值得一提的是，稍微注意健康的人可能會選擇喝「無糖」果汁，並且認為自己不會攝取到糖分。 不過，沒有變胖真的是因為喝無糖果汁不會攝取到糖分嗎？ 無糖果汁只是沒有人工添加的白糖或醣類，原料本身還是含有糖分。 根據韓國食品藥物管理局的調查，無糖果汁平均含有的糖度為24.2％，有糖果汁為24.7％，差異不大。 和可樂比較的話，一百毫升的可樂含有四十卡路里的熱量和十點七公克的糖分。
主要形成像牙齒這種堅硬部位的礦物質可以調節並維持體內的生理機能，也能組成內臟器官、肌肉和血液成分，維持體內的酸度，調節水分的量。 雖然礦物質參與著體內的各種生理活動，但是我們需要攝取的量其實很少。 ABC、ACC 和BBC 果汁雖然名稱裡帶有「果汁」，但不是我們普遍認知的那種果汁或蔬菜汁，而是需要用湯匙挖來吃的奶昔。 像果皮或果肉這種富含膳食纖維的殘渣一概保留，所以殘渣中的不溶性膳食纖維可誘導老廢物質排出。 大家對蘋果或紅蘿蔔應該很熟悉，但是應該也有人不知道甜菜根是什麼吧。 把牛油果去皮和籽，然後切成一口大小。
韓國abc蔬果汁: 排毒暢便：紅菜頭奇異果汁
出生於韓國，從小受到投身教育界的父母影響，進而有了當老師的夢想。 目前是家庭醫學科的專科醫師，持續研究更好的健康生活方法。 同時也是一名老師，秉持在順天鄉大學學到的「人間之愛」精神，於母校的附設醫院授課，並期望與學生一同成長。
為了健康服用營養劑並不是壞事，但是從蔬果攝取維他命和礦物質會更好。 為了預防各種疾病，矯正生活習慣是最好的選擇，而攝取ABC、ACC 或BBC果汁等食物是不用花大錢也能取得最佳效果的預防方法。 紅蘿蔔當中最出名的就是胡蘿蔔素，原來紅蘿蔔還蘊合維他命B、C、D、E、K、葉酸、鈣質等十多種營養素，營養指數非常高！ 它的植物纖維可以促進新陳代謝，抑制想吃甜食的慾望，防止脂肪堆積，配合蘋果及甜菜根食用，幫助排毒，解決便秘問題。 材料：紅菜頭 1/3 個、番茄 1 個、紅蘿蔔 1/2 條、檸檬汁少許 製法：番茄和紅蘿蔔去皮切粒，再混合已去皮切粒的紅菜頭一起攪拌，喝前加入檸檬汁。
韓國abc蔬果汁: 韓國Jecyjucy ABC蔬果汁
功效：含豐富維他命 C 的番茄，有美白和減淡黑眼圈的功效；茄紅素又是抗氧化物，與紅蘿蔔蘊含的胡蘿蔔素同樣具抗皺作用。 紅菜頭則可促進血管健康，養顏美肌。 材料：紅菜頭 1/3 個、奇異果 1 個、水和冰適量 製法：紅菜頭及奇異果去皮切粒，加入水和冰攪拌。
ABC果汁就是由蘋果（A）、甜菜根（B）、紅蘿蔔（C）打成的蔬果汁，能喝到食材的纖維，完整吸收全食物的營養。 研究證實，這三種食材加起來的力量，可以幫助身體排毒減脂，體重下降有感。 ABC果汁中含有紅菜頭及紅蘿蔔，如果定期飲用果汁會因紅菜頭及紅蘿蔔中的天然色素而暫時影響尿液和糞便的顏色。 另每天攝入ABC果汁也會引致低血壓，服用降壓藥的人應將這種果汁添加到飲食中之前諮詢營養師的意見。 還有，紅菜頭中含有大量草酸鹽，攝取過多易生腎結石，因此有腎結石的人士應減少紅菜頭的份量。
韓國abc蔬果汁: 韓國爆紅「ABC瘦身果汁」自己打更健康！幫身體順暢一下
