宋芸樺認為，吵架很累，講2個字就覺得很累了，至於是哪2個字，姚淳耀開玩笑說：「可能是Good 什麼叫腦霧 Luck！」笑翻眾人。 至於姚淳耀有一場夢到打小孩的場景，沒想到拍攝過程卻意外濺血，「裡面是用沙包，但我打一打好像敲到什麼東西，結果血噴到草地上，打到攝影機，我想說欸怎麼辦！手腫起來了，第一時間有冰敷。」姚也馬上傳訊息給老婆討拍。 魚油、精萃胜肽ProBeptigen®或葉酸等營養補充品，都能替忙碌的現代人即時補足無法攝取的營養素，適時補充腦本，活絡思緒。 富含類黃酮素的莓果例如藍莓、紅醋栗、草莓等，可提供優質的蛋白質與油脂的堅果，例如核桃、腰果與杏仁，能夠改善腦霧與反應不佳的情形。
該研究指出，感染Omicron病毒的患者中，僅兩成會喪失味覺或嗅覺，比起過去幾種變種病毒的染疫者症狀，比例已大幅下降。 另外還有持續咳嗽、聲音沙啞、全身顫抖、發熱、頭暈、肌肉痠痛等。 值得關注的是，研究發現，大約每四名感染Omicron病毒的患者中，就有一人有「腦霧」（Brain Fog）症狀， 備受專家們矚目。
什麼叫腦霧: 預防走失
根據一些新冠患者痊癒後的主訴，有時候會突然忘了自己要去哪裡，或是忘了面前這個人是誰，甚至看到紅綠燈時突然無法理解燈號所代表的意義。 另外，其他診斷方法如血液檢查、X 光、MRI 或 CT 掃描，也可以幫助醫生確認腦霧原因。 思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
鄭勝允說，臨床上，「腦霧」就像是「假性失智症」，會出現認知功能減退的情況，如：記性變差、無法專心、反應遲鈍、無法完成過去能勝任的事情等。 但有別於失智症是不可逆的病症，「腦霧」的患者在改善背後原因後，認知功能減退的狀況是可以逆轉、康復的。 常見的新冠後遺症之一，許多康復者表示受到「腦霧」困擾。
什麼叫腦霧: 什麼是「長新冠後遺症」？WHO定義
王嚴鋒說，過去有些科學文獻對新冠肺炎患病後的神經精神症狀進行分析，發現有四成病患有無力的現象，有四成覺得疲倦，有兩成有憂鬱症狀，有兩成有頭痛，有一成半有焦慮，這些神經精神症狀都可以廣泛稱為腦霧。 生活中有很多狀況都可能出現上述狀態，如睡眠不足、喝酒宿醉、時差、嚴重的感染如重感冒或者是藥物的副作用等。 齊嘉鈺表示，「腦霧」（Brain Fog）是比較通俗的用語，不是醫學或是科學的專有名詞。 什麼叫腦霧 在科學界比較常使用的是「新冠長期症狀（Long COVID）」。
此外，即使是相對輕微的神經系統症狀，如暈眩、頭痛，也可能是腦部缺氧造成的症狀。 急性期，可能引發意識改變、譫妄；慢性期，可能有神經精神的後遺症。 在中樞神經系統，可能有疲倦、精神不集中、頭痛、焦慮；周邊神經系統，則引起手腳麻、肢體無力等。 根據日本雜誌《AERA》報導，儘管 Omicron 較不容易重症化，但就算確診後無症狀或輕症，仍有可能飽受後遺症纏身，其中，最令人關注的是「倦怠感」。 專家警告，確診後，不要勉強活動身體，否則可能會帶來危險的後果。
什麼叫腦霧: 確診後非免疫，別任自己曝露於染疫危機中
此外，罹患過去幾個變異株的病患中，出現頭痛症狀人只有10％，Omicron出現後，卻急遽增加到68％。 疲勞感和腦霧等症狀出現的比例也大幅增加，跟過去其他變異株的特徵差異極大，讓他擔憂Omicron真的會對腦部造成影響。 他也指出人們對這個新變異株還不了解，千萬別以為這個新變異株不會造成重症就掉以輕心，呼籲民眾仍要重視防疫，接種疫苗。 ●睡個好覺：充足和深層的睡眠，有助於腦細胞的休息和自我修復。 良好的睡眠能「鞏固記憶」，把一個個的記憶片段，比喻成一本本的書，睡眠，就是將書本好好存放至書櫃裡的過程，確保下次需要時，能迅速找到你要的書，也就是良好的記憶提取。
