒筋的功效，亦能幫助消化，適合脾胃虛弱，容易胃脹不適人士服用；而茨實能健脾止瀉、除濕止帶、補中益氣，亦是健脾祛濕常用的食材。 想改善症狀，宜清熱祛濕，多吃有清熱祛濕功效的食材例如冬瓜、苦瓜、綠豆、荷葉、海帶等，少吃辛辣煎炸、重口味、甜膩、滋補及偏熱性食物。 突然耳塞也因為痰濕
如果連續兩三個週期月經都提前一週以上來到，就要注意這是身體向你發出求救訊號！ 月經提早前來在中醫理論稱為「經行先期」，是指月經週期縮短到21至23日內，甚至一個月來兩次。 想對症下藥，除了要留心月經的流量、顏色等特徵，也要看有沒有明顯的伴隨症狀，以分辨經行先期的成因。 CheckCheckCin：中醫典籍《黃帝內經》曾提及：「二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉」，男生到了青春期， 早在9至10歲，以至15至16歲左右就具備製造精子的能力。
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「夢遺」是指睡眠時有射精的生理現象，青春期的男生相對敏感，因此很常見，有時候被外來因素刺激到陰莖，如內褲較緊等，也可能引致射精。 如果情況太頻密，例如每星期兩次或以上，伴有腰腿痠軟、頭暈失眠、精神萎靡等症狀，有可能是腎氣虧虛、肝火旺盛、陰虛火旺或濕熱所致，宜就醫治理。 其實男性在睡覺時，血液會如常流過生殖器官多次，所以睡眠時有勃起情況實屬正常的，而「晨勃」就是碰巧睡醒時是勃起狀態，有晨勃不代表不正常，而沒有晨勃也不一定時陽萎的表現。 但與夢遺一樣，如果次數太過頻繁而且伴有不適症狀，就需要求診就醫了。
- 備孕宜喝乳鴿湯
- 其實男性在睡覺時，血液會如常流過生殖器官多次，所以睡眠時有勃起情況實屬正常的，而「晨勃」就是碰巧睡醒時是勃起狀態，有晨勃不代表不正常，而沒有晨勃也不一定時陽萎的表現。
- 聽見中醫說「五心煩熱」，「五心」究竟在哪裡？
- 五心是指兩隻手心、兩隻足心及心胸，跟據中醫理論，手足心及心胸在人體裡屬陰，陰虛則熱生於內，出現五心發熱的情況，全身體溫卻未必跟著升高，由於手掌發熱，特別喜歡手握冷物，而睡覺時喜歡將手腳伸出被外。
- 但與夢遺一樣，如果次數太過頻繁而且伴有不適症狀，就需要求診就醫了。
CheckCheckCin：頭暈頭痛、嘔心欲吐、口乾等都是宿醉常見的症狀，中醫理論認為適量喝酒能行氣活血、溫陽補血，然而飲酒過量就會傷神耗血，導致出現暗瘡、口臭、小便深黃等濕熱症狀。 酒量人人不同，記得量力而為，想減少宿醉的症狀，要避免空腹飲酒，速度亦不要過急；喝酒時少吃燒烤、油炸等熱性食物；喝酒後多喝水補充水份，不要立即沖熱水涼，以免氣血過度運行導致頭暈等不適。 如果有宿醉症狀，可以適量進食柚子、梨、西瓜、香蕉、蘋果或橙，因為這些水果都有解酒作用。 健脾湯改善面黃 健康的人面色紅潤有光澤，那麼面色發黃代表甚麼？ 鼻咽乾燥2023 根據中醫理論，黃色對應脾，面黃多是受脾胃氣虛或脾虛濕阻影響，脾虛的人面色萎黃、食慾不振、胸悶、痰多、大便較稀爛，由於脾氣不暢通，體內水濕停滯，身體有如被濕毛巾裹著一樣，所以經常感覺疲倦不願動。
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秋天宜養肺，因為秋天對應的人體臟腑為肺，秋氣與人體的肺氣相通，秋燥容易傷及肺陰，令人出現口乾舌燥、鼻咽乾燥、乾咳等症狀。 鼻咽乾燥 肺氣不足的人容易出現反覆感冒、多汗、怕風、容易疲倦等症狀，連進行行山這類低強度活動，都可能出氣短、頭暈的情況，就需要好好養肺，適量進食有補氣健脾作用的食物例如人參、花旗參、淮山、北芪、紅蘿蔔、山藥等。 平日宜飲食清淡，多喝溫水，忌吃生冷、重口味及辛辣食物。 平日可以多按足三里穴，有補中益氣、通經活絡、激發氣血生化及運行的作用。 避免發物及喝酒、洗澡時水溫不宜太高，記得抹乾身上水份後塗抹一層潤膚乳，都有助紓緩痕癢症狀。
雞煲火鍋飲食宜忌 近年流行吃雞煲火鍋，先吃味道香濃的雞煲，然後加湯成湯底，繼續打邊爐大快朵頤。 鼻咽乾燥2023 雞煲主要材料為雞件，配以薑、蔥、蔥頭、蒜頭、洋蔥、芫茜等配料，再加上多種醬料炒製而成，從中醫角度來看，雞性溫，能補益氣血和暖胃，適合氣血虛弱、陽虛及虛寒體質人士食用，常見症狀為面色偏白、容易頭暈、氣短、皮膚乾燥等。 除了雞，雞煲中的配料亦是屬性溫熱的食材，如果本身是濕熱或陰虛體質、容易上火人士，進食雞煲情況猶如火上加油，會加重口乾口苦、出暗瘡、體味重、便秘等症狀。 雖然雞煲比較適合氣血虛弱人士食用，但要注意避免用雞煲的湯來灼煮蔬菜，因為雞煲湯底非常油膩，用來灼蔬菜只會成為吸油工具，不如之後再多喝水、吃蔬菜、水果平衡過來。 曬後補水消暑湯
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夏天給大太陽曬一曬，就算沒有曬傷或中暑，都可能會有頭暈、頭痛、胸悶、口乾、疲倦等不適症狀，除了多喝水，也適宜多喝有清熱消暑功效的湯水紓緩不適，夏日當造的瓜類都是消暑佳品，例如冬瓜有清熱解毒、生津止渴、利水消腫的功效。 曬後除了感受到暑熱，也有兩個煲湯小貼士給大家；（一）曬後不想肌膚變黑的，湯裡不妨加入淮山、雪耳、百合等有美白功效的食材；（二）曬後希望肌膚保持嫩黑的，湯裡加入消暑食材，清熱同時為肌膚補充水份，紓緩曬後皮膚乾燥、繃緊、容易脫皮的情況。 沖涼後宜立即抹乾，趁身體還濕潤時塗上潤膚乳來鎖住水分。 很多人身體痕癢的原因為濕熱，適量進食清熱祛濕的食材，同時避免進食辛辣、海鮮、煙酒等動風發物，有助紓緩疜症狀。 從中醫角度來看是肝腎虧損的訊號，「肝主筋」、「腎主骨」、「腰為腎之府」，適量食用有補腎強腰功效的食物和湯水，有助改善肝腎虛引致的腰膝無力、耳鳴、脫髮、小便清長、大便泄瀉的症狀。