當感到特別疲勞時，可以選擇消疲勞效用高的食材榨成果汁。 小松菜、花椰菜、洋葱及番茄就是不錯的選擇。 韓國abc蔬果汁2023 小松菜帶有高度強化黏膜屏障功能，並可以提升免疫力；番茄亦可強化免疫力；而花椰菜則含有鋅，可做到消除疲勞的功效；洋葱含有緩解疲勞的蒜素。 如果飲用時配搭水果或乳酪，可令口感更清爽，非常適合食慾不佳的夏天飲用。 每天一杯ABC果汁，即使沒時間運動，也在能短期內瘦肚、減去壞脂肪，讓你體態顯瘦。
韓國 ABC 果汁取三款蔬果的英文名字首個字母，包括 A 即是蘋果 Apple 、 B 韓國abc蔬果汁 即是紅菜頭 Beetroot 和 C 即是蘿蔔 Carrot ，將三款蔬果調製混合果汁，即可當作代餐之用。 1.蘋果留皮去芯、紅菜頭及紅蘿蔔去皮，切件備用 2.豬展出水
韓國abc蔬果汁: 減肥｜「ABC果汁」奇蹟減腰圍11厘米 營養師：加1類食材可當早餐
Tips 所有材料都是未經烹飪的生食。 ABC果汁保留了果皮、果肉，不僅僅是果汁，還包含了果肉渣，而這些果肉渣裡的不溶性膳食纖維，可誘導老廢物質排出，讓人氣色好、有益腸道健康。 洪信愛提及，她本來亦有運動習慣，每星期會有2至3次、每次20分鐘的慢跑運動，而且每日會堅持行11層樓梯，約為一萬步。 減肚腩方法多不勝數，但必須要了解自己的肚腩的類型才能真正有效減走肚腩！
將木瓜、香蕉、菠蘿去皮後，切塊備用。 將所有材料放入果汁機中，並加入適量的冰塊打勻至冰沙即可。 把小松菜的根部切去，約每5cm切成一段。 把削皮後的鳳梨切成一口大小。 紅蘿蔔不用削皮，也是切成一口大小。
韓國abc蔬果汁: 韓國爆火ABC果汁，暱稱減肥奇蹟果汁！連喝三週腰圍小11cm+體脂狂降～怎麼喝？誰適合？營養師來解答
紅菜頭富含B維他命B6、9、12，以及鎂和錳等，有助改善大腦調節情緒和對抗抑鬱的微量營養素。 這些營養素並不能儲存在身體內，需要每天從膳食中攝取。 因此每天一杯ABC果汁，有助補充足夠的抗壓營養素。 做法：先將新鮮鳳梨和柳橙打成果泥，再加入氣泡水，然後加甜菜根汁，按個人喜好加少量冰，食用時也可加入少量（一至兩茶匙）蜂蜜調味，最後放上薄荷葉即可。 作用：鳳梨和柳橙含維他命C，加入甜菜根汁一起飲用，可有助身體吸紅菜頭汁當中的鐵質。 節目上記錄了她3星期的生活方式，基本上除了增加每天早上的果汁外，生活習慣沒太大改變，腰圍減少以外，體重還下降了2公斤，外型看上去比之前輕盈、雙下巴也減少許多，整個人感覺變得年輕。
除了減肥上的好處，多吃紅蘿蔔也能養肝明目，鞏固眼睛及視力健康。 選擇紅蘿蔔的時候可以觀察它的外皮選色，較深橙色的外皮品質及胡蘿蔔素較豐富，是很值得平日多吃的高纖低卡食材。 韓國 ABC 果汁絕對不可當作三餐代餐，由於蔬果蘊含適量的果糖，故此糖尿病、慢性病患者需諮詢醫生意見，而患有腎病人士亦不宜飲用，孕婦同樣不宜當作代餐飲用。
韓國abc蔬果汁: 抗氧化超高蔬果汁：「排毒激活汁」
甜菜根是外觀類似小白蘿蔔的紅色蔬菜。 有些人討厭甜菜根的特殊味道，有些人覺得甜菜根不易保存，所以作者柳炳昱醫師在本書有提到，可以以高麗菜（Cabbage）取代甜菜根做成的ACC 果汁。 吃蘋果容易脹氣的人，則可以拿掉蘋果，改成加入香蕉（Banana）來製作BBC果汁。 她建議不用「隔渣」，保留粗纖維，有助排毒通便，甜菜根及紅蘿蔔含大量抗氧化物，甜菜素（Betalains）及胡蘿蔔素（Carotenoids）可幫助抗衰老及抗炎。 洪信愛每星期2至3次，每次20分鐘慢跑和每天走1萬步，平日少食多餐，1天吃6餐的她，以330毫升的ABC果汁代替早餐，3星期後，腰圍減了11厘米，體重下降了2公斤。 洪信愛指，整個人感覺變輕，重要是小腹消減，側看身體明顯變薄。
