事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。 有時候壓力太大會令人難以集中在工作或書本，「Pause」就是解決這個問題的好幫手了，這 app 可以讓用戶快速集中注意力和舒緩受壓情緒。 當中應用了專利技術，用戶只需放空地用手指在螢幕上移動，就能激發人體休息及消化效果，短短幾分鐘就可以重新集中注意力並減輕壓力，加上 app 裡設有的禪修課題，讓人暫時逃脫煩惱。 Stop、Breathe&Think 會了解用戶情緒狀況，繼而提供不同的減壓練習，包括瑜伽、按摩、冥想及呼吸練習的，讓用戶壓力、焦慮情緒有明顯改善，適用於焦慮的人士。 Calm 為 2017 年其中一個「App of the year」，是個深受大眾歡迎的健康應用程式。 以調整呼吸為主要功能，很多時候壓力太大會令大亂人們的呼吸節奏，從而引致失眠。
深切治療室的病人可能被放在塑膠帳幕內，探訪的親友帶著口罩，衹淮短時間逗留，連最後的身體接觸亦覺困難。 祇有積極地面對，預先有好的身心靈準備，才不會覺得死亡是可怕或可悲的。 醫學進步及早診斷出及成功治癒很多癌症病人。 但仍然有不少病人在診斷出癌症時就己是在不能痊癒的階段。 有些癌症在治療後暫得緩解，又因復發而轉成不能痊癒。
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病者與醫護人員的心靈彼此連結，讓這場人生的告別，變得更圓滿。 我們要令至愛的人沒有痛苦，至少，我們要至愛的人得到關愛。 温暖親切、支持接納的環境，協助他們交代後事，安慰悲痛的家屬，滿足他們逐日發生的不同需求。
例如在癌症治療過程中，會因為使同化療藥劑而感到噁心，紓緩科醫生可以幫助減輕此副作用。 紓緩護理是一種致力於改善生活和生命質素的理念和實踐。 它是一種提供給不可能完全治癒而又續步接近死亡的人，一種積極主動性的治療護理。
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本章首先介紹紓緩護理的特色,包括它的哲學理念,理論架構,介入原則以及工作人員的角色及職務。 旨在闡釋各專業人員怎樣合作,去幫助病人及家屬去面對死亡。 臨終病人跟一般病人不同，他們剩餘的生命有限，在世的時光甚或以日計算，也可能隨時結束。 他們的期望和需要有異與普通病人，對事物的看法有不同的價值觀、不同的層次，而且往往是醫護人員始料不及的。 我們不可以用常人的標準去衡量臨終病人的生活質素孰優孰劣，只有病人最清楚自己需要什麼模式的生活。
紓緩護理由很多人同時提供給病者，但最重要的人便是和病者居住一起的照顧者，他們之中有一两位是最直接的照顧者，照顧病者起居飲食，料理大小便，梳洗給藥和甚至要為病者料理傷口。 除關顧病者的身體舒適健康外，他們還是病者最重要的心靈支持者，是病者發洩情緒的對象。 因此，這些照顧者亦可能有身心靈的問題，他們亦同時是紓緩護理的接受者。 錯誤觀念引致有些病者不肯接受專介紓緩護理。 有些子女不淮父母見紓緩護士或醫生，免得嚇怕父母。 專介祇不過引進較好較專業的人材和知識，並不是轉用新的治療理念。
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為了保護衰弱的病人，將他們放在無菌的環境中，被最新醫學科技和消毒設備包圍，和他們的家人、朋友、子孫和寵物隔離。 在最後關頭，為了防止親友的臨在防礙搶救生命，他們被送出病房外。 殊不知這些醫護機制是極度野蠻，令病者祇有孤獨地離去。 近數十年的醫療進步，令人以為人一定比以前死得較為舒服。 目前死亡是比以前較難預測到，慢性疾病拖長死亡程序，治療方法比較多選擇，人際關係比較複雜，死亡是一個從未接觸過的陌生東西，死亡的地點是一個充滿藥味、人來人往的醫院。 但每個人都冷冰冰沒有笑容，手術檯是冷冰冰的不銹鋼。
