若問題已嚴重至「阻塞性睡眠窒息症」的階段，耳鼻喉科專科醫生陳鍵明指，使用正氣壓治療機打通氣道，或做手術割除造成阻塞的鬆弛肌肉，也是解決方法。 而情況不算嚴重的人，醫生會採用配合個人需要的牙膠，把下顎固定在較前位置，防止下垂的肌肉阻礙呼吸道。 患有睡眠窒息症的人士每小時呼吸次數暫停5次以上，由於不能完全進入睡眠狀態，所以即使睡很長時間也得不到充足的休息。 而長期低氧血症有機會令心臟增大，如合併感染更可發展為心力衰竭及呼吸衰竭，具有致命的危險，嚴重鼻鼾患者絕不應輕視睡眠窒息症潛藏的危機。 中風：根據研究統計，嚴重打鼾／睡眠呼吸中止者發生中風或心肌梗塞的機率是常人的三到五倍。 鼻鼾根治2023 我們如果從呼吸生理的角度來看，因為晚上睡覺時張大嘴巴呼吸，再加上晚上頻頻起床夜尿，兩者相加一個晚上可能會較正常人多消耗掉六百到一千毫升的水分，這些水分是從哪兒來的呢？
鼻鼾問題令人相當困擾，尤其同住人經常打鼻鼾更會嚴重影響睡眠！ 今次Cosmo邀請了香港中文大學醫院普通科譚君偉醫生，為大家拆解鼻鼾原因，還會分享6大改善鼻鼾方法。 這款鼻鼾噴霧是日本藥妝熱賣產品，由藥妝品牌池田模範堂研發。 鼻鼾根治2023 噴霧成分全是食品級原材料，成分天然不含藥性，蘊含3種天然精油及維他命E；作用是透過噴霧中的精油黏在口鼻內膜，讓呼吸保持通順，有效紓緩睡眠是喉嚨組織的震動，改善鼻鼾問題。
鼻鼾根治: 打鼾者有7種常見症狀，睡覺前做這4事可改善
針對痰濁偏盛者，可採用化痰、祛濕、行氣的方法，常用藥如導痰湯、半夏、陳皮、枳實。 脾虛氣陷者可採用補氣、升陽的方法，常用藥如補中益氣湯、黃芪、黨參。 若病久而出現氣滯血瘀者，可配合桃紅四物湯行氣活血。 如果是因为感冒或者鼻塞引起打鼾现象，不妨在卧室中摆放一台加湿器，让鼻窦排空，收缩鼻粘膜，增加鼻腔内的空气流动，来缓解打鼾症状。 人类打鼾几万年，科学家们研究鼾症几百年，有关打呼噜的论文数以百万计，这么简单的道理却不能推广，芸芸众生都茫然不知，这难道不是全世界的悲哀吗？！ 经络技巧公众号提示因为医学的很多成就，都是首先为医院和医生服务的！
中氣不足者可配合背部的肺俞、脾俞及頭頂的百會穴。 針對鼻敏感患者，可使用鼻翼兩側的迎香、眉心的印堂，改善鼻塞、鼻甲紅腫等徵狀。 按摩時用中等力度按揉每穴3至5分鐘，至有痠脹感為度，每日1次。 痰濁、脾虛的體質失調，既影響打鼾和睡眠質素，也影響全身機能。 痰濁阻滯容易引致氣滯和血瘀，心脈瘀阻能出現胸痹心痛（心絞痛、心肌梗塞）。 痰阻腦絡，蒙蔽清竅可引致不省人事、肢體失用的中風。
鼻鼾根治: 睡眠問題
4.口腔矫治器，一般适用轻中度的OSA患者，特别是下颌后缩的患者。 初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。 我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，扫牙龈250下，卷舌200下。
