翁千惠表示，腦霧是指確診者康復後常有記憶力衰退、注意力不集中或有失眠的症狀。 可能與病毒間接造成腦神經、腦微血管損傷有關，可多吃一些具有抗氧化或對神經系統有益的食物，像是核桃、黑芝麻、鮭魚。 黑芝麻富含不飽和脂肪酸及維生素E，能活化腦細胞，維持腦細胞正常功能。 蓮子與桂圓皆有鎮靜安神作用，可以改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。 翁千惠提醒，上述所提到的中藥材，應酌量適當使用，不宜天天服用。
因為雖然長新冠是可以治療、復原的，但如果感染疫者產生後遺症後，未進積極復健、治療，有些年紀較大的長者，確實生理功能就有可能就因此退化了，就好比肌肉缺乏鍛鍊活動，逐漸流失、萎縮一樣。 根據美國疾病控制與預防中心（CDC）於5/24發布研究指出，感染新冠成年人中(18至64歲)，每5人就會有1人出現新冠後遺症，而65歲以上的長者，每4人就會有1人出現至少1種長新冠症狀。 研究人員還發現，長新冠會影響許多器官，包括心臟、肺臟和腎臟等。 宇平診所院長、心臟內科醫學博士劉中平表示，確診後心悸的患者，大部分都是在新冠肺炎染疫之前，完全沒有任何的心臟不適，最讓病患擔心的是，心悸是發生在咳嗽、發燒的症狀消失之後，已經熬過新冠肺炎急性期，才出現心臟不舒服，而且會持續一週以上。
長新冠怎麼辦: 確診後預防長新冠怎麼吃？國外研究2種食物最重要
長新冠值得科學和醫學界認真關注以解決；假設至少10%的COVID-19倖存者出現長新冠，則估計全球至少有500萬人面臨長新冠[1]，且目前沒有藥物被證明可以改善或減輕長新冠的症狀。 因此，預防COVID-19的急性疾病和長期影響的最佳方法是首先不要感染，社交距離措施、戴口罩和接種疫苗是降低感染風險的有效方法。 目前沒有長新冠的診斷標準，是經由病例統計分析各種各樣的症狀；這些症狀可能來自其他健康問題，因此不容易被辨識出來為長新冠，需醫生綜合評估診斷。 長新冠的患者症狀在感染後可持續超過4週甚至數月，症狀會消失或再次出現。 但是，對於某些人來說，長新冠的狀況可能會持續數月甚至數年，有時可能會導致殘疾[2]。 台灣新冠確診數已突破350萬，逐漸走向與病毒共存的社會，該如何面對「長新冠（Long Covid）」？
民眾染疫後若出現相關症狀，都可在染疫康復者門住診掛號，由胸腔科或復健科等整合照護團隊進行相關的檢查與治療。 不過，德國兒科專家Jakob Armann卻透過研究指出，兒童罹患長新冠的機率可能比想像中低。 1,500人實驗證實，真正罹患長新冠的兒童比例僅約10%、而真實數字更可能低至1%。 Armann表明，確實需要更多研究佐證兒童的長新冠症狀，以及病程走向。
長新冠怎麼辦: 疫苗能起什麼作用？
一般來說會建議作息規律，不要賴床、不要熬夜，三餐定時定量，保持愉快的心情，定期的運動舒緩壓力，這個也都有幫忙。 有follow我的IG或FB的朋友們都知道，其實我7月多確診，當時主要是喉嚨痛跟全身倦怠，症狀持續兩天，接下來隔離的5天活力十足，幾乎沒有症狀，最後3天快篩都陰性，然後就直接回歸職場了。 而也因為梅西的高人氣，所以在一次進場時他身旁的球僮對象也引發正反兩方的論戰，在一次的比賽中，貝克漢的女兒「小七」哈珀（Harper Seven Beckham）走在梅西旁邊擔任球童，有人表示這球童有點大，是不是在耍特權？
