西門子具備強大的整合能力，不只優化能源供應器以及硬體設備，再加上聯網、AI 大數據的分析，盡可能結合各個部門團隊，幫助客戶把耗能降到最低。 睡眠偵測2023 朱軒逸副協理表示，西門子數位工業同仁有 睡眠偵測 ISO 的認證，有能力用一天的時間，完成到場評估客戶工廠的資安現況；西門子總部亦提供工具掃描、找出漏洞，以提供客戶完整報告。 報告包含公司的方針、結合數據後的解決策略，以及不斷期的行動方案，一條龍內容如同企業量身的健康檢查清單。 加上西門子也在發展充電設施，讓他更加理解到，每個人的綠能實際行動，其實有改善整個環境的影響力。 他相信，只要越多人使用（如電動車此類裝備），社會上會需要更多的再生能源；持續進行，就能改變整個生態系統，改變工業發電帶來的污染目前佔全世界發電一半以上的現況。 三款在 5-6 點之間都出現了短暫的清醒（或極度淺眠狀態），整體的數值也都算對得上（前半夜有深度睡眠、後半段大多為快速眼動）。
大多數的睡眠監測App可以讓你追蹤每晚的睡眠時間，有些會記錄你的打呼，有些甚至會要求你將手機放在床上，以便了解你多常翻身。 從手機紀錄下的數據，能幫助你在看醫生時尋求幫助，或是根據它調整你的睡眠習慣。 相容的Garmin智慧手錶具備耐力分析功能，可以幫助您瞭解自己有多少能力拿出好表現，或是有多少可能會表現不佳。
睡眠偵測: 資訊顯示更多更好
所以除了功能外也別忘了評估使用感受、數據是否好讀、有無搭載喜歡的音效種類等等。 具有錄音功能的 App，可將夜間發出的聲音以好懂的圖表標示，有助於分析打鼾的次數或呼吸中止的時段。 此外，考量今後就醫諮詢的可能性，應選能將睡眠資料以 PDF檔案輸出的款式，以便讓醫師掌握自己的睡眠狀況，方可提供協助。 故如果曾被家人或同居人抱怨過打鼾，或曾被診斷有睡眠呼吸中止的問題，便可參考此項功能。
值得一提的是，Charge 5 還具備一般運動手環少見的雙 GPS 定位系統，即便出門運動不攜帶手機，也能記錄活動的軌跡，在運動過程中獲得移動速度資訊，有利掌握運動節奏。 而有些款式則是能夠紀錄每天的運動數據，並計算卡路里的消耗，甚至是內建運動模式，以及專屬健身教練等等，只要運動時配戴，就能夠確實地監控使用者的運動狀況。 對於運動監控，市面上從簡易記錄到專門針對各種運動專業分析的智慧型手錶款式都有，可以依照平常運動習慣與種類需求來挑選。 而且現在的手環大多也和手機整合，可以有來電、簡訊和各類訊息通知，沒有螢幕的手環就是靠燈號和震動，有螢幕的手環會將來電的姓名或訊息顯示在螢幕上，所以在挑選時，使用者要先了解自己的需求是什麼。 因為現在G-sensor的價格不高，品質也都有一定的程度，所以現在的智慧型手機基本上都有G-sensor這個裝置，表示G-sensor的產品都有一定程度的水準，價格也不高。
睡眠偵測: 如何使用「睡眠追蹤」功能？
小編本身是Garmin手錶的愛用者，搭配的手錶型號為vívoactive® HR，主要是可以測量心跳，這樣就可以在不需要手機的狀況下，進行睡眠品質的監視。 再透過手機端的Garmin Connect APP同步手錶內的資料，就可以查看每一晚的睡眠詳細資料了。 沒錯，Sleep Cycle alarm clock是一款智慧鬧鐘APP，但是Sleep Cycle alarm clock還有提供追蹤使用者的睡眠模式，並在偵測出淺眠時把使用者叫醒。 最特殊的地方在於此款APP(擁有聲音技術專利)利用聲音或震動分析功能追蹤睡眠模式，所以睡前啟動Sleep Cycle alarm clock，將手機放在床頭附近即可，不一定非得放在枕頭下方(使用者會擔心電磁波吧？)。 早年流傳的一個計算最大心跳的公式是「220-年齡＝最大心跳率」，但是有運動競技系的副教授認為這樣的公式誤差較大，提供了另一個更精確計算最大心跳率的公式「206.9-(0.67×年齡)」，用這個公式計算出來的最大心跳率會比較準確一點。