止鼻鼾帶與鼻呼吸膠紙有異曲同工之妙，止鼻鼾帶可以固定下巴，讓嘴巴在睡覺過程中一直閉合，令鼻鼾患者自然地轉用鼻子呼吸，減少鼻鼾及呼吸不順暢的情況發生。 為病人進行麻醉並觀察其睡眠狀態，將內視鏡放入鼻孔觀察上呼吸道阻塞的位置，再決定治療方案及評估手術成功率。 透過儀器監測病人睡眠時的心跳、呼吸血含氧量、呼吸停頓次數和長度，分析是否屬於睡眠窒息症，及屬於輕度、中度或嚴重睡眠窒息。 至於其他非先天結構異常引起的鼻鼾問題，則有可能和身體失調有關，中醫稱為「鼾症」或「鼾眠」。
鼻鼾根治: 醫生美學：改善鼻鼾方法
你们想想，呼噜这个东西，创造了多少赚钱的机会啊，养活了多少人啊！ 医院的鼾症手术、药厂五花八门的止鼾药物（每个都号称得过专利）、阻鼾器、止鼾枕头，甚至还有止鼾睡衣等等，其实这些都不能针对鼾声的根本源头——松弛的咽腔肌肉，所以都不能长期有效。 这4项练习毫无副作用，而且可以充分运动你的脸，保持并提升面部轮廓，起到抗衰老效果，还可以使舌头灵活，口齿伶俐，对矫正口吃有很大作用，对于老年人更有助于预防中风和老年痴呆，可谓一举四得！ 美容院的面部提升护理，做一次就要200元，商场专柜里卖的各种提拉紧致功能的化妆品，价高量少。 其实你不妨自己锻炼，这4种练习很少人会去做，如果你能坚持做，经过十年光阴的历练，你就会比同龄人年轻许多。 一旦訪問或使用我們的網站，你承認已閱讀、理解並同意遵守本私隱權政策的所有條款及我們網站的所有使用條款。
年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。 有研究亦證實，房間裏的塵蟎也會令鼻鼾加劇，尤其是長期沒有清洗的舊枕頭，最容易積聚塵蟎。 鼻鼾根治2023 注意房間清潔，定期將枕頭置於太陽下晾曬，會對改善鼻鼾有很大幫助。 一般認為肥胖、酗酒、慣用安眠藥的男性是睡眠窒息症高危人群，但女性、長者及小童均有機會中招。 2010年中文大學的調查發現，本港高達5.8%小學男生、3.8%小學女生患有睡眠窒息症，鼻敏感及肥胖的小朋友更分別比其他人風險高3倍和5倍。
鼻鼾根治: 睡眠窒息症 ・ 鼻鼾有得救！治鼻鼾五招 不用手術
當中的天然精油成分更可以滋潤呼吸道，讓喉嚨整晚保持濕潤。 長期面對自己或枕邊人打鼻鼾或鼻鼾聲大的問題，雙方睡眠質素也會受影響，Cosmo推薦以下9款止鼻鼾神器，由鼻鼾貼、枕頭、頭帶、牙膠、還有App等都有，還附上網購連結，希望能為你解決鼻鼾煩惱。 根據研究顯示，由於上呼吸道結構及荷爾蒙有所不同，因此男性較女性更易有鼻鼾問題。 男性的呼吸道先天性較為寬大，而且喉頭位於偏下方位置，所以比女性有較大的氣流空間，增加空氣振動的頻率及強度，令男性發出鼻鼾的聲量和頻率較女性高。