其他可能引發頭痛的誘因如巧克力、起司、酒精和加工（包裝）食品，也應盡量避免食用。 假使頭痛發作頻繁、突然變得劇烈或有惡化，或者伴隨著口齒不清、視力模糊等，都應盡快尋求醫療幫助。 新冠肺炎的病毒主要由上呼吸道入侵，何裕鈞建議，染疫之後的身體調理要以修復受損細胞以恢復正氣目的為主，如此才能清除清理病邪，儘早恢復人體平衡健康狀態。 由於長新冠的影響是全身性的，全台共有107間醫療院所提供「康復者門診」，讓患者不必奔波各科，民眾可到「COVID-19染疫康復者門住診整合醫療計畫」專區查詢醫療院所及聯絡方式。 長新冠症狀以疲倦、易喘、睡眠障礙、注意力無法集中等情況最多，患者症狀不一，建議患者到整合門診看診，進行跨科別評估，找出最妥適的治療方式。 長新冠怎麼辦 有些患者是怎麼樣都睡不飽，也有些人是怎麼樣都睡不著，彰化醫院精神科主任梁孫源指出，另一位許小姐則是完全相反的情況，感覺很累卻很難入眠，常到天快亮才入睡又要上班，弄得精神不濟、身心俱疲，經過藥物治療沒有明顯改善，轉而進行高壓氧治療。
長新冠怎麼辦: 確診4百天後保護力降 學者籲打疫苗
但有些患者在感染後4週甚至更久的時間仍不斷出現症狀。 這樣的情形被稱為長新冠或後新冠症候群（Post COVID-syndrome）。 國外專家學者多方推測長新冠發生的原因，可能是疾病導致正常生理改變、病毒還潛伏在體內，或是身體對抗病毒導致免疫失衡（免疫力太低太高都不好）等，目前還未有確切的答案。 感染仍然可能發生，尤其是當免疫力開始減弱時，但疫苗的主要任務是預防重症或死亡。 這些患者的中位年齡為59歲，大部分屬於重型及危重型病例。
做法：蔥白連鬚5支、生薑5片，以500c.c.的水煮開，轉中小火煮約3分鐘至辣味出來即可，放置室溫至可入口的溫度後，再倒入保溫瓶中備用，咳嗽時就慢慢喝幾口，加深呼吸調氣，配合藥物服用，通常3天內就會好了。 他參加過馬拉松比賽，2020年疫情爆發前，他還攀登中亞一座海拔7,000公尺的高山。 攝取好的油脂，包括單元不飽和脂肪酸如Omega-9與多元不飽和脂肪酸攝取如Omega-3、Omega-6，降低體內發炎狀態。 牡蠣鋅幫助提升免疫，保護細胞免於發炎損傷，且能促進組織修膚，其餘富含食材包含甲殼類、南瓜籽、牛肉、糙米。 糙米、肝臟維生素B1、B6、B12及葉酸參與身體代謝及神經功能的維護，可多吃糙米、全麥、肝臟等食材，或補充維他命B群來補充營養。 另一篇日本人研究（仍未經同儕評審），也顯示omicrom長新冠的比例是5.6%，遠遠低於delta 的55.6%。
長新冠怎麼辦: 常見「長新冠」症狀
光田綜合醫院中醫部主任蔡岳廷醫師表示，Omicron感染者罹患長新冠比例約在30-60%左右，等於全台可能至少有30萬以上的長新冠患者，在康復後需要持續調養。 林應然理事長指出，在醫學上，病毒感染大多得靠自身免疫力康復，但適度醫療介入有助於完全康復，現在對抗新冠肺炎，如果是高風險族群，會以口服抗病毒藥物進行治療，若一般人有咳嗽、濃痰，則會以咳嗽藥、化痰藥等相關藥物治療。 在呼吸道有關的後遺症中，濃痰常因「太黏稠」導致患者怎麼咳、都咳不出來，進一步堵塞呼吸道，造成呼吸急促、困難，甚至猛咳。
通常這些藥材組合簡單，方便沖泡或短時間煎煮，當成茶水飲用，達到治療保健的效果。 人的身心互相影響，緊張容易造成肌肉緊繃，而放鬆肌肉則可舒緩緊張情緒。 長新冠怎麼辦 因此像是呼吸放鬆法：專注在呼吸過程並放鬆肌肉，可以讓情緒放鬆下來。 其他像是太極拳、八段錦等身體伸展 或是打坐、正念練習、瑜珈等，只要找到適合自己的方法並且練習到純熟，都可以對身心的放鬆起到良好的效果。
長新冠怎麼辦: 相關連結
