所以，在睡前让胃接近空腹状态很重要，如果真的睡不着，会喝酒的人可以喝点酿造的烧酒等，浅酌对消化器官不会造成太大负担，但是不要喝啤酒。 (6) 有效打瞌睡：每天只睡三个小时，其余的二十一小时随时保持专注的话，是会有想睡觉的时候。 白天最短的一天2023 养成疲倦时随时随地睡觉的习惯，可以让自己轻易获得休息，享有更多清醒时光。 不过，打瞌睡的时间越短越好，以四、五分钟为最佳。 (5) 自我暗示：每天习惯睡八小时的人要将睡眠时间切换到三小时会比想象中容易，一开始时可能睡意频频，但是只要掌握诀窍就能简单做到，这个诀窍就是自我暗示。 人很有趣，即使是完全做不到的事，也会因为每天反复的想象及暗示，而产生可以成功的信心，这个方法完全藉由控制自我来实现，也可称为自我催眠。
中国古代非常重视冬至，规定有冬至的月为“子月”，是十二地支序的首位。 冬至还是一个传统节日，俗称“冬节”、“长至节”等。 从冬至开始，白天会渐渐变长，古人认为这是“阴极之至，阳气始生”，所以把冬至当作年周期、大自然气运周期、万物生长周期的真正起点。 撑夏就是撑下巴，说是夏至以后人喜欢打瞌睡，整个人无精打采，身体消瘦，这天吃鸡，有鸡来撑住下巴，免的打瞌睡。 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”“药补不如食补”，冬季也是进补的好时机。
白天最短的一天: 在北半球,一年中,白天时间最长是哪一天?
地球会在夏季吸收热量并会在秋季逐渐释放热量，直到冬天降临；地球直到1月或2月才会完全冷却下来。 因此，在冬至时分，地球所储存的热能逐渐散去-而阳光的温暖也没那么容易被吸收。 尽管接近阳光，但是由于北半球日照减少而且由于地球倾斜23.5度，所以温度也就更低。 北半球在冬季偏离太阳并在7月时朝太阳倾斜。 每年6月21日前后（20日～22日），太阳到达黄经90°时开始。
每年的立冬并不都是同一天，但是都集中在11月7日和8日这两天。 但是，气象学的夏季的划分不是从天文学上根据太阳直射点的时刻而定的。 地表气温的最高时刻不是太阳直射的时刻，而是延后的，也就说，夏至日这天不是北半球最热的时候，北半球最热的时候，一般出现在7、8月份。 但是，我们一般将一年划分成这样的四季：春，3到5月；夏，6到8月；秋，9到12月；冬，12到2月。
白天最短的一天: 正午的變化
当时饺子是药用，张仲景用面皮包上一些祛寒的药材用来治病（羊肉、胡椒等），避免病人耳朵上生冻疮。 而冬至吃饺子，也正是为了纪念“医圣”张仲景在冬至时舍药而形成的习俗。 冬至饮食文化丰富多彩，典型的时令节物包括馄饨、饺子、汤圆、糯米饭、面条、羊汤等，以求“扶阳抑阴”、身体康健。
”唐志强说，我国民间有数九的习俗，即从冬至算起，每九天为一个阶段，称为“冬九九”，并有“数九歌”，一直数到“九九”八十一天，即为“出九”，此时已是春暖花开时节。 由于中国气候差异较大，所以“数九歌”版本众多，此处选取的为华北版本的九九歌。 白天最短的一天 而“数九”的本质，是“九九数尽，寒尽春归”，物候意义上的春天来临。 尽管冬至是一天当中日照最少的一天，但这并非是由于落日。 事实上，纽约2021年最短的日落大约出现在2周之前，比如冬至是12月21日，那么最早的日落则是在12月7号和8号（下午4点28分）。 (1) 在固定的时间起床：尝试三小时睡眠的初期，身体不能马上适应，起床将会是件很痛苦的事，想要让自己准时起床，最重要的诀窍是，必须先设定一个起床时间。
白天最短的一天: 「夏至風颱就出世」金高屏豪大雨特報
北半球夏至日，太阳直射点位于北回归线，北半球各地白昼最长，黑夜最短。 北半球冬至日，太阳直射点位于南回归线，北半球各地白昼最短，黑夜最长。 例如40°N夏至日昼长为14小时51分，夜长就是9小时9分。 靠近極區，接近與地球自轉軸與地球表面吻合的點，季節變化使得白天的長度有很巨大的變化。 事實上，在距離極點少於23.5°的區域內，一年中總會有幾天的太陽永遠不會落入地平線下，也有幾天的太陽永遠不會升起到地平線之上。
时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。 （4）冬至馄饨，夏至面：自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。 既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。 冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。 极圈内极昼或极夜范围最大，若北极圈内极昼（南极圈内极夜），则太阳直射北回归线，此时为北半球夏至日；若北极圈内极夜（南极圈内极昼），则太阳直射南回归线，此时为北半球的冬至日。 白天最短的一天2023 由于地球是一个不发光、不透明的球体，所以同一时间里，太阳只能照亮地球的一半。
白天最短的一天: 冬至是不是白天最短的一天
直到第二年北半球春分日以前，北极全在漫漫长夜中度过。 农谚“冬走百里不明，夏走百里不黑”，说明了冬至和夏至日夜相差之大。 從一個觀測者的角度來看，白天的期間大概會被定義為從日出，當地球的向東自轉使得視太陽盤面的邊緣出現在地平線上，到日落，當地球自轉導致視太陽的盤面完全消在西方地平線下。
事实上，在江南地区，苏州人从冬至这天起也开始进补，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。 很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。 家家户户都把家谱、祖先像、牌位等供于家中上厅，安放供桌，摆好香炉、供品等。 当今过冬至，合家围圆，歌鸡宰羊祭祖，饺子汤团乞福。