這款AS止鼻鼾枕頭一直於日本銷量高企，其人體工學設計能完全貼服頭頸，承托頭和頸肩，為頸部而設的一邊枕頭高度會較高（約7.5 cm高），而且立體側邊設計，側睡也能發揮作用。 設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。 陽明醫學院畢業後，於台中榮總接受耳鼻喉科專業訓練，1992年於台中市開設世鴻耳鼻喉科診所執業至今。 2000年起追隨美國葛羅森醫師學習脈動式鼻腔溫鹽水療法，開啟了另一扇窗，也就是跳脫傳統症狀治療方式，改從基礎生理學角度來看問題，追查問題發生的根本原因。 2010年起開始研究菩提格呼吸訓練，2013年於加拿大完成講師訓練後，回台灣推廣AirwayFit放鬆減量呼吸訓練，期望能讓眾多氣喘、打鼾、自律神經失調患者擺脫終身與藥物、機器為伍的歲月。
鼻鼾根治: 改善鼻鼾3. 減少頸部脂肪積聚
不過，只有牙齒及顳下頜關節健康的輕度患者才適用；另外，部分人可能覺得長時間戴牙膠不舒服，反倒可能影響睡眠，難以長期堅持。 一般具鼻鼾問題的肥胖症患者，在減去部分體重之後都能改善鼻鼾狀況及嚴重程度。 只要改善飲食習慣儘量吃得清淡，並做適量運動，可減少全身脂肪比例、減薄上呼吸道的脂肪厚度，解放被擠壓的氣管，令呼吸道回復順暢，對輕微睡眠窒息症及鼻鼾患者有一定幫助。 鼻鼾患者雖然有較高的機會患上睡眠窒息症，但睡眠窒息症只是鼻鼾反映的其中一個可能性疾病。 其他還有肥胖症、嚴重鼻敏感、扁桃腺增生，而遺傳性因素如下頸短、下顎較細、頸部脂肪較多等都容易導致鼻鼾及睡眠窒息症。 至於睡前喝酒、過度疲倦及服用安眠藥後入眠等人為因素亦有可能導致鼻鼾。
- 鼻鼾問題之所以不易解決，是因為情況因人而異也可能非單一性，了解問題所在是首要。
- 有时也临时因为醉酒、扁桃体发炎、劳累等原因出现单纯性打鼾。
- 不想開刀，激光鼻鼾槍療程便是取代手術的好選擇，不會有任何傷口、無須服藥及麻醉、無痛亦無副作用。
有鼻鼾問題的人士會有較高機會患有睡眠窒息症，若出現以上提及的症狀，建議盡快尋求醫生專業意見，作出確實的診斷。 此手術既簡單又快捷，一般以局部麻醉或低劑量的全身麻醉進行，減低麻醉藥對身體的創傷及藥物敏感的機會。 同時，射頻消融術所造成的痛楚極少，康復速度亦因創傷性低而較快，往往數天便可痊癒，約 4 至 6 鼻鼾根治2023 星期後消融的組織會收縮及形成痂痕，呼吸道隨之擴大，改善鼻鼾問題。 另一種較多人選用的物理性產品是環繞下顎及頭部的牙托，除了令人不能張口睡外，更能把下顎稍稍推前，令鬆弛肌肉不壓向氣道。 原理是可行的，但鄧博文認為，這非一個舒適的方法，要嘗試適應。 如果鼻鼾情況只是偶爾發生，而不是每次睡覺都會聽到。
鼻鼾根治: 醫生的睡眠窒息症測試
食療方面，可使用有健脾補氣的材料如黃芪、黨參、扁豆，以及化痰祛濕的材料如茯苓、陳皮、薏苡仁改善體質，再輔以行氣活血。 除此之外，鼾症患者日常飲食應注意戒煙酒，以及少吃肥膩、油多、甘甜、生冷食物，以防積聚痰濕及損害脾胃功能。 如果打鼾跟鼻窦炎或者咳嗽症状有关系，不妨试试佩戴一个非处方贴鼻条来拉开鼻腔通道，让鼻腔通道不再那么狭窄，使鼻子感受到更好的空气流动减轻打鼾现象。 睡觉时多加一个枕头来支撑头部，会让气管更加畅通，进而组织喉咙后部萎陷引起打鼾，或者还可以在加高床头，让头部升高，同样可以缓解打鼾现象。