健保署去年底即推出新冠染疫康復者門住診整合醫療計劃，將胸腔科、感染科、神經內科、心臟內科、重症醫學專科、精神科、皮膚科、復健科、中醫科等科別，集結成一站式的門診。 董宥汝也舉列表示，74歲田先生今年6月確診COVID-19，在加護病房階段，物理治療及職能治療就早期介入，針對胸腔復健、關節活動度、肌力維持等加強訓練。 等到田先生生命徵象穩定且拔除氣管內管後，轉入普通病房，仍持續訓練，但吞嚥評估發現，田先生有進食困難和嗆咳風險，因此進行吞嚥治療。
而根據NHS統計，長新冠症狀的患者，其實不只有那些重症患者，反而輕症患者也會有長期的問題。 一般而言，長新冠患者大多在三個月內可以完全恢復，但對於一些人而言，這些症狀需要更多時間，甚至難以完全恢復。 董宥汝表示，透過量表自我檢測如有異常，或自覺生活功能嚴重受影響，可以到復健科門診接受評估，進一步接受復健治療與復健運動。 黃軒指出，由新冠病毒感染引發的長新冠症候群，和由EB病毒感染所引發的肌痛性腦脊髓炎症狀，和減少腦血流狀況很相似，因此研究人員提醒，長新冠症候群患者不宜從平躺或蹲低情況，忽然起身，容易造成姿勢性心搏過速症候群，而頭暈目眩易跌倒。 對新冠肺炎確診者的建議：請先了解自己的健康狀況、適度調適壓力並自我復健，如有醫療協助務必聯繫相關單位。
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再來就是頭痛期，偏頭痛的定義可以是單側或雙側的頭痛，偏頭痛會伴隨一些其他的症狀，像是噁心、嘔吐、畏光、怕吵、對光線跟噪音很敏感。 偏頭痛可能會從4個小時持續到72小時，如果都沒有好好處理的話，可以持續好幾天，讓你非常的痛苦，甚至也沒有辦法工作，有的人嚴重會到失能，然後需要去急診打止痛藥。 第二類頭痛就是其他的疾病造成的頭痛，可能是頭部外傷，或像這一次Covid-19 可能會造成腦炎，這個時候就有可能造成頭痛。 所以如果沒有辦法很好分辨的話，建議可以去看醫師，幫你看到底是屬於原發型，還是次發性的，也就是第二類的頭痛。 聯欣診所副院長顏佐樺表示，首先必需請民眾先瞭解並接受「Omicron的高傳染率，使確診現象越來越普遍，已無法避免」的事實。 長新冠怎麼辦2023 既然如此，我們應該暫停先自責，自責情緒往往是出自於想要保護親友的心情，這點十分難能可貴。
由牛津大學出版的醫學期刊《臨床傳染病》（Clinical Infectious Diseases）2022年9月一則研究指出，科學家抽取63位染疫一年的患者血液，在大多血液樣本中都發現組成冠狀病毒的刺突蛋白。 醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）2022年一項研究指出，感染Omicron變種病毒的人，染上長新冠的風險又比感染Delta變種的人高出24％到50％。 對於留下的併發症，最常見的就是咳嗽、喉嚨癢、需要一段時間才會痊癒，這時可使用中藥連翹、甘草、菊花、蒲公英、黃芩，這五味藥仍然有很強抗病毒的作用，在臨床上有非常強的實證證明。 而清冠1號運用在新冠肺炎的治療上有顯著效果，但是快篩陰後就不宜繼續使用，陳潮宗分享，可使用「清熱解毒方」，降低病毒在體內的濃度，減少後遺症產生，如金銀花、倒地蜈蚣、黃連、黃柏，都是用來殺病毒、降低削弱病毒毒性的最佳藥物。 對此，美國就有醫師與學者擔心，未來「長新冠」將對醫療體系造成很大的負擔，尤其是現在大家還不夠重視它的嚴重性。 4月，拜登宣告會加重對「長新冠」的研究與因應措施，不排除未來把它列為一種「失能」（disability）。