有時照顧者不知道那一位團隊成員處理甚麼症狀。 所以最好有一位家庭醫生作團隊領隊，他協調統領團隊成員。 如果沒有家庭醫生，可以找紓緩科護士，她們熟悉團隊成員，亦深知臨終病人護理方面的問題，如果她們遇到幫不到的問題時，她們會去請教醫生。 照顧者應有家庭醫生和紓緩科護士的聯絡電話號碼。 如孩子逗留在小兒科病房，紓緩醫學人員會到病房看病童，参與治理。 如孩子留在家中，小兒科外展隊會和紓緩團隊合作照顧病童和家屬。
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支持者亦未曾到過那個階段，因此他們亦未曾有過那階段的經驗。 見到末期病人的情況可能對那些染有相同疾病的到訪者有心理傷害。 固定聚會，彼此分享生活中的煩惱或高興的事情，互相鼓勵、支持。 甚至分享治療心得，例如甚麼食療方法有用，怎樣減少痛苦等。
Hospice 一詞本意是譯站，是旅客獲得食物、休息庇護的地方。 現今用作讓病人前往下一個生命旅途的中途站，提供靈性、感情、社交及醫療照顧上的支援。 這些寧養院既有住院設備，亦有家庭氣氛，病人接受充滿人道的照顧。 如中世紀的譯站一樣，目前大多數的寧養院是由宗教團體開設及管理的。 除了住院方式外，更利用團隊方式，幫助家屬在家中照顧病人，所謂居家寧養Home Hospice。 因某種原因病人不能再在家中療養時，才將病人轉送到寧養院。
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工作上難免很多時候，上司或老闆常常在下班後還要求你工作的情況，這會令不知如何拒絕的下屬壓力大到快爆煲。 倒不如平心靜氣坐下跟公司溝通並協議，不同時段由不同同事分擔工作，透過對話，讓上司們明白休息時間對團隊工作效率的重要性，重新分配工作。 音樂治療師跟據病者持別要求，播放病者喜歡聽的音樂，或為病者伴奏，讓病者高歌一曲。 幫助病者懷舊，或表達一下感受，慰藉病者心靈。 營養師想辨法另病者從最少的食物內得到最多的合適營養。 教導家屬怎樣預備既有營養，又容易被病者接受和嚥下的食物。
- 如果沒有家庭醫生，可以找紓緩科護士，她們熟悉團隊成員，亦深知臨終病人護理方面的問題，如果她們遇到幫不到的問題時，她們會去請教醫生。
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- 有時病者因病不能口服藥物，藥劑師需要為他們特別製做一些肛拴塞或藥水供皮下注射或脊椎內注射。
- 温暖親切、支持接納的環境，協助他們交代後事，安慰悲痛的家屬，滿足他們逐日發生的不同需求。
- 旨在闡釋各專業人員怎樣合作,去幫助病人及家屬去面對死亡。
- Hospice 一詞本意是譯站，是旅客獲得食物、休息庇護的地方。
- 一個安祥的死亡和盡全力去治好疾病是同等重要。
癌症病者接受一種又一種的治療方法，希望能夠痊癒。 卻忽畧臨死時期也是人生的一部份，漠視這段時期病人和家屬的生命和生活質素，忽略了安祥死亡的意義。 一個安祥的死亡和盡全力去治好疾病是同等重要。 末期絕症病人如果整天沒事做，躺在床上對著天花板，對肉體和心靈都沒好處。 職業治療員鼓勵他們找事情做，如繪畫、縫紉或做些手工，按他們個人的健康情況和興趣來選擇。