白天最短的一天: 黑夜和白天一样长是哪一天
客家人认为，冬至时的水味最醇，所以，客家人冬至酿酒已成为习俗。 中午太阳的高度也最低，比如在北京，太阳高度只有26°42′，因为这天中午的表影最长，故也称“长至日”。 冬至前后气温骤降，是流感、心脑血管疾病的高发期。
由于公转运动和这个角度的存在，太阳直射点会在南北回归线之间移动，而各地太阳高度角就会随之变化。 没带苏菲手机，画图比较麻烦，过几天把图补上。 严家荣介绍说，在夏至这一天，太阳直射北回归线，正午时分呈绝对（接近）直射状，北回归线地区就会出现短暂的“立竿无影”现象。
白天最短的一天: 冬至将至，有俗语：“吃了冬至面，一天长一线”，一线是什么？
一块广阔的大平地上面，阳光直射的时候没有遮挡物，就不会产生阴影，日照时长就是满的，当然这个“满的”根据地区差异，还是有所不同的。 如果有遮挡物，又有日常时长要求，就要通过日照分析来协调遮挡与日照时长，于是日照分析有产生了。 既是二十四节气之一，也是古时民间“四时八节”中的一个节日，自古就有在夏至拜神祭祖之俗，以祈求消灾年丰。 在傳統的陰陽五行理論中，日照多而白晝長是為陽，因此冬至是陰消陽長轉化的關鍵節氣，乃陽氣開始逐漸旺盛之始。 在十二辟卦（日語：十二消息卦）為地雷復卦，稱爲冬至「一陽生」。
此外，作為時令與節日，冬至在各地稱法不同，還有「冬至節」、「小新正」、「如正」、「交冬」、「消寒節」、「小年」 、「除夜」即「冬除」（冬至日前一夜）、「守冬」等稱謂。 冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為「冬至一陽生」。 卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣的初生。 在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。 本文顶部的照片展现了一个8字曲线，8字曲线展示了太阳的偏转角，它的角度来自天球纬度和时钟测出来的时间和太阳测出来的时间之间的差（分钟）。 雖然，赤道在任何的季節每天的長短始終是12小時的白天，但在其他的緯度上，白天的長短會隨著季節每日變化著。
白天最短的一天: 每年冬至都是同一天吗：不是
江淮之间到大巴山以北的广大地区平均气温已降到0℃以下，进入一年中最冷的严寒季节。 因此，我国人民把冬至过后的日子称做“数九寒天”，不同的地区都流传着不同的反映本地冬至后，天气由冷到最冷再逐渐转暖的变化规律及物候现象的“九九歌”。 秋分（Autumnal equinox），农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。 一是太阳在这一天到达黄经180°（秋分点），太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。 冬至标示着北半球的太阳高度最小，白昼时间最短，但是冬至日的温度不是最低。
- 由于我国各地的气候相差悬殊，这种气候意义的冬季对于我国多数地区来说，显然偏迟。
- 冬至时节吃萝卜的好处非常多，可以消谷食、去痰癖、止咳嗽、解消渴，能够通利脏腑之气，有利于身体健康。
- 民间有贺冬、拜冬之俗，《汉书》：“冬至阳气起，君道长，故贺。
- （4）冬至馄饨，夏至面：自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
- 是这样的，地球绕日公转面与赤道面有一个23º26′的角度，即黄赤交角。
- 同在冬至这一天，浙江地区的黑夜就比北京短，而在北极地带，甚至可以一整天生活在黑暗中。
所以，在某些文化中，冬至被认为是一年当中“白天最短的一天”或“冬天的极致”。 白天最短的一天2023 在冬至这一天，华盛顿特区将迎来时长为9小时26分的白天。 而芬兰的赫尔辛基将经历5小时49分的白天。 阿拉斯加的尤奇亚维克（Utqiagvik）（之前叫做巴罗）则根本不会有日出（并且从11月中旬开始一直没有日出）；下一次日出是在1月22日，而北极从10月份开始就没有日出了。 而南极则沉浸在午夜阳光的照射下并会一直持续到3月份。 1.固定时间入睡和起床，对睡眠效率、身体精神状况都有明显正面效果。
白天最短的一天: 白天变长是什么时候？
中国古代利用土圭实测日晷，将每年日影最长定为“日至”（又称日长至、长至、冬至），日影最短为“日短至”（又称短至、夏至）。 在春秋两季各有一天的昼夜时间长短相等，便定为“春分”和“秋分”。 在商朝时只有四个节气，到了周朝时发展到了八个，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。 公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气定于历法，明确了二十四节气的天文位置。 白昼和黑夜分别是12个小时，但随着四季变化时间长短有所不同。 在地球不同地方，有时候一昼夜不仅仅指的是二十四小时！
冬至（英语：winter 白天最短的一天2023 solstice），又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，与夏至相对。 冬至在太阳到达黄经270°时开始，时于每年公历12月22日左右。 据传，冬至在历史上的周代是新年元旦，曾经是个很热闹的日子。 冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（南纬23°26'）。 这一天北半球得到的阳光最少，比南半球少了50%。 此日过后，阳光直射位置向南移动，北半球白昼逐渐减短，日出、日落的方位也开始往南移动。