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什麼叫腦霧: Heho 服務
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林明翰說，中醫理論認為，「心主神明， 腦為元神之府」，心主血， 什麼叫腦霧 上供於腦，血足則腦髓充盈，故心與腦相通。 中醫的「心」具有相當於現代醫學大腦的某些生理功能，新冠確診後患者大多會出現「氣陰二虛」的情況，「心肺氣虛」和「腎陰不足」的症狀，包括容易疲勞疲倦、胸悶呼吸喘、注意力不集中、健忘等，與腦霧後遺症不謀而合。 林明翰表示，目前對於造成腦霧的原因仍然沒有直接的研究證實。 根據國外研究期刊推論，有可能是因為新冠病毒會損害腦神經細胞，導致腦部發炎所致。 另外免疫系統在抵禦感染時會釋出激素，而這些激素也有可能會影響神經系統的運作，進而導致腦霧後遺症的產生。
什麼叫腦霧: 相關專題
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（二）查核中心諮詢前台大感染科醫師林氏璧，他分析上述研究，為ZOE公司旗下的APP「ZOE COVID Study」，有24%的使用者主動透過APP回報自己有「腦霧」的現象。 林氏璧說，上述研究是以App蒐集確診者資料再發布於網站上的資訊，並不是正式的論文發表資料。 許多人在感染新冠肺炎時，就會出現喉嚨疼痛、劇烈咳嗽的症狀，不舒服程度非常惱人，甚至在康復後仍會有喉嚨癢、久咳不癒等情形。 身為小兒科醫師的YouTuber蒼藍鴿就曾指出，像是「滔滔不絕時想咳嗽」、「晚上躺著或睡覺時特別想要咳嗽」，這些都屬於「敏感型咳嗽」，是感染後常見的現象。 Omicron變種病毒疫情不斷擴大，近日英國也有研究傳出此病毒將可能留下「腦霧」的後遺症，恐怕影響後續生活。 對此重症醫學暨胸腔內科黃軒醫師表示，確實有可能，但不必過度擔心。
什麼叫腦霧: 預防失智、腦霧的重要元素？腦源性神經營養因子BDNF是什麼？
●具有失智症家族病史的人，父母親或兄弟姊妹曾患有阿茲海默症等退化性失智症或血管性失智症，相對一般人病發的風險較高。 中醫師也建議，平時用梳子、刮痧板或雙手手指按摩全頭頭皮、後頸部，可以促進血液循環、保養腦力。 每次按摩約10至15分鐘，每天進行4次，以促進血液循環，因頭部布滿穴道，不需特別針對何種穴道進行按摩，就有提神醒腦功效。 飲食也能有效預防失智，很多人應該都聽過「地中海飲食」，這類飲食強調多攝取堅果、深綠蔬菜和魚類，其中堅果的油脂相較於動物性油脂來說，對心血管的健康是比較好的。
為了讓失智個案和照顧者能就近找到資源、使用服務，衛福部提倡廣設失智社區服務據點，以提升社區的服務量能，建立起社區照護模式。 此外也鼓勵民間團體多設立據點，提供在地的初級預防照護服務。 以上四項服務都有提供補助，會由專人評估個案狀況與需求，擬定出照顧計畫和核定額度，再由個案管理員溝通協調。 確診失智或疑似失智，還可以去失智共同照護中心、失智社區服務據點，尋求醫療、照護等多方面的諮詢協助。 當患者對藥物的順從性不佳、產生無法忍受的副作用，或是在用藥後退化速度反而比治療前快，以及病程進入末期的時候，就能考慮停止藥物治療。 ●記憶：早期失智症病人會有記憶喪失的現象，像是忘記近期重大的事件，而且連提示都無法回想起來，這種情形還會持續惡化。
什麼叫腦霧: 確診後多補充優質蛋白質