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有些病者嚥固體食物或飲流質食物時有困難，營養師可以安排提供一些半固體有營養食品，繼續維持身體所需。 幫助病人釋放出氣管內的痰，教導他們怎樣呼吸，因為長期減少活動，肌肉減弱，關節僵硬，怎樣做運動，增強體力，肌肉抽搐疼痛，利用按摩和溫暖，放鬆肌肉減痛。 同時，他們和病人的肉體接觸，專心的聆聽和溫暖的慰問能夠給病人寶貴的心理支持。 紓壓骰 包括神父、牧師、和尚、修女、及很多各宗教的平信徒（即非專業，但擁有很多宗教知識的各行業人士），他們能夠支持病者和家屬面對靈性方面問題。
- 有時照顧者不知道那一位團隊成員處理甚麼症狀。
- 因此當疾病無法治癒，死亡無可避免時，便應給予病者「全人照顧」（holistic care），以成全他各層面的需要，協助他平靜地及有尊嚴地離去。
- 這含意著最激進的治療並不等於最理想的護理。
- 團隊成員首推醫生和護士，其他成員包括社會工作者、心理輔導員或臨床心理學家、物理治療員、職業治療員、各種宗教神職人員和自願工作者等。
在死亡臨近時，提供能真正寬慰人的感情聯繫。 紓緩護理不是病者和家屬去配合其制度及系統，而是以病人和家人為中心，有彈性地提供療護，以團隊的專業服務來落實人本醫學(Personal Care) 倫理，滿足病人的個別需求。 她們可以幫助醫生監察病者病情進展，料理病者傷口，和家庭醫生或其他團隊成員聯絡，教導家屬照顧者如何好好照料病者，答覆他們的問題。 在初期階段，普通社康護士便足夠應付病者需要，但當病情愈來愈嚴重，她們便要引進有曾經接受過紓緩護理訓練的護士加入團隊，更適當應付病者護理需求。 在照顧臨終病人的十多年中，我發覺在病者和家屬的心目中，我所能幫助他們的不單是我的藥物處方，並且是我的慰問、關心、探訪、真誠、隨時接觸到等。
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靜觀可以引起腦神經活動及功能轉變，從而調節情緒，再改變行為。 而Newlife.330 正是為用戶提供最簡單的體驗靜觀方法，透過不同類別工作坊，放空腦袋，減少壓力，提升身心健康。 在科技發達的現今社會中，手機能夠解決不少問題，解壓也不例外，市面上已有不少減壓app，透過小小的螢幕上舒緩情緒。 工作上遇到太大壓力，或受到上司苛責時，盡快逃離沉重環境及負面心態，或尋找其他事情讓自己轉移注意力。 打工仔可以透過電腦和手機看些有趣的影片、文章，在家可以做些自己有興趣的事如煮飯、打掃等。 這些小組的參加者普遍是那些仍然在疾病較早期的人，末期病人沒有精神體力去參加。
最初紓緩護理衹是提供給那些末期癌症病人，但今日的紓緩護理目標包括那些非癌症病人和那些未達到末期的病人。 衹要是這種護理能夠改善病者的生活質素便可。 紓緩護理亦並不限制於癌症病人，對象包括患愛滋病者、肝臟或腎臟衰竭、心臟衰弱、肺氣腫和神經系統病等,甚至延伸至加護病房(即深切治療部)的病人。 除末期病人外，這措施有時亦適用於得病早期，可以和試圖治癒性的治療方法同時進行。
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雖然護士要配合醫生的決定，進行醫生的命令，有時她們要跟據經驗向醫生表達護理方面的意見，而不是盲目遵從醫生的指示。 有些紓緩專科護士護理這類病人多年後，比一些家庭醫生在這方面更有經驗。 團隊成員首推醫生和護士，其他成員包括社會工作者、心理輔導員或臨床心理學家、物理治療員、職業治療員、各種宗教神職人員和自願工作者等。
病者和家屬與醫護人員都有對對方有所期望，但雙方均各有自己的家庭、教育、宗教等背境，容易以自己的價值觀及利益關係來評估對方。 醫護人員希望病者尊敬和感謝他們，不懐疑他們，遵守他們所立的規則，衹跟隨指示去做，不自作主張，不嚕囌問長問短，有耐心等待治療效果，經常保持笑容。 請參閱另一文章「紓緩團隊的醫生(The role of doctor)」，詳細討論在紓緩護理的理念和實行中，醫生的角色、責任和訓練，怎樣選擇適當的醫生，病人和親友怎樣和醫生溝通。