就像這個病人，晚上竟然呼吸中止了100次以上，可以想見，跟他一起睡的人會有多麼大的心理壓力。 許多人對睡眠中心的第一印象是「來去醫院睡一晚」，這也是睡眠中心最主要的檢測工具「夜間睡眠多項生理檢查（PSG）」，透過腦波圖、眼動圖、肌電圖、心電圖、睡眠姿勢、胸腹呼吸動作、血氧濃度等多項數據紀錄檢測並判斷患者的睡眠狀況。 更何況，這些裝置的準確度可能有誤，假使測出負面的睡眠數據，很可能不利於心理健康。 設定好之後，當你的就寢時間到時，Apple Watch 會呈現左下圖這種樣子，會自動開啟睡眠模式及勿擾模式，並顯示鬧鐘時間。
睡眠偵測: 智慧生活
台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，目前市面上的穿戴型裝置，大多是透過APP來進行監測，所得出來的數值頂多只能做為醫師治療上的「參考」，並不能當作診斷依據，若要得知進一步數值結果，還是要透過院內的專業儀器才有辦法檢查。 Google Nest Hub（第2代）究竟能拿來做什麼？ 智慧音箱能做到的事，它都沒問題，包括Siri互動、語音詢問天氣、播放音樂、串聯智慧家電、設定鬧鐘等，加上有7吋螢幕，因此還能用來觀看YouTube、Netflix等影片，以及兼當數位相框，甚至撥打電話和進行睡眠偵測。 此外，Sleep Cycle 也支援設定鬧鐘叫醒時間，經由判斷你的淺層睡眠或深層睡眠來分析出最適合叫醒你的時間，也能了解醒來的時間點是否有感到休息充足，讓你近一步了解自己的睡眠模式。 而 Pillow 這款睡眠監測 App 有兩種使用方式，一種是在睡覺時配戴 Apple Watch，另一種則是直接將 iPhone 或 iPad 放在枕頭旁邊，這兩種用法都可以進行睡眠追蹤，讓你起床時就能查看自己前一晚的睡眠分析。
▲ 控制面板連接華為運動健康 App 後，可於主畫面查閱多項統計資訊，像是運動狀態、走路步數、睡眠狀態以及心率狀態等資訊，讓你快速瞭解自己的身體狀況。 除了可以一手掌握完整運動科學數據外，運動手環在生活應用層面上所支援的功能也更加廣泛，舉例來說，將穿戴手環結合一卡通或信用卡支付，滿足外出運動不必額外攜帶錢包，一手完成行動支付；另外賦予於在手環上操控音樂多媒體等附加價值，帶來更便利又智慧的生活化體驗。 Google Pixel Watch可搭配Google的各項服務使用，例如透過Google Pixel Watch呼叫Google語音助理、向語音助理下達指令，或是在錶面上顯示Google Map導航內容。 至於智慧手錶常用的應用程式通知功能Google Pixel Watch同樣可以辦到，包括閱覽Gmail信件、Line訊息通知等，也可以直接在錶面上顯示行事曆的預定內容，或是透過手錶撥打電話。
睡眠偵測: 在 Apple Watch 記錄睡眠狀況和使用 iPhone 的「睡眠」
▲ 早上起床之後就可以從 Nest Hub 2 上查看前一晚的睡眠品質，還可以知道有沒有打鼾、咳嗽。 Google Nest Hub 2 定位為智慧家庭的核心，可以透過語音直接搖控 Nest Hub 2 來幫你控制家中電器，或是播放音樂、了解即時新聞 / 天氣等生活資訊、玩遊戲、撥打視訊電話和親友交流都可以透過 Nest Hub 2 一機完成。 至於已是 Watch Series 7 的用戶，倒也不用急著升級，許多功能在升級至 watchOS 9 之後，都可以使用。 下表為筆者近期的三種運動類型：Strength(肌力訓練)、Run、Elliptical(橢圓機)，記錄運動期間的最小、最高、平均心率與呼吸，並將心跳÷呼吸的比例算出來。 由於成大的腹部肌群醫療影像分割軟體是運用病人現有健保給付的電腦斷層檢查，因此對病人而言，不需額外付費，對癌症病人而言，提供更多的精準照護資源。