半夜起床上廁所：對於一位中、老年男性出現半夜要起床上廁所的現象時，您會想到是什麼原因呢？ 相信很多人的直接反應就是攝護腺肥大，建議去看看泌尿外科醫師作進一步的檢查與治療。 其實半夜起床上廁所與睡眠品質有很大的關聯，這也說明為何女性沒有攝護腺的構造，但是很多年長女性半夜也會起床上廁所。 因為睡覺打鼾前來求診的患者，我也注意到很多年輕男性晚上睡覺時也有夜尿的現象，這些30歲左右的年輕男性理論上應該也還沒有攝護腺肥大的問題，為什麼也會有夜尿的困擾呢？ 我們人體的尿液是血液在腎臟過濾轉化而成，目前的醫學研究發現，當睡眠品質不好時，尿液在腎臟的生成速度會增加，也因此睡覺打鼾或睡眠呼吸中止者容易發生夜尿的情形，而當睡眠品質改善後，夜尿也會隨之改善。 鼻鼾問題之所以不易解決，是因為情況因人而異也可能非單一性，了解問題所在是首要。
鼻鼾根治: 打鼾最關鍵的因素就是快速用力呼吸
擾人清夢的鼾聲：打鼾的人，通常都不知道自己睡覺會打鼾，也不知道鼾聲是否很大聲，甚至已經干擾到別人的睡眠，通常都是枕邊人先發現或是同一房間一起睡覺的人抱怨後，才知道自己會打鼾。 鼻鼾根治2023 試在睡覺時使用加濕器，保持室內一定的濕度，就可以改善鼻鼾。 負壓呼吸機則不需佩戴面罩，而是產生負壓（吸力）使下顎和舌頭前移，維持在不易阻塞氣道的位置，幫助患者以鼻子自然呼吸。
睡眠窒息症患者因睡眠時氣道受阻，呼吸困難；而且睡眠經常因呼吸不暢而打斷，會導致睡眠質素欠佳，出現易醒、日間睏倦渴睡等情况。 睡眠呼吸中止會對身體帶來衝擊，增加高血壓、心肌梗塞、心律不正、中風、二型糖尿病的風險。 研究指出年過50歲男性、體重超標、有吸煙習慣、頸短、仰臥睡姿，都是睡眠窒息症的好發群。
鼻鼾根治: 改善鼻鼾 - 從此唔使擔心嘈親枕邊人！
如果您因為長期鼻塞、鼻涕倒流而無法順暢經鼻腔呼吸，建議您每天使用脈動式洗鼻器清洗鼻腔，清除鼻腔以及鼻咽部的分泌物，讓鼻腔得以順暢呼吸，而能閉上嘴巴，發揮止鼾第一步的功效。 追蹤睡眠狀況，睡眠窒息症篩檢，改善睡眠健康，可配合APP, 追蹤血氧飽和度、心跳、血流灌注指數及身體移動的情況。 若為一般及單純的鼻鼾問題，可從日常習慣及睡眠姿勢中作出改變，透過減輕體重及戒除煙酒等方式重撿健康的睡眠質素。
也可以通过侧睡的方式，减少上气道出现塌陷和阻塞的情况，改善打鼾。 一般来说，单纯性打鼾往往是因为肥胖、烟、酒、内分泌、激素环境的刺激。 有时也临时因为醉酒、扁桃体发炎、劳累等原因出现单纯性打鼾。 我的老母亲六十多岁了，身体很胖，已经打呼噜三十多年，每晚都是鼾声如雷，不论仰卧侧卧都会打鼾。 她将信将疑地用我的方法锻炼口腔，起初每天只锻炼一次，仅仅三天，鼾声就小了很多。
鼻鼾根治: 枕邊人打鼾 有法度
而且停止呼吸的時間有時竟然長達一分鐘之久，才看到他重新恢復呼吸，但此時鼾聲又起。 這個在睡眠時突然暫時停止呼吸的情形讓很多打鼾者的另一半緊張不已，深怕打鼾者會突然猝死，而要求打鼾者盡快尋求醫療協助。 張開嘴巴呼吸：如果枕邊人陪同打鼾患者一起來就診，我經常都會問他的枕邊人，打鼾者晚上睡覺時，嘴巴是張開或是閉起來？ 有些枕邊人還會說，她曾嚐試用手將老公的嘴巴閉起來，此時鼾聲會減小甚至消失，但是手一放開，嘴巴又張開打鼾。 此外，也建議大家多留意自己除鼻鼾外，有沒有出現以下病徵，例如經常睡眠質素欠佳、早上頭痛、日間精神不振、容易打瞌睡、難以集中精神等。 如果出現以上病徵，都應該見醫生作進一步檢查，甚至進行睡眠測試，以找出其中原因。