也可以依個人興趣，玩玩麻將、桌遊等需要動腦的遊戲，都有助腦力健康。 什麼叫腦霧 除了運動、飲食，平時生活的方式也很重要，多做一些能動腦的活動，改掉會影響身體的壞習慣，就能有效預防失智。 鄭鈞云表示，失智症患者是怎麼想都想不起來，尤其是「短期記憶」，例如：剛上完廁所現在就忘記，剛吃過飯現在就忘記，還有吃藥卻忘記到底有沒有吃，或是問他「你叫什麼名字」、「現在總統是誰」、「今天是幾月幾號」，患者可能都沒辦法回答。 其實腸道不健康會引起腦霧，過往就有非常多研究證實，糖份和加工食品會滋養腸道的壞菌，雖不會導致身體發炎，也仍會影響腦部健康。 輔酶 Q10 什麼叫腦霧 被稱為「護心營養素」，它的濃度高低決定了心臟的健康狀況。 根據研究顯示，氧化型Q10加硒有加乘功效，並能改善健康，提高生活質量。
●想念：會出現想要回老家的行為，但老家可能已經拆遷；或者突然想念起老朋友或沒回家的家人，決定親自去拜訪。 ●習慣：有些長輩在罹患失智症後，還會維持以前的習慣，或者突然重新拾回以前的習慣，例如：「我要去工作」、「我必須去國小接兒子女兒」。 大腦先理解數字的意義，再活動手指敲打計算機鍵盤，兩件事同時進行會給予大腦絕佳的刺激。 這個訓練同時要求計畫能力、手指活動能力，以及迅速執行能力等各項高度的能力。 能夠順利完成較高難度的課題，除了訓練效果之外，還能獲得成就感。 （1）刺激神經迴路：大步走路能夠刺激腦與腳之間的神經傳導。
什麼叫腦霧: 注意力不集中、健忘、反應慢半拍是腦霧嗎？出現4症狀要當心，透過5件事可幫助清除腦霧
靈活運用手指是人類這種雙腳站立的動物特有的「高層次功能」，一旦罹患失智症，這些高層次功能會受到嚴重的傷害，所以在健康的時候鼓勵長者多多活動手指、步行走動，有助於維持這些高層次功能。 家醫科醫師鄭鈞云說明，這類情況大多是「老化現象」，老化引起的記憶力衰退，特色是可以回想起來，如果努力去回想，或過一段時間可以想起來，就是老化的健忘。 例如：看到一個人的臉，突然想不起名字，但過了10分鐘就想起來是高中同學，這種就是老化造成的健忘。 （一）查核中心諮詢台北醫學大學附設醫院防疫專責病房主任暨胸腔內科主治醫師周俊良。
白天大量動腦的情況下，大腦維持在高耗能的模式，自然也會產生許多代謝廢物，而充足的深層睡眠可以幫助大腦代謝廢物，啟動自我修復機制之餘，還會「重置情緒」，降低負面情緒的影響。 下班回到家後，也建議減少看手機的次數，遠離手機幾個小時，建立明確的工作和生活區隔，除了可以讓焦點更放在生活和陪伴親友外，也避免過多資訊造成焦慮和壓力。 因此，腦霧修復最好的方法，還是養成健康的生活習慣，以下越L’EXCELLENCE營養師團隊為大家整理出對抗腦霧的生活兼飲食建議。 腦霧英文是Brain Fog，腦霧意思是大腦意識就像處在濃霧之中，一下清醒一下健忘，沒辦法集中精神，明明上一秒還記得的事情，忽然下一秒就斷片，忘記剛才原本要做什麼、要說什麼。 本公司隱私權聲明及其所包含之告知事項，僅適用於本公司所擁有及經營的KingNet網站。
什麼叫腦霧: 健忘
失神：注意力不集中，平時熟練的事需要花更多時間去完成，常常忽略事情的細節；很難一段時間只專注一件事物。 除政府資源，民間也有團體、企業等致力於將科技與長照服務結合，提供智慧化的長照服務，讓照顧者與患者更加便利。 如加裝衛星定位系統的防走失服務、銀髮送餐、線上課程等。 ※居住空間規劃：當家中有失智者時，應該將室內改成無障礙空間，才能有效預防跌倒，為了讓失智者認得廁所、臥房等，可以加上一些鮮明的標示。 想防止失智者誤食物品、藥品等，危險的東西應該上鎖放在櫃子內，廚房內的瓦斯總開關也建議關掉，並讓他們避開廚房，以免誤觸會引發火災的東西。