- 在更新數據的速度和次數方面，Gear S2 比較頻密亦快速，幾乎每次開啟應用程式都已經顯示最新的數據，而 charge 2 及 小米手環 2 在開啟後會自動連接並更新數據，但 Ray 就需要手動更新，要等數分鐘才下載完成。
- 針對重度使用者或習慣長時間配戴的族群，那麼不能忽視運動手環的電池續航力，假設電力越優異，意味可用時間越長與減低頻繁充電的麻煩，節省等待時間。
- 選擇自己喜歡的手錶風格也是一件很重要的事情，不僅能在運動時配戴，也可以在日常出去玩、出門時搭配，也能夠持續地追蹤自己的身體數值。
- 我個人就曾經在測試各種手環時遇過幾個情況，一種是你明明在走路，但是因為雙手拿著手機在玩遊戲，手環沒有判別出你正在走路。
- Apple 針對睡眠偵測方面的資訊，也不會像一些只給「睡眠分數」而讓人找不太到改進方向（好像反而會產生焦慮）的裝置那樣。
當完成一個月的紀錄後，可以觀察自己每天睡眠區間，上床（入睡）時間最早和最晚，差距超過2小時，就表示睡眠不夠規律。 蔡宇哲表示，Apple Watch甚至連睡眠的小中斷都可以被偵測，有些睡眠中斷，自己醒來都不會發現，可以從手錶查看自己的睡眠是否「連續」。 理論上「深睡」（紫色區域），入睡後第一個小時最多，且集中在前半夜；做夢要發生在後半夜。 深層睡眠（深睡）：正常人至少要有15%（可以在「階段」百分比中確認）深層睡眠只要比例達到15%，睡眠品質就算好，成年人的睡眠時間至少要6小時以上。 若要檢視睡眠記錄，請在 iPhone 上打開「健康」App，點一下螢幕底部的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。 如果你已將「睡眠」儲存為喜好項目，就可以從「健康」App 的「摘要」頁面存取。
睡眠偵測: 心率變異(HRV)狀態
在睡眠分析報告裡提供了入睡時間、睡眠時長(時間長度)、環境噪音、睡眠評分、效率以及淺睡、深睡及醒或夢的時長，讀者如果有下載使用蝸牛睡眠，可以比較一下不同的睡眠評分及內容。 睡眠偵測2023 只要進行正常的運動，手錶就會自動檢測，然後只需一按便開始記錄你的運動數據。 現在可用於室內/室外跑步，室內/室外步行，滑步機和划船的六種常見運動模式5。 最大的差別在於「錶」一定會有顯示螢幕，而手環上則不一定有，同時，運動手錶上的功能，通常會比手環來得多。 例如我們文中沒有提到的GPS模組，較少會放進智慧型手環中，但是運動手錶裡都會有。 睡眠偵測 如果有人在練跑的，都會挑選所謂的三鐵錶，裡頭就有GPS可以知道自己跑步或騎車的軌跡。
以穿戴裝置的睡眠監測來看，林嘉謨認為，目前市售產品少了腦波偵測、向量儀、光度計等配備，因此就算患者拿出穿戴裝置上所偵測到的深層睡眠僅一小時，醫師多半仍無從得知睡眠時的腦波狀況、翻身次數等資料。 第三款推薦的睡眠偵測 App 就是「Pillow」，有提供基本的睡眠數據、心率分析、詳細的睡眠階段，如：清醒、眼動、淺層睡眠、深層睡眠、睡眠評分都有，自動追蹤你的睡眠，而且也有錄音功能可以錄製說夢話、打鼾等聲音。 加速度感測器的英文是Accelerometer Sensor，用來測量手機的X、Y、Z 3軸的加速度，透過測量由於重力引起的加速度，可以計算出手機相對於水平面的傾斜角度，判斷手機朝向的方向，以及分析裝置的移動方式。
睡眠偵測: 啟用「起床鬧鐘」
▲ 運動數據vívosmart 4支援健走、跑步、重量訓練、游泳運動模式，並配備 Move IQ 能自動檢測跑步、步行等活動，將詳盡的運動數據彙整至應用程式中。 ▲ 睡眠血氧偵測Fitbit Charge 5運動手環所搭載的 SpO2血氧飽和度偵測功能，僅適用於偵測夜晚睡眠期間的血氧變化，從中計算出 SpO2平均值，藉以判斷睡眠品質與呼吸中止症狀。 如果你希望 AutoSleep 能同步並紀錄睡眠時的呼吸效率，那我們需要在睡覺前開啟 watchOS 8 勿擾模式的「睡眠」模式，這樣隔天才會看到 AutoSleep 睡眠偵測2023 呼吸速率的數據。 長期使用睡眠追蹤的APP，對於睡眠管理以及生產力的時間管理小編覺得還是會有一定程度的幫助，每一種APP下載之前，小編建議可以參考一下其他使用者對APP的評語與評分。