睡眠呼吸機是眾多鼻鼾及睡眠窒息症患者的選擇，睡眠呼吸機分為正壓及負壓兩種，正壓呼吸機是從鼻鼾夾患者戴著的鼻罩送出正氣壓到呼吸道，吹開阻塞呼吸道的軟組織（如吊鐘及鬆弛下垂的肌肉），令呼吸道回復順暢。 而負壓呼吸機則是口含著儀器，儀器會輸出負壓空氣防止舌頭及下顎後移，從而改善鼻鼾及睡眠窒息症。 8至9成睡眠窒息症患者都為阻塞性睡眠窒息症，原因多數為「吊鐘肥大」、皮膚脂肪層厚、肌肉鬆弛、扁桃腺增生、下鼻甲骨肥大、鼻中隔彎曲及喉嚨軟組織增厚等等令呼吸道收窄。 鼻鼾與睡眠窒息症息息相關，鼻鼾是後者的其中一個病徵。
鼻鼾根治: 睡眠內視鏡
但情況持續兼嚴重的話，有機會演變成「睡眠窒息症」，以致缺氧，容易誘發發心臟或腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、腦中風等病。 喜欢打鼾的人最好少喝酒，慎重服药，因为经常喝酒，服用镇静剂，安眠药，抗过敏药物等药物不但会使呼吸变得浅慢，还会使得肌肉比平时松弛，加重打鼾症状和睡眠呼吸暂停。 肥胖人群的打鼾现象比较严重，这是因为体重的增加加重了对颈部组织和肺部的压力，使得呼吸困难。 多锻炼身体不仅能起到减肥的效果，还能增强肺功能，缓解打鼾现象。 采用侧卧位睡觉可以防止咽部组织和舌后坠阻塞气道，减轻因腹部，胸部，颈部的额外重量造成的气道压力，减轻打鼾现象，同时也能治疗睡眠呼吸暂停。 因为人之所以打呼噜是从鼻子到喉部的上呼吸道发生阻塞，堵塞后，气流通过的部位变得狭窄，便会发生振动从而形成打呼噜。
鼻鼾根治: 手術價錢比較
應考慮運用正壓睡眠呼吸機，將正壓空氣直接灌入呼吸道，吹開阻塞的軟組織之餘亦能確保身體擁有足夠的氧氣，不會慢性缺氧。 呼吸機租借及購買費用不菲，激光鼻鼾槍療程可直接收細根源軟組織，療效持久。 鼻鼾根治 煙草中的有害物質會損害及令口腔黏膜腫脹、令喉嚨組織加速老化衰退；睡前喝酒及安眠藥則會令肌肉鬆弛，前後兩者增加呼吸道阻塞的機會，令鼻鼾及睡眠窒息症情況惡化。 睡覺時戴上止鼻鼾牙膠，可有效調整舌頭及下顎的位置，將下顎拉下拉前，減少呼吸道受阻。 惟只有牙齒及下顎關節健康的人、輕度鼻鼾患者才適用。 打鼾真正關鍵的因素，其實是快速用力呼吸導致口咽部軟組織（主要是懸壅垂及舌根）的快速震動，如果空氣的流動是緩慢的，口咽部的軟組織不會快速震動，就很難發出如雷鼾聲。
鼻鼾根治: 改善鼻鼾6. 手術治療
呼吸很用力：用力呼吸可說是鼾聲如雷的先決條件，如果呼吸很輕柔緩慢，很難發出如雷鼾聲。 這就好像吹哨子一樣，如果要發出響亮的哨音，大家都知道要很快速用力的吹氣。 睡覺打呼也是一樣，當發出如雷鼾聲時，您仔細觀察就會發現打鼾者是很用力快速的在呼吸。