更棒的是，只要準備三種蔬果，免開火，讓你優雅瘦身。 有些人討厭甜菜根的特殊味道，有些人覺得甜菜根不易保存，所以另外介紹以高麗菜（Cabbage）取代甜菜根的 ACC果汁。 吃蘋果容易脹氣的人，則可以拿掉蘋果，改成加入香蕉（Banana）來製作 BBC果汁。 大家對蘋果或紅蘿蔔應該很熟悉，但是應該也有人不知道甜菜根是什麼吧？ 蘋果、甜菜頭及紅蘿蔔都蘊含大量抗氧化物，例如兒茶素（Catechin）、甜菜素（Betalains）及胡蘿蔔素（Carotenoids），可以幫助抗衰老及抗炎。
韓國abc蔬果汁: 紅菜頭好處3. 減肥
蘋果、甜菜根與紅蘿蔔為材料製作成的果汁，是ABC果汁的經典款，富含膳食纖維、維他命A、紅蘿蔔素、鐵質等營養素。 除了有瘦腰減重外，還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇、保護眼睛以及改善貧血。 蘋果、甜菜根與紅蘿蔔為材料製作成的果汁，是ABC果汁的經典款，富含膳食纖維、維他命A、β- 紅蘿蔔素、鐵質、Omega-3等營養素。 詳見P.123～P.142。 像這樣把食物煮熟再吃的吸收率最高，所以將ABC、ACC 和BBC果汁的食材煮熟榨成汁，在空腹狀態下攝取的話，可提高必需營養素的吸收率，膳食纖維則可以促進腸胃運動，順利排出老廢物質。 所以我推薦大家在享用早餐或晚餐之前飲用，但是不建議以ABC、ACC 和BBC果汁取代正餐。
- 首先，可以學習跪坐減肥，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是坐著瘦下半身運動，就算係office都可以輕鬆做。
- 正如前面所說的，膳食纖維是腸道益生菌的食物，有助於一邊吸收水分，一邊增加糞便體積，和毒素一起排到體外。
- 紅蘿蔔含有多種營養素，當中最重要成分之一是β-胡蘿蔔素。
- 打甜菜根汁時有什麼注意事項？
- 紅菜頭也有豐富的硝酸鹽，有助放鬆血管、降血壓，促進血液循環。
- 以此ABC湯代為晚餐，飲用此ABC湯及進食蔬果及瘦肉材料，可提供均衡碳水化合物、纖維及蛋白質；想有效控制體重，可以配合均衡飲食及適量運動，每星期可減去一至兩磅。
所有訂單須視乎相關貨品的供應情況再作最後確認。 倘若生活易未能提供任何訂單上的貨品，生活易有權拒絕接受該訂單，並且會於送貨前透過電話或電郵通知顧客再作安排。 將蘋果、紅蘿蔔和高麗菜用清水清洗。
韓國abc蔬果汁: 排毒蔬果汁食譜8. 牛油果蜂蜜乳酪
3.南北杏清洗略浸備用 4.將所有材料放入大火煲20分鐘，再用細火煲1.5小時，加鹽飲用。 將甜菜根、紅蘿蔔用清水洗淨。 把將甜菜根、紅蘿蔔連皮切塊；將香蕉去皮切塊。 根據個人喜好，放入1/2杯的水或低脂牛奶。