除此之外，它還有睡眠分析、起床演算法，當它認為你已經準備好了，就會嘗試叫你起床。 這個應用程式包括睡眠監測功能、睡眠計時器，甚至可以追蹤咖啡因和酒精攝取量，它也可以讓你紀錄起床時的心情。 它不會像其他同類型應用程式深度追蹤你的睡眠，但它可以協助矯正你可能會有的一些睡眠問題。
睡眠偵測: 智慧手錶血壓、血氧、睡眠監測6大功能介紹
需要手動啟動往往會忘了去啟動而失去部分資料或之後就放棄使用。 而若注重於身體數據的監測，那這款Garmin Venu Sq就很適合你，不僅有心率感測功能，還可偵測呼吸頻率、血氧、壓力、睡眠等各項數據，24小時全天候為你把關。 甚至還有跑步、瑜珈、游泳、重訓等多達20種的運動模式，搭配心率變化偵測、卡路里計算及Garmin 睡眠偵測 Connect App訓練計畫，完整掌握平時及運動時的身體狀況。 即使訓練狀態開始變差，也不代表您應該時時以110％的努力投入訓練。 Garmin訓練完備程度功能的作用正如其名，主要是利用前一晚的睡眠追蹤數據、近期活動後的恢復需求，以及短期訓練負荷、HRV狀態、睡眠紀錄和壓力紀錄等，讓您知道身體是否準備好進行高強度的訓練。 因此，您必須取得準確的睡眠數據，才能精準判斷哪種訓練最適合您的需要。
Calm 提供了調整呼吸、助眠音樂、冥想課程等功能來緩解用戶的焦慮，進而改善睡眠問題。 最棒的一點是，它還有以大人為對象的有聲書及兒童讀物，讓全家大小都能在平靜的朗讀聲中安穩入睡。 不過，有用戶於應用程式商店反映音樂會無故中斷播放，必須起床手動開啟，反而影響了睡眠品質。
睡眠偵測: 產品比較
此外，REM也可以作為區分精神病性憂鬱症(Psychotic Depression)和非精神病性憂鬱症(Non-Psychotic Depression)的參考因素之一。 除了這三種主流的作業系統外，其實還有部分智慧型手錶是搭載該公司本身所開發的系統，不過大部分也是能同時使用在iOS及Android上，因此也不用太過擔心會有無法搭配的問題。 ▲李明修雖然做過很多和運動相關的APP，但自己創業所推出的第一款商品化的產品卻是智慧型的咖啡秤，現在已經在網路通路可以買到。 例如筆者觀察我的最高呼吸速率約為58~59左右，而最高心率可以達到188，換算比值約為3.2左右；而睡眠時期的最低心率40與最低呼吸速率6，換算比值約為6.67。 即這個比值雖然整體平均來看會在4左右，但最低從3.2~最高6.67都有可能發生。
而手環材質大多採用PC塑料、鋁金屬或不鏽鋼，一般來說，雖然塑料強度和堅固度不比金屬差，但質感上則略遜一籌；鋁金屬質地輕但不耐刮痕，不過質感溫潤美觀；不鏽鋼材質則兼具高強度和輕量親膚，但價格也比較高昂，建議可依照個人著重需求入手適合的樣式。 另需留意的是，有些人配戴穿戴裝置時，會因為腕帶材質問題產生過敏反應，或因腕帶不斷與皮膚摩擦而導致破皮，建議購入前先靠櫃試戴感受親膚性。 我們除了可以在 iPhone 上的 AutoSleep 睡眠偵測 App 上查看睡眠數據外，當然也能在 Apple Watch 查看相關紀錄。 開啟 Apple Watch 上的 AutoSleep App 後，就能查看昨晚上的睡眠概要，不過比較建議大家在 iPhone 查看，因為整體呈現會比較好看。 同樣的深層、淺層、清醒(半夜起來上廁所)的時間長度，以及幾點入睡幾點起床，從入睡到起床的時長內，每段深層、淺層、清醒資訊都有圖示顯示，在移動程度的畫面內也會顯示不同時間移動的大小(一般會是翻身吧)。 因為搭配Garmin手錶，所以睡覺時只需要把手錶戴上，手機放在哪裡就無所謂了。