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醫學的進步能夠將患有嚴重緊急疾病的病人搶救回來，大幅提升了平均壽命。 紓壓骰 紓壓骰 代之而起的是慢性疾病的猖獗，其中以癌症的發生率及死亡率更是直線上升。
他們合作照顧病者較複習問題，在澳洲及很多先進國家，團隊可以安排很多醫療器材，借用到病者家中使用，如牀邊便桶、氧氣濃縮機、霧化機，和甚至醫院病牀等。 醫護同心、惠及社群，陪伴病人走過幽谷，迎向人生終點。 紓壓骰2023 有些病者和家屬並不是懼怕紓緩護理所供給的服務，他們主要是畏懼紓緩護理所帶有的暗示。 需然沒有治癒的可能，病者都希望可以活得長久些。 紓壓骰 以往紓緩護理表示病者己經病入膏肓，無可救藥，祇在等死。 他們懼怕一旦接受紓緩護理，醫務人員不再重視他們，不會給予應有的治療，這會縮短他們的壽命。
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紓緩護理團隊的特性是跨領域的（Role ambiguity）。 沒有哪個成員比其他成員更重要，在必要時，他們要提供一些不是他們常規的服務，比如物理治療員要耐心聆聽病人或家屬的訴苦和給予支持，護士要做社會工作者的事。 因此，為了病人著想，除跟有關人士聯絡外,在迫切情況下，成員需要跟據情況，給予自己認為最好的幫助。 每個病人有其不同的需要，團隊成員會獨立地評估病人的需要，然後開會討論（Case Conference），擬定照顧計劃（Care Plan）。 有長久關係的家庭醫生最好也是成員之一，他的參與有助於照顧的連貫性，讓病人確信他並未被放棄。 世界衛生組織（WHO）所定「紓緩護理」的定義是：對治癒性治療己經無反應的末期病者之積極性全人整體性照顧護理。
桑德絲提出了「全面痛苦」(Total Pain) 的概念，涵蓋著生理、心理、社交和靈性層面對疼痛的影響。 這些層面的忽畧，會令病人的疼痛或其他症狀加劇，病者亦要抵受心靈痛苦。 因此當疾病無法治癒，死亡無可避免時，便應給予病者「全人照顧」（holistic care），以成全他各層面的需要，協助他平靜地及有尊嚴地離去。 一九六零年代，一位英國社會工作者 Cicely Saunders 女士,看見這類病人的痛苦，她轉去學習護士，主要為了要幫助那些慢性垂死病人。 她體驗到末期癌症病人的淒涼處境，發起安寧療護服務。 Christopher Hospice，這是世界上第一所寧養院。
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冥想是將全身專注力集中於控制呼吸及身體上，將其他思緒清空，有助整理壓力、放鬆身心，偶爾的放空反而會為大腦注入更多的動力。 由此看來，雙方很多期望都是是背道而馳，引致失望與磨擦，不能好好地合作。 醫護人員要知道自己是無法絕對理解自己沒有經驗過的事，必須盡心去明瞭病者和家屬的感受和所需，同時瞭解自己的感情狀態，因為自己的情緒會大大影響做客觀醫療決定和自己對他們的態度。 世界各地很多防癌組織都有一些癌症病人的互相支持組織，給不同癌症病人或家屬參加，安排小組敘會，讓那些年齡相約，患有或曾經患有同類疾病的人能夠分享一下自己的經驗。 但很多參加者則覺得有機會互相交流經驗，得到很多有用的資料和學到很多實用的提議及能夠互相支持。 定期的見面減去孤獨感和恐懼感，有機會表達內心的感受或聽一聽別人的感受。