而且因為甜菜根汁糖分相對較高，糖尿病人士也不宜飲用太多。 她的腰圍由85cm減至74cm，而內臟脂肪亦由86平方厘米減至82平方厘米。 她提到雖然體重只下降了2kg，但是身邊的人都能察覺她身形的變化，讚她瘦了不少，而且除了明顯變瘦，人的氣息也變得更好。 不過由於甜菜根當中含有草酸鹽，如果攝取過量會生腎結石，而且屬於醣質食物，會影響血糖穩定，所以有腎結石及糖尿問題人士必需要小心控制食用份量。 一個小型的紅菜頭就含有0.8毫克鐵質和100微克葉酸，而女性每日建議食用18毫克鐵質和400微克葉酸，所以每日食3至4個紅菜頭，可滿足一日所需，而最快吸收的方法就是打汁飲。 韓國大熱ABC果汁，Apple蘋果、Beet紅菜頭、Carrot胡蘿蔔， 天然溫和，方便快捷，清潔腸胃，回復身體平衡。
韓國abc蔬果汁: 排毒蔬果汁食譜1. 苦瓜蘿蔔汁
為了預防各種疾病，「矯正生活習慣」是最好的選擇，而攝取ABC、ACC或BBC果汁等食物是不用花大錢也能取得最佳效果的預防方法。 韓國 ABC 果汁內的紅菜頭蘊含豐富維他命 B 雜，可改善大腦調節情緒之效，亦可輕量對抗抑鬱，由於維他命 B 雜身體不會自行製造，需依靠進食健康食物吸收，飲用 ABC 果汁有助為整體身心減輕都會壓力。 一般來說，生的蔬菜或水果經過加熱後營養成分會遭到破壞，但是有些蔬果被烤過之後，營養價值或消化吸收率會變得更高。 蘋果、甜菜根和紅蘿蔔煮熟之後，膳食纖維會變軟，消化吸收速度變快，尤其是紅蘿蔔的β-紅蘿蔔素體內吸收率會增加兩倍之多。
打甜菜根汁時有什麼注意事項？ 甜菜根一般在根部之外，葉都可以食用，同樣含有豐富的甜菜紅素。 韓國abc蔬果汁 處理甜菜根汁時，建議要即刻飲用，否則也要放進冰箱儲存，不宜存放太久。 在韓國有「奇蹟般的減肥果汁」之稱號，ABC果汁就是由一顆蘋果（Apple）、三分之一顆甜菜根（Beet）和一條紅蘿蔔（Carrot），再加入一杯冷水打製而成的果汁。 韓國abc蔬果汁 甜菜根榨成汁也是低卡路里的選擇，可以當配合作減肥之用，其豐富的纖維可增添飽足感，不過甜菜根本身有一種不是每個人都能接受的青草味，因此大多會配上其他水果一同榨汁。
韓國abc蔬果汁: 紅菜頭好處多 獲「歐洲靈芝」之稱！
ABC果汁分別由一個蘋果(Apple)、三分之一個紅菜頭(Beetroot)、以及一條紅蘿蔔(Carrot)，加入250毫升清水打成的代餐果汁。 每杯熱量約為130卡，及含5克纖維，等於成人每日膳食纖維建議攝取量的20%。 材料：甜菜根汁半杯（約100毫升）、紅蘿蔔一條、蘋果一個、西洋芹一條、薑一片做法：將材料洗淨塊，蘋果去芯，攪拌成汁即可。
另外還有豐富的水溶性纖維，幫助帶走身體的壞膽固醇，並有豐富的鉀質，可幫助降血壓。 紅菜頭也有豐富的硝酸鹽，有助放鬆血管、降血壓，促進血液循環。 甜菜根的抗氧化能力高，原因是甜菜根當中含有花青素及天然抗氧化物甜菜鹼，有抗氧化作用，同時有助紓緩炎症，每100克有2.8克纖維，纖維非常豐富，有助改善腸道問題，因此成為近年在女性之間大熱的超級食物。 其實就是不同蔬果的英文字頭而組成的果汁，分別是蘋果（Apple）、甜菜根（Beet）及紅蘿蔔（Carrot）。 只需把以下材料用榨汁機打成果汁即可，包括蘋果 1個、紅蘿蔔 1根、甜菜根 1/3個、水 1杯，組合成一杯330ml的ABC果汁。