睡眠偵測: 手機內常見的感測器介紹
HUAWEI Band 6不僅僅只是一個健康和運動記錄設備，它也是一個更方便的方式與你的手機連動。 你可以查看來電和訊息，瞭解天氣情況，控制音樂1，以及通過手機相機2拍照， 一切一切都可以在你手上輕鬆搞定。 2.僅EMUI 8.1及以上版本的手機支援此功能，與iOS手機連接時不支援此功能。
根據我們的實測，Nest Hub 2 比較適合用在床上只有一個人，或是如果和別人同床的話，兩人之間有點距離時，偵測會比較準確，如果床上有多人一起睡，或是有貓貓狗狗同床的話，可能會影響睡眠功能的偵測效果。 初次使用時，需要在手機上下載 Google Home 來設定 Nest Hub 2，若是要使用睡眠偵測功能的話，也需要先在 Nest Hub 2 上進行動作感測設定。 Apple Watch 和 iPhone 上的全新「用藥」功能，讓使用者可以在「健康」App 中，管理和追蹤服用的藥物、維他命和保健食品，建立藥物清單、設定排程和提醒通知，並查看藥物資訊。
睡眠偵測: 睡眠品質不佳，怎麼睡都睡不飽？透過睡眠品質監控與助眠APP幫助分析睡眠品質及讓妳一夜好眠！
不過，在測試的 4款穿戴式裝置中，只有 Gear S2 、 charge 2 及 睡眠偵測 小米手環 2 有心率感應器。 當中小米手環 2 只會在按鍵時才會偵測單次心率，沒有一定持續性，所以睡眠時起不到作用。 而 Gear S2 只在用戶靜止的狀態，例如坐得久或睡眠時才會每小時量度一次心率，如果心跳是突然加快就偵測不到了。 相反， charge 2 會每分鐘持續測量心率，所得的數據就比較起參考作用。 基本上所有穿戴式裝置都有小量記憶體用作暫儲數天至一個月的數據，要觀看睡眠方面的記錄還是需要開啟對應的手機應用程式。 在更新數據的速度和次數方面，Gear S2 比較頻密亦快速，幾乎每次開啟應用程式都已經顯示最新的數據，而 charge 2 及 小米手環 2 在開啟後會自動連接並更新數據，但 Ray 就需要手動更新，要等數分鐘才下載完成。
在生活緊湊又壓力大的現代社會，要忘卻一切煩惱換得一晚好眠十分不易。 而若想改善睡眠，除了可以安裝本文介紹的 App 以外，也不妨搭配改善寢具和臥室用品等等。 以下介紹了多款舒眠用具，若有此類煩惱歡迎前往瀏覽以了解更多。 A：如果有怎麼睡都睡不飽、淺眠、被同居人說睡覺時偶有夢話和鼾聲等情形，就可以藉由睡眠監測的程式來檢視自己的睡眠品質。 然而，此 App 目前僅支援英文及日文版本，在專業術語的理解上可能須先做一點功課，才能讓 App 使用及報表解讀過程更順暢無礙。 而且不止Apple Watch，iPhone 也會在同時進入睡眠模式，進入勿擾模式、降低屏幕亮度。
睡眠偵測: 產品與服務
至於部分穿戴裝置打出具血氧偵測功能，林嘉謨也說，若要符合醫療規格，血氧計必須要每三秒監測一次血氧濃度，所得出來的數據才更精準。 國內類似Apple Watch的專業監測穿戴裝置並不是沒有，只不過一台動輒破10萬的價格並不是人人都負擔的起。 以3千元價格來說，Google Nest Hub（第2代）CP值相當高，功能多元，尤其多了螢幕，對於不擅長使用3C產品的人，著實降低使用門檻，操作更方便。 另外不用依賴任何穿戴就能監測睡眠，也很推薦買給家中長者，成為直覺簡易的健康工具。 如果想要進行睡眠偵測來改善睡眠模式或聆聽白噪音來減緩壓力、幫助入眠或冥想等，以上這些 App 都非常適合，大家可依照個人需求來選擇適合的 App。 雖然 Apple Watch 本身就有睡眠偵測功能，不過想要有更詳細的睡眠數據，很推薦使用這款備受網友好評的「AutoSleep」睡眠監測 App。