- 腦霧跟大腦三大能力失調有關：專注力、記憶力、思考理解能力，其實必非只有新冠肺炎才會造成腦霧，像是睡眠障礙、賀爾蒙失調、營養素缺乏、癌症化療藥物、壓力情緒也都可能造成腦霧，腦霧並非新冠肺炎專屬症狀，而是許多腦部相關疾病的早期症狀之一。
- 上述提到「腦霧」與「發炎」有著密切的關係，而腸道作為身體最大免疫器官，如果腸道出現失衡問題，很可能就會引起全身性的發炎相關症狀，像是腦霧、關節疼痛等，而歐瀚文醫師根據臨床經驗，向大家解釋腸道疾病SIBO症候群究竟是如何引起腦霧。
- 例如：整天的做事效率變得很差，可能打開手機網頁，卻忘記要查什麼，又或是出門寄包裹，一下忘記帶錢包、忘記帶手機，還忘記拿包裹，一天下來，人總覺得昏昏沉沉，一點精力和幹勁都沒有。
- 4、倦怠：身心昏沉疲勞，感覺怎都睡不飽，對日常生活總是興致缺缺，而且身體也會不舒服，像是頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹。
在不須取得您事前同意的情況下，本網站擁有在任何時間、任何情形下更改或終止服務或拒絕提供服務的權利。 接近大自然、享受森林浴，讓大自然幫助我們平衡壓力賀爾蒙和自律神經系統，也能舒緩焦慮、改善大腦認知功能。 小心避免暴露在環境高濃度的PM2.5和「二氧化氮」中，居家要儘量避免在通勤的尖峰時間開窗，「菸害」的影響也很大，所以自己不抽菸、也不要吸別人的二手菸，電子菸依舊有傷害，能少則少。 這裡指的不是智力遊戲，據研究表示，電玩或線上遊戲可以訓練你的大腦制定戰略並專注於需要完成的任務。 如果你在複雜的遊戲裡能夠快速組織和專注地處理任務，那麼在現實生活中同樣能夠處理繁雜的工作項目，不過前提是不過分沉迷且占據你太多時間，否則就會與第2&3點的建議相違背，結果可能適得其反。
什麼叫腦霧: 預防失智、腦霧、腦退化，補充咖啡莓果萃取物有用嗎？
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對於生病住過院，尤其年齡偏長的人來說，容易疲倦是很可能的；尤其肺炎比較嚴重的痊癒者，呼吸有點困難也還在可以接受的範圍。 維他命 B-12 有助保護大腦健康，惟攝取不足將有機會導致腦霧。 什麼叫腦霧 另外，進食容易引致過敏的食物，像是代糖、花生、奶製品等，也會增加腦霧出現的機會。 因應腦霧的問題也是新冠疫情後才高度被重視，民眾若有此困擾儘早求助醫師，藉由飲食調整及治療輔助後，症狀才逐漸好轉，生活也回歸正常步調。 有時候過去的記憶並不是消失了，而是腦神經傳導效率變差了，若能透過增加體內BDNF含量來促進腦神經元再生，形成緊密暢通的「腦內網路」也許就能使人們擺脫失智症、腦霧的威脅，為人類智力進化重啟新篇章。 中國醫藥大學附設醫院中醫師歐世宸也特別提到，日前遇過一名40多歲老師，平時上課備課充足，但染疫後，有一天上課時，寫黑板突然卡住，瞬間忘記備課內容，進一步就醫求助，經過治療2周後改善。
什麼叫腦霧: 疾病百科
施作上即為容易，只要受測者沒有智能障礙、腦傷或神經系統疾病，基本上都沒有問題。 其實相關的研究結果非常類似，我特別找了一篇比較完整的追蹤研究，尤其關切的是 1. 大部分的患者在經歷腦霧後 6 到 什麼叫腦霧 9 什麼叫腦霧2023 個月就能完全康復，亦有少部分的需要經歷長達 2 年的時間才能痊癒。 而當腦霧的病症影響到日常生活，例如無法自理，經常迷路等等，建議立即看醫生。 網上有關於腦霧的自我評估測驗，從 4 個關鍵指標作分析，包括壓力、睡眠、飲食和運動，只需要回答數個問題就能得出結果。 蘇格蘭政府在今年 3 月於 NHS 發表關於 COVID 與腦霧的文章，當中提及患者從新冠病毒恢復時，有些人會出現腦霧問題。