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宋明樺說明，所謂「植化素」是指植物裡免疫系統成分，種類非常多元，透過嗅覺、視覺、味覺都可以分辨植化素，比如看顏色、聞味道，如大蒜、芹菜味等。 長新冠怎麼辦2023 歐洲有研究發現，吃植物性食物的人，在確診後轉中、重症率降低73％，多吃魚少吃肉的人（海鮮素），則降低95%。 陳欣湄建議大家可以當參考上述原因，檢測自己是否可能有長新冠症狀，讓身體的免疫力達平衡、血液循環順暢，或許可以降低罹患長新冠的風險。 目前很難統計全球「長新冠」患者具體人數，但世衛組織估計大約 10-20% 的急性新冠感染患者在感染後會有數周至數月的殘留症狀。 新冠病毒僅在2019年底才出現，2020年初開始全球大流行，因此缺乏長期數據研究，現有定義也只能基於小範圍樣本和較短的隨訪觀察。
從治療案例來看，有些人確實效果明顯，目前該院對於長新冠員工免費 5 次高壓氧治療，但樣本數還不夠多，難以說明有效與無效的比例，對於無法以其他方式改善的長新冠症狀者，高壓氧是另一種可以選擇的治療方式。 長新冠怎麼辦 不僅症狀持續可長達數月，部分患者亦可能同時出現多種病症，且狀況每天都在變化。 偏頭痛只要找出是什麼樣的因素去誘發頭痛，只要誘發因素緩解就可以了。 就像我有患者因為要輪夜班，每次輪夜班就容易產生偏頭痛，而且藥物非常難控制，但自從他離職之後，壓力解除，他的偏頭痛就完全不用吃藥了，所以大家可以選擇適合自己身體需求的工作型態。 基本上頭痛應該不會在30、40歲才第一次發作，所以如果目前是新的發作型態，可能要觀察一下跟以前的頭痛的形態是不是類似，如果是新發生的，也越來越痛，可能要去看一下醫師會比較好。 改善方式：循序漸進有氧運動，從每日10～15分鐘開始，如：快走、慢跑、開合跳、有氧韻律、飛輪，逐步增加運動強度達到有效運動，即為成年人心跳達1分鐘120次、65歲以上長者心跳達1分鐘100次。
長新冠怎麼辦: 出現後遺症？盤點5大長新冠中醫證型
研究還表明，即使在輕度感染後，大腦也會縮小 0.2% 到 2%，因此未修復的損傷是導致腦霧等症狀的潛在原因。 二、感染新冠病毒後所引發的廣泛免疫反應，觸發了針對人體組織的抗體和其他免疫反應，而這些反應引起後續的併發症。 灰指甲是常見的指甲疾病，也稱作甲癬，是由真菌感染引起的。 在中醫四診辨證後，透過辛涼、辛溫、益氣、滋陰或補陽的中藥，協助逐漸恢復原有的嗅覺或味覺功能。 在日常生活中，你如果想要自我照護並快點康復，可以從「吃」下手。
- 倘若尚未完整接種疫苗，更需要積極保護自己和他人免於感染新冠肺炎，進而避免產生 COVID-19 急性感染後徵候群。
- 本土累積確診病例已突破300萬大關，由於大多數民眾皆為輕症，且症狀大多能在1週內好轉，因此確診時的照護並不算太艱難。
- 常見的長新冠後神經性遺症，包含頭痛、焦慮、憂鬱，以及俗稱腦霧（Brain Fog）的認知功能障礙，症狀包括記憶力減退、注意力不集中等；目前研究認為，腦霧可能與病毒直接或間接造成腦神經、腦微血管損傷有關，在中醫屬於心腎的管轄範圍。
- ONS 推測「長新冠」最常見的群體包括： 歲、女性、有嚴重基礎疾病的人、從事醫療保健、社會關懷或教育工作的人、生活在貧困地區的人。
- 基本上可以去看看之前頭痛的狀況，如果不太常發作，可以即時吃止痛藥。
根據調查，嗅覺喪失通常有90%機率會於2~4週內恢復。 腦霧後遺症，常出現於中醫所謂「心或腎之氣血不足」體質的人，可藉由活血化瘀、補氣、補血或補陽藥物，幫助腦神經、腦微血管修復，或用化痰飲藥物幫助代謝廢物，並可酌加麻黃、細辛、辛夷等醒腦藥物。 染疫康復後，面對長新冠治療又是漫長的開始，輔大醫院家庭醫學科主治醫師許書華表示，針對不同長新冠症狀，治療方式也有所不同。 中醫師公會全聯會指出，在長新冠的處理上，透過中醫的用藥與針灸，可以讓病人因為染疫過程所造成的五臟六腑傷害，獲得明顯改善。
